欢迎访问全新的宝宝中心育儿网！www.babycenter.cn

孕妇的饮食得当，是保证孕期健康的一个重要方面。中医上确实有一些孕妇饮食注意事项，包括孕妇吃什么好，吃什么不好。

孕妇饮食注意事项背后的中医理论是什么？

中医有“药食同源”的观点，也就是说，许多食物同时也是药物，食物和药物之间并没有绝对的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”，具体可分为平、温、热、寒、凉五大类。

《黄帝内经》的《灵枢•本神》中讲道：智者养生，“必顺四时而适寒暑”。也就是说人应顺应自然，因此，不同季节适宜食用不同属性的食物。

通常来讲，平性食物，其性平和，没有寒热偏倚，一年四季均可食用；温、热之品秋冬宜用，春夏慎用；寒、凉之品春夏宜食，秋冬慎用。同一季节，不同体质的人，适宜食用食物的属性也不同。虚寒体质，表现为畏寒、肢冷、腹胀、大便溏泊的，慎用寒、凉属性的食物；实热体质，表现为口苦、口臭、口干、咽燥、目赤、小便黄、大便干者，慎用温热属性的食物。

除了根据不同季节、不同体质的养生原则外，在安排孕妇的饮食时，还要考虑准妈妈的特殊生理特点。

孕妇饮食注意事项

首先，怀孕后阴血下聚冲任养胎，上营乳房以化乳，机体阴血略显不足，因此，孕期应加强营养，注意蛋白的摄入，可适当多吃些瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋。

在孕早期，由于血聚于下，冲脉气盛，肝气上逆，胃失和降，易致呃逆、呕吐等症。所以，怀孕早期的饮食宜清淡，即少油、少盐。一定注意慎服肥甘厚味的食品，比如油炸食品、糖分较高的食品、饮料以及红烧肉、排骨汤等一切动物脂肪含量较高的食品。

关注孕妇饮食注意事项的人，也会建议你怀孕后少吃“热”的东西。由于怀孕后子宫藏精气而不泻，月经停闭不潮，易生内热，俗称“胎热”，因此，你应注意少吃易致上火的食物，包括：羊肉、狗肉、鹿肉、驴肉等，辛辣刺激性食物，各种坚果，各类热带水果。

另外，在药疗性的食物中，那些具有通利、活血、润下、辛热的食物，准妈妈也应该慎用，如辛热的桂圆、桂皮；活血的山楂、月季花；通利润下的薏仁米、马齿苋、木耳菜、苋菜。

孕妇可以进补吗？

至于孕期进补，总的来说是不提倡的。由于孕期易生内热，温热的人参、党参不宜食用，若确有气虚之象，表现为倦怠乏力、气短懒言、心慌、便溏、舌肥嫩、脉沉细无力，可服用些西洋参、太子参，它们都能补气养阴，同时，清热生津，而不会增加你的“内热”。

赶快点击↓↓↓↓“

阅读原文

了解了孕妇饮食注意事项，

你可以到我们的美食厨房看看，找几个你心仪的孕妇食谱来补充营养。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。