进入孕晚期，随着孕期增加，胎儿越来越大，孕妇的肚子就像气球吹起来似的，大的很多，有些甚至看不到脚尖。揣着这么一个大肚子，孕妇的艰辛可想而知，不仅行走不便，还会遇到很多困难，比如食欲不振、消化不良、呼吸不畅、腰酸背痛、肚子坠痛、耻骨疼痛、尿频加重等等。

尤其孕期最后一个月，很多困难都会持续加重，让孕妇苦不堪言。

此阶段，孕妇如何才能轻松度过，顺利分娩呢？

我们必须要明确，孕期最后一个月，胎儿孕妇会遇到什么困难？需要注意什么问题？

01、孕37-40周，孕妇常见问题

医学上，整个孕期是按照40周来计算的，孕40周就是预产期，孕期最后一个月指的就是孕37-40周。

孕37周，胎儿已经足月，随时都有分娩的可能，孕妇不仅要保护好自己、关注胎儿的宫内发育，还要注意自身变化，尤其是对产前征兆的了解，一定要充足！

▋如果是初产妇，孕37周，大部分胎儿已经入盆或者正在入盆。

胎儿把自己蜷缩起来，保持“头朝下、屁股朝上”的姿势逐渐下移，子宫也会随之下移，对上面内脏的挤压减少，孕妇“呼吸不畅、肠胃不适、食欲不振”等不适逐渐减轻，但是子宫位置下移，对下面器官的压迫增加，比如膀胱、耻骨，孕妇易出现尿频加重、耻骨疼痛等不适，再加上子宫下移，肚子往下坠，孕妇还会出现肚子坠痛、腰酸背痛等不适。

不过这些不适都是暂时的，等胎儿娩出以后，都会慢慢恢复正常，所以孕妇不需要太担心。如果情况轻微，顺其自然即可；如果情况比较严重，可以寻找办法来缓解；如果情况非常严重，影响了日常生活，则需要就医检查。

PS：缓解不适的办法：

尿频加重：

白天顺其自然，晚上少吃利尿的食物，睡前少喝水，尽量减少晚上尿频的发生，以免影响睡眠。但是，千万不要长时间憋尿，也不要因为害怕尿频而不喝水。

耻骨疼痛：

孕妇出现耻骨痛，一定要注意休息，加强保暖，避免受凉。既不要久坐久站，保持一个姿势，也不要弯腰负重，长时间重复某些动作。痛的厉害，可以对耻骨处进行热敷，晚上睡觉时，可以使用孕妇枕缓解不适。

肚子坠痛：

如果肚子太大，坠痛比较厉害，可以在医生的指导下，使用孕妇专用的托腹带，这样可以缓解肚子下坠的不适，也可以减少肚子对腰背部的压力，缓解腰酸背痛的不适。

▋如果是经产妇，胎儿一般在临产前入盆。

因为胎儿还没有入盆，所以子宫对上面内脏的挤压没有减轻，孕妇肠胃不适、呼吸不畅、食欲不振的表现越来越明显，严重影响了孕妇的饮食健康。

对此，建议孕妇饮食清淡，少食多餐，尽量别吃辛辣刺激的食物。

虽然胎儿还没有入盆，但是随着子宫的增大，它不仅会挤压上面的内脏，也会压迫下面的器官，只是没有入盆严重而已。所以，孕妇仍然存在尿频的现象，对此建议孕妇正常饮水，但是晚上尽量别吃利尿食物，睡前少喝水。

孕37-40周，孕妇注意问题

孕晚期，孕妇有三个事项必须注意！

孕36周后，产检频率增加到了一周一次，孕妇每周都得去医院产检，除了检查胎儿发育外，还需要评估分娩方式。

胎儿大小是否合适，胎儿胎位是否正常，孕妇骨盆是否健康，骨盆宽窄是否合适，孕妇有无身体疾病，能否满足顺产要求。

如果满足

，孕妇不仅要密切关注胎儿的宫内发育，还要了解产前征兆，一旦出现及时就医。

如果不满足

，孕妇只能剖腹产，但是具体什么时候剖，需要根据胎儿的发育情况，医生会根据检查结果进行评估，然后选择一个最合适的时间。

孕37周后，不管胎儿有无入盆，由于宫内狭窄空间的限制，胎动幅度和频率都会有所减少，但是孕妇仍然可以根据胎动，检测胎儿的宫内情况。

当胎儿的生命受到威胁时，胎儿会出现异常的胎动。这些异常的胎动，不仅表现在次数上，还体现在性质上。比如强烈的、持续不停的推扭样胎动或者踢动，以及微弱的胎动，都是不祥之兆。

孕37周后，即使胎儿还没有入盆，但是胎位基本已经固定了。

正常来说，此时的胎动多发生在小腹的中上部，很少出现在小腹下部。如果小腹下部经常出现胎动，很可能是胎位不正引起的，比如臀位和横位，一旦出现很容易造成分娩困难，也应该及时就医。

假性宫缩

孕37周后，子宫肌肉越来越敏感，假性宫缩也越来越频繁，不过这些假性宫缩的

持续时间短，力量弱，不规律，不会让宫口打开，也不会引起分娩

，所以孕妇不需要太担心。

但是我们需要警惕频繁的假性宫缩。

如果孕妇劳累过度，频繁抚摸肚子，长时间保持一个姿势，或者情绪特别紧张，都会让假性宫缩加重，由假变真，打开宫口，引发分娩。

为了让胎儿发育的更成熟，建议孕妇保护好自己，尽量远离一切让假性宫缩频繁的行为，比如劳累过度，长时间保持一个姿势，情绪过于紧张，频繁抚摸肚子等等。同时还要学会假性宫缩和真宫缩的区别，别等宫口全打开了也不清楚，给分娩带来影响和困难。

初期的真宫缩持续时间短、间隔时间长，但是有规律，有力量。随着时间增加，宫缩持续时间越来越长，间隔时间越来越短，而且还会引发腹部或者后腰处的疼痛，随着宫缩的密集，疼痛感越来越强烈。从开始的10分钟/次，逐渐增加到3-5分钟/次，宫口也会随之打开。

孕37-40周，孕妇“三做二不做”

既然了解了孕期最后一个月，孕妇易遇到的困难，需要注意的问题。那么，如何才能解决困难，轻松面对，顺利分娩呢？

孕期最后一个月，孕妇需要注意什么问题？“三做二不做”要遵循

三做：

产检必须做

孕37周开始，孕妇每周都得产检，可能是基础的检查，可能是尴尬的内检，不管是哪种检查，都不能错过。最好在医生要求的时间内检查。

如果期间出现异常，比如胎动异常或者宫缩太过频繁，也要及时就医。

劳逸要结合

都说孕晚期多走有助于顺产。但是到底走多少合适，是越多越好吗？

之前看到一个报道，为了利于顺产，有个孕妇每天步行1万步，谁知走了没几天就出现了早产迹象，据医生解释，是走的太多引起的。

所以说，走路并不是越多越好，具体还要看孕妇的自身情况。如果身体健康，没有异常，可以多走几步；如果累了、倦了，或者出现假性宫缩，都需要及时休息。

总而言之，就是要“劳逸结合”，别过度！

做好心理建设

顺产与否，除了要符合顺产的基本要求，还需要有一个好的心理状态，如果孕妇太紧张，太害怕，无法配合医生的指挥，很可能会导致产程延长，出现难产，危害孕妇和胎儿的健康。

所以说，心理建设很重要。

建议孕妇学习一些孕育知识，了解分娩易遇问题，发动后如何缓解疼痛，如何让宫口快点打开，分娩时如何放松，如何吸气、呼吸，如何用力，如何跟医生配合……稍作了解，就能相对轻松的面对，分娩将会变得更顺利。

二不做：

不要枉顾医生的评估结果

孕37周，医生会根据产检结果做出分娩方式的评估。有些孕妇，不符合顺产要求，但是为了生个“聪明娃”，非要顺产；有些孕妇，已经发动，但是为了挑个好日子，非要“憋回去不生”……

虽然现在医疗技术越来越发达，生孩子不再像古时候那么危险了，但是如果孕妇枉顾医生的评估结果，一意孤行，必然会加重危险，危害孕妇和胎儿的健康。

不要对传闻偏听偏信

临近分娩，很多孕妇害怕生产，为了缓解不适，她们会听信一些传闻。比如喝蜂蜜水或者茉莉花茶会让宫口迅速打开，减少疼痛。

茉莉花茶和蜂蜜水，据说有软化宫颈的说法，但是效果并不明显，也不能让宫口快速打开。

想要宫口快速打开，孕妇需要调整好自己的情绪，尽量放轻松，然后在护士和家属的帮助下，做一些合适的运动，比如散步、爬楼梯、下蹲运动等等，千万不要把所有的希望都放在蜂蜜水和茉莉花茶上。

小编寄语

孕期最后一个月，胎儿已经足月，随时都有分娩的可能。这个阶段，孕妇必须要遵照医生的嘱咐定期产检，保护好自己，同时为了让胎儿顺利分娩，还要学习一些关于孕育和分娩的知识，做好心理健康。如此以来，才能轻松面对，分娩也会变得更顺利！

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