很多朋友在怀孕的时候，多少都会有便秘的情况吧，想必做妈妈的亲们，应该都不陌生吧。一方面担心蜂蜜对孕妇有害，一方面又想吃，左右摇摆，纠结不定。蜂蜜是否适合孕妇吃，吃了有什么好处吗？

其实准妈妈可以喝适量的蜂蜜，每天多喝些蜂蜜水，不仅可以补充婴儿生长发育所需微量元素，还可以促进新陈代谢，美容养颜。为什么呢?

如果你了解蜂蜜的主要成分，就不会有这些忧虑了。

蜂蜜的成分我们已经多次提到，蜂蜜由单糖(葡萄糖、果糖)、水份、蛋白质、维生素、矿物质、酶类活性物质、有机酸和无机酸、乳酸菌、酵母和微量蔗糖组成。

单糖直接为机体吸收转化为能量而不是脂肪。

水份是天然花蜜所含的水份。

蛋白质是动植物机体生长和生命活动所必须的物质。

维生素、矿物质也是动植物机体生长和生命活动所必须的物质。

酶类活性物质、有机酸和无机酸都是促进动植物有机体生命活动的必须物质。

乳酸菌和酵母是酸奶中的主要成分，它们不仅可以改善胃肠道环境，还能促进消化和新陈代谢。

蜂蜜所含的都是有益物质，那么蜂蜜还会有害于准妈妈吗?

除非蜂蜜为人造或非天然产品，或者是含了有害物质。

准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够消除疲劳，治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡。

准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择原蜜，肉眼能够看出蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。还有，蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以，准妈妈要喝蜂蜜时要用50度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，蜂蜜不仅能修复溃疡，还能增强体质。

准妈妈是可以吃蜂王浆的。因为蜂王浆中的激素含量很少，就像所有瓜果、果仁、种子一样都含有微量激素，是不会刺激子宫，引起宫缩，也不会干扰胎儿在子宫内的正常发育。

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