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相遇就是缘分，你点开了我的文章，小编感到万分荣幸，感谢各位朋友。既然看到了我的文章，就说明我们还是有缘，希望大家可以帮我点点左上角的蓝色字体，小编给大家鞠躬了！

女性在怀孕之后，胎儿的生长发育需要吸收大量营养，很多年现在怀孕之后常常会感到饥饿，而且口味也会在孕期发生很大的变化。比如有一些孕妈妈在怀孕之前不喜欢吃零食，不喜欢吃口味重的食物，但是当她怀孕之后，就会变得很馋，忍不住去吃，虽然说孕妇多吃一些东西，有助于胎儿的生长发育，但是那些还有很多添加剂的零食，在怀孕期间是不能够多食用的，那么孕妈妈在怀孕期间应该怎样解决嘴馋的问题呢？

其实有一个方法，就是可以把坚果当作零食食用，这样既解决了孕妇的饥饿感，又补充了大量的营养，这是不是比那些含有很多添加剂的零食要健康呢？

多吃坚果对孕妇还有以下好处：

1.补血

多吃坚果能够改善妈妈贫血症状，因为有的坚果中含有铁元素，比如花生，坚果中的铁元素也比蔬菜中的铁元素能被被人体更好的吸收。而且多吃花生，不仅能够补充铁元素，改善贫血状态，还能够补充蛋白质，促进胎儿的大脑发育。

2.帮助排毒

有的坚果中含有丰富的植物油脂，这些植物油脂能够帮助孕妇排出体内的毒素，缓解便秘症状，还有植物油脂的坚果中就有开心果。听说孕妇在怀孕期间多吃一些开心果，对身体是有非常大的帮助，开心果中含有丰富的维生素e，维生素e还能够激活皮肤活力，使黑色素的形成。

3.促进胎儿脑部发育

有一些坚果中含有丰富的优质蛋白和天然脂肪，将营养物质对胎儿的生长发育是有极大的帮助，比如说会提高胎儿的美丽也能够促进胎儿大脑的发育，像这一类的坚果就有核桃。日常生活中就有多吃核桃能够提高智力的说法，核桃中的磷脂和蛋白质和脂肪的含量非常高，这一些营养元素极容易被胎儿吸收，所以说在怀孕期间多吃核桃对胎儿是有非常大的好处的。

杏仁不能吃

众多坚果中只有一类坚果不能够使用，那就是杏仁，如果孕妇在怀孕期间误食了杏仁，那么还有倒还有可能导致胎儿发育畸形，严重的话甚至会引发流产。孕妇为什么不能够吃杏仁呢？因为现实中还有一种叫做氢化钾的物质，画家本身就是含有毒性，孕妇误食了杏仁的话，对宝宝是没有好处的。

看完这篇文章，贪嘴的妈妈可以放下零食啦，用坚果来代替就可以哦。值得注意的是，一定要买不含有添加剂的坚果，也不要贪嘴误吃了杏仁哦！

感谢你在无意中看到这篇文章，颜值都这么高了，还愿意看看小编的文章，希望可以给你带来一点轻松在百忙的生活中，小编时刻在下方等着你，如果喜欢文章可以点击关注即可小编不奢望每一个文章都能让您满意，但是尽量做到最好,祝您天天的有个好心情，抬头见喜，低头捡钱，男人越活越潇洒，女人越活越漂亮。眼看离过年越来越近，在此小编深深的向您的亲人问好，愿所有父母都健康长寿。

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