沙果对于很多人来讲还很陌生，形状看上去和苹果很相似，看上去很美，吃起来口味清香，也具有生津止渴的效果也很爽口。另外，若将沙果食用功效和药用功很好地推而广之，便是一种富含多种营养元素的保健食品了。下面就随小编一起来看看沙果的营养价值与功效，沙果的禁忌人群有哪些吧！

沙果的营养价值

沙果营养丰富，它含有蛋白质和脂肪以及大量碳水化合物，除此以外粗纤维和胡萝卜素以及维生素等物质也是沙果中最重要的在存在，另外烟酸及热量还有多种矿物质也是沙果中最重要的营养成分，平时人们食用沙果能吸收多种不同营养，也能促进身体代谢，提高人体素质。

沙果的功效与作用

1、生津止渴

生津止渴是沙果的主要功效，它含有大量的天然有机酸以及多种维生素，这些物质可以促进唾液分泌，也能调理肠胃，它对人类的消化不良与食少腹胀以及积食等多种常见病都有明显缓解与调理作用。

2、收敛止泻

沙果中还含有一些天然的收敛成分，除此以外它还能消炎杀菌抗病毒，能消除肠道中的多种炎症，平时人们出现腹泻与肠炎以及腹痛等不良症状时，都能通过食用沙果来调理，能让症状很快好转。

3、驱虫止痛

驱虫止痛也是沙果的重要作用，这种植物不但果实可以食用，它的根还可以入药，把煎制以后服用，可以驱虫，特别是对人类高发的白虫和蛔虫功效明显，能把身体内的寄生虫快速驱除，也能让寄生虫引起的腹痛很快好转。

哪些人不宜食用沙果

日常生活中饮食的种类虽然有很多种，但是我们也要结合自己的身体情况去搭配食物，才能让身体变得更加的健康，下面一起了解一下哪些人不适合吃沙果。

副作用

无副作用，可以放心吃，但是要控制量，适量即可。

沙果的食用注意事项有：

1、沙果所含水份含量高，多喝水有益健康，让皮肤看起来有水嫩之感，人体每天大约需要1000毫升水，若过多也会另身体承受不起，常上厕所等副作用。

2、沙果要清洗干净，因为种植水果时为了经济效益的最大化，会使用很多的化学农药杀虫，所以在沙果的表皮有很多农药的化学残留物和滋生的多种细菌。

3、吃沙果时要注意避免啃到果核，沙果的果核有微量毒素氢氰酸可能会导致中毒，在食用沙果时尽量先用刀子将果核分离出来。

4、脾弱气虚的孕妇和脾胃不好者体质的人应忌口，少吃沙果。

对哪些人不适合吃沙果了解以后，我们知道知吃沙果是有一定的讲究的，否则也会给身体带来一些不适，另外平时在生活中我们饮食不能过于单一，要多吃不同的食物，这样才能获得更多的营养价值。

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