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孕期是女人的特殊阶段，这个阶段的女人浑身散发着母性的光辉和孕育新生命的幸福感，然而这时候的女人却也是最脆弱的。所以正确地认识身体有些部位可能发生的变化，并且在日常生活中加倍呵护，才能当一个既漂亮美丽又健康的孕妈。

孕妇身体的六个部位开始慢慢脆弱：

在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，导致乳腺增大，而引起乳房胀痛，怀孕3-4个月，大部分人乳房已开始变大，除了轻微的疼痛，偶尔还会摸到肿块。

另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头的颜色也会变得更深。

【护理指南】

1.内衣需用有足够承托力的，但不要紧压乳头哦。如果你打算用母乳哺乳的话，那就应该从孕期就开始呵护你的乳房。

2.经常用温和的皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并且将皮肤皱褶处擦洗干净，这样做的主要目的是保持乳房卫生，还可以使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。

3.洗浴时恰当的按摩乳房。每次清洗完乳晕和乳头，用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩，拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。

4.睡觉的时候要选择合适的睡姿，俯卧位容易使你的乳房受到挤压，也会使血液循环不通，不能够促使乳腺发育的激素输送，从而影响了乳腺的发育。

大约有一半至四分之三的孕妈在怀孕的某些时期都有过腰疼经历，只有三分之一的孕妈咪会严重影响到生活。

孕期腰部不适的主要原因是由于妈妈的身体在为生宝宝做准备，身体各个部位的关节都会比原来更加的松弛，并且由于腹部的增大，重心前移会使你的身体平衡发生变化，从而加重了你腰部的负担。

【护理指南】

1.当站立的时候要调整站姿以适应重心的改变，双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移。

2.坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略微高于大腿。

3.睡姿应侧卧，选择一个质量好的孕妇枕头，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫用来支撑背部。

4.在搬东西时将双脚分开和肩一样宽，将膝盖弯曲而不是将腰弯曲，站立的时候是大腿用力而不是腰用力。

怀孕后对牙齿的护理要比平常更为重视。怀孕后体内的激素变化可能会使你的发生牙龈轻微的肿胀，从而使它在刷牙时更容易出血，另外也使其对细菌更为敏感。

【护理指南】

1.至少每天刷两次牙齿，每次刷牙时间需三分钟，饭后刷牙最佳。

2.要采用保健牙刷，软毛的最好，这样牙龈出血才不易出血，每三个月就要更换牙刷。

3.采用能抑制细菌的牙膏。尽量不要用含有药物成分的牙膏以及劣质的牙膏。

4.饭后零食后勤漱口，使用牙线去除牙齿周边的牙菌斑和食物残渣。

怀孕后腿部的不适主要是腿脚的肿胀以及腿部的抽筋现象。在怀孕的过程中，由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，准妈妈的体液增加。

然后到了中后期，由于子宫变大，压迫到了静脉，导致静脉的血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，便形成了水肿。

随着准妈妈在孕期的体重逐渐增加，双腿的负担加重了，腿部的肌肉经常是处于疲劳状态的。

而且怀孕后，对钙的需求量大大增加，所以很多准妈妈因为缺钙发生小腿抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

【护理指南】

1.坐着工作时，最好在脚下垫个矮凳；躺着时，尽量采取左侧平卧；平常坐着时，建议不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿的肌肉。

2.不要长时间的坐或站，经常走走动动，这样会增加下肢血流。

3.穿脚觉得舒适的鞋，会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子不要穿。

4.为了避免腿部抽筋，应注意不要使腿部的肌肉太过疲劳。高跟鞋不要穿。睡前可以对腿和脚进行按摩。

5.平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，如孕妇奶粉。适当的进行户外活动，接受日光的照射，必要时可加服钙剂和维生素D。

隐私处

怀孕后，由于激素的影响，以及怀孕后阴道充血、腺体分泌旺盛、外阴湿润等原因，很多孕妈朋友出现私处瘙痒的情况，这个时候应该及时去医院就诊。

多数孕妈咪的这个症状是没有病理性原因的，需要在孕期中倍加注意，维护私处的健康。

【护理指南】

1.保持私处清洁、干燥，勤换内裤，清洁用具专人专用，用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗，在太阳下暴晒。

2.内衣要柔软宽松，最好是绵织的。不要用羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，内裤与袜子不要同洗。不要穿化纤内裤及牛仔裤。

3.怀孕后私处周围的冲洗是允许的，但是绝对不能进行深入的冲洗。

怀孕后随着血液循环的增加、体温的升高加上改变了的激素水平都会使你的皮肤给人光彩照人的感觉，而且质地弹性也会比怀孕前好很多。

但是，这个时候的皮肤也会更加的敏感，许多准妈妈的皮肤会变得更干更油，有的还会长出"青春痘"，有的会在面颊部长出褐色的"妊娠斑"。

还有很多准妈妈的肚皮和大腿处出现妊娠纹，这些改变都是正常的，也是可以通过精心的呵护来避免或者减轻的呢。

【护理指南】

1.将你每天的护肤程序作微小的调整：每天至少洗脸1次，最好是用不含皂性成分的洗面产品，因为皂性成分对怀孕的皮肤来说作用太强烈会夺走皮肤的正常油脂。

2.减少腹部妊娠纹，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后注意适当控制体重增长的速度。

3.孕期应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的食物，牛奶及其制品。

4.各种外用的用于滋润皮肤的各种护肤品、按摩霜也能起到一定的辅助作用。

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