水果固然是很好，但是很多准妈妈觉得水果对胎儿很好，就每天摄取大量的水果。但对于准妈妈来说，并不是吃越多就一定越好，要注意量。

孕妇在妊娠期糖代谢异常的发生率逐年增加，产妇和胎儿健康危害的发生率也增高。

孕妇的不合理饮食是能够导致这一问题的重要因素。有些孕妇认为多吃水果，生出来的宝宝皮肤又白又嫩。

其实，孕妇吃水果吃得太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患，所以孕妇都应该选择含糖量底的水果，如西瓜、苹果、橘子、桃子、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克。

下面几种水果也是比较适合孕妇食用。

火龙果

火龙果又名:仙蜜果,红龙果,龙珠果

孕妈能吃火龙果吗？

能吃！

火龙果营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维他命族群，另外，有一般植物少有的植物性蛋白，因此，准妈妈可以适量食用。

坐月子能吃火龙果吗？

能吃！

火龙果有防便秘、预防贫血的功效，新妈妈是可以吃火龙果的，但由于火龙果性凉，要注意适量食用，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建议生吃。

哺乳期能吃火龙果吗？

能吃！

火龙果基本无污染，具有预防便秘、帮助细胞膜形成、预防贫血、美白皮肤防黑斑的功效，是母乳妈妈不错的水果之选哦！

婴幼儿期能吃火龙果吗？

12+12个月以上能吃!

火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维，有益于儿童成长发育。但由于其果肉内含有的籽不易消化，建议等宝宝1岁以后再适量食用。

猕猴桃

猕猴桃又名:毛桃,藤梨,苌楚,羊桃,毛梨,连楚,奇异果

孕妈能吃猕猴桃吗？

能吃！

猕猴桃营养丰富，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，准妈妈适量吃一些，对自身和胎儿都大有好处，但是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的准妈妈不要经常食用哦。

坐月子能吃猕猴桃吗？

能吃！

产妇可以吃，但不宜多吃，最好就是和热性水果搭配起来吃，也可以榨汁喝。如果是脾虚、风寒感冒、慢性胃炎、腹泻的产妇不宜食用。

哺乳期能吃猕猴桃吗？

能吃！

猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”，哺乳期的妈妈适量吃些，有助于提高乳汁质量，让宝宝更好地发育。

婴幼儿期能吃猕猴桃吗？

12+12个月以上能吃!

1岁以上的幼儿可少量进食猕猴桃，猕猴桃可促进生长激素分泌，但要注意食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻，建议不要过早添加。

葡萄又名:草龙珠,山葫芦,蒲桃

孕妈能吃葡萄吗？

能吃！

葡萄酸酸甜甜的，富含营养，有安胎、提高免疫力等作用，孕妇可以适量吃些。但由于葡萄糖分比较高，有糖尿病的孕妈妈就不要吃了。

坐月子能吃葡萄吗？

能吃！

葡萄含有大量维生素、氨基酸和葡萄糖等与人体健康有益的营养物质，不仅能补养身体、滋养心肌，还能延缓衰老、预防色素沉着，产后妈妈适量食用还有助于身体恢复。

哺乳期能吃葡萄吗？

能吃！

葡萄味道酸酸甜甜的，里面含有丰富的营养，哺乳妈妈可以适量吃一些。但由于葡萄糖分比较高，不建议过多食用。

婴幼儿期能吃葡萄吗？

10+10个月以上能吃!

葡萄含有丰富的维生素、糖分和钙铁磷等微量元素，可以适量地给宝宝吃一些，但注意不要把整颗葡萄都给宝宝，可以弄成小颗粒状，并且要去掉里面的籽。10个月以上才可以适量添加哦。

酪梨又名:鳄梨,牛油果,油梨,樟梨

孕妈能吃酪梨吗？

能吃！

酪梨具有润肺功效，可以吃点，但一定要少吃，由于酪梨性凉，凉性的食物吃多了对准妈妈和胎宝宝都会有一定影响，建议准妈妈少吃。

坐月子能吃酪梨吗？

能吃！

口感绵密细致，有着淡淡的香味，果实中含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维、不饱和脂肪和蛋白质，营养价值很高，但是酪梨性寒，新妈妈产后要少吃。

哺乳期能吃酪梨吗？

能吃！

酪梨营养价值很高，纤维含量和叶酸的含量也很高，可以改善乳汁质量，所以母乳妈妈适量食用，对宝宝也是有益的。

婴幼儿期能吃酪梨吗？

6+6个月以上能吃!

酪梨营养丰富，6个月以上的婴幼儿可以吃，注意酷梨性凉，不要给宝宝吃太多，以免拉肚子。

红毛丹

红毛丹又名:毛龙眼,毛荔枝,韶子

孕妈能吃红毛丹吗？

能吃！

红毛丹营养丰富，富含维生素和矿物质，准妈妈可以适量吃些，但不能多吃，容易生热上火，另外，红毛红毛丹糖分比较多，有妊娠期糖尿病的准妈妈不适合吃哦！

坐月子能吃红毛丹吗？

能吃！

红毛丹中含丰富的铁，可以预防产后贫血。除此之外，红毛丹中大量的微量元素和维生素可以为新妈妈补充营养，有助于身体恢复。

哺乳期能吃红毛丹吗？

能吃！

红毛丹属营养丰富，母乳妈妈适量吃些，可以提升乳汁的质量，但也要注意不要过多食用，以免上火。

婴幼儿期能吃红毛丹吗？

12+12个月以上能吃!

红毛丹营养丰富，可口怡人，但是含糖量很高，宝宝吃多了容易上火，建议1岁以上的幼儿可以适量食用。

草莓又名:红莓,洋莓,地莓,凤梨草莓,士多啤梨

孕妈能吃草莓吗？

能吃！

草莓能促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮，但是畸形草莓不能吃。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，对准妈妈自身和胎宝宝发育都有益。

坐月子能吃草莓吗？

能吃！

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，适合新妈妈食用，但要控制好进食的量，不要吃太多哦！

哺乳期能吃草莓吗？

能吃！

草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用，母乳妈妈适量吃些草莓，可以提高乳汁的质量，有利于宝宝的发育。

婴幼儿期能吃草莓吗？

6+6个月以上能吃!

草莓具有解暑、清热的特点，宝宝6个月以后可以适量添加，添加后应注意观察宝宝的反应，看有无过敏现象。不要吃畸形草莓。

樱桃又名:车厘子,莺桃,荆桃,楔桃,英桃,牛桃,樱珠,含桃,玛瑙

孕妈能吃樱桃吗？

能吃！

樱桃是孕妇的理想水果。妊娠妇女对铁的需要量高，樱桃对预防准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果，又可增强体质，健脑益智。

坐月子能吃樱桃吗？

能吃！

樱桃不含脂肪、卡路里低，含有丰富的蛋白质、糖、磷、铁、胡萝卜素及维生素C等，是产妇的理想水果，也有利于身体的恢复。

哺乳期能吃樱桃吗？

能吃！

樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿的作用，对于哺乳妈妈来说是很好的开胃佳品，但也不能多吃，以免导致上火。

婴幼儿期能吃樱桃吗？

12+12个月以上能吃!

1岁以上的幼儿可以适量吃樱桃，有助于增强宝宝的免疫力。但注意不要让宝宝自己一个人吃樱桃，颗粒状的水果是很容易卡住宝宝的喉咙的哦。

蓝莓又名:笃斯,笃柿,嘟嗜,都柿,甸果,笃斯越桔

孕妈能吃蓝莓吗？

能吃！

蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果，孕妇适量吃些，有利于补充身体所需的营养物质。

坐月子能吃蓝莓吗？

能吃！

蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，新妈妈适量食用可以补充营养、促进食欲，还可以改善乳汁质量，有利于宝宝的发育。

哺乳期能吃蓝莓吗？

能吃！

蓝莓是一种营养价值非常高的水果。果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老，是非常好的美容水果，母乳妈妈可以适量吃些哦！

婴幼儿期能吃蓝莓吗？

7+7个月以上能吃!

蓝莓营养价值很高，富含多种维生素，有利于宝宝的生长发育，家长可以将蓝莓榨成汁或做成果酱做给宝宝吃，不要让宝宝整颗吃，以免噎到。7个月以上的宝宝可以适量食用。

忌食水果过多

糖尿病孕妇一定要计算好每天摄取的总热量，在水果吃多的情况下，就应该适当的减少主食。以保证全天总热量摄入不要超标。但不能用水果代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而水果却恰恰相反。吃水果的时机也很重要，最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

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