女人在怀孕之后，在吃的食物上一定要特别仔细，因为对于孕妇而言，怀孕之后有很多东西是不能接触的，今天小编要告诉大家的就是，孕妇吃早餐有禁忌，这3种早餐最好别碰，对胎儿健康很不利！

1、凉食

早餐一定要暖胃，只有身体温暖，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅，胎儿才能吸收得更好，早餐吃冷食也许短时间内您没有什么身体不适，事实上这会让你的身体日渐衰弱，脾胃的消化吸收能力及免疫力逐渐下降。

2、辛辣食物

很多人都特别喜欢吃辣的食物，像是很多孕妈在怀孕之前就经常吃辣，但是怀孕之后，一定要少吃，尤其是在早餐时间，你们千万不要碰辛辣的食物，这是因为辛辣的食物吃多的话会造成上火，引起孕期便秘，对宝宝和孕妇，都没有什么好处。

3、各种零食早餐

孕妇平常肚子饿了是可以吃点饼干、巧克力的，但是如果用零食充当每天三餐中最重要的早餐，就非常不科学了。零食大多为干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但人体很快会再次感到饥饿，尤其是肚子里又多了个胎宝宝。所以，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵，危害准妈妈和胎儿健康。

对于孕妈来说，早上喝些小米粥既能够开胃、帮助自身滋阴补血，还有益于胎儿的生长发育。相信大家都知道，铁是孕妇以及胎儿制造血红蛋白所必需的原料，而在怀孕期间又容易产生缺铁性贫血，这时喝点含铁量较高的小米粥是有好处的，可以预防贫血。

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