【一】胎动不仅仅是胎儿和妈妈的温情互动，更是最古老、最常用的评估胎儿状态的方法。当胎动减少或过于频繁时，准妈妈一定要高度重视。因为，胎动异常意味着胎儿正在经历危险，这也是重视并掌握正确数胎动技巧的意义所在。

第一次胎动什么时候出现

胎动是胎儿在子宫内的活动，是胎儿的一种生命体征。

其实胎儿在7~8周时就已经会活动了，

但是因为胎儿还太小，动作也很轻，漂浮在羊水里碰不到子宫壁，胎动就不会被妈妈感知到。

到怀孕16-22周左右的时候，

胎儿四肢的关节已经形成，骨骼也比较有力量了，

胎儿的小胳膊、小腿在活动时，就会碰到子宫壁，这时准妈妈就可以感受到胎动啦。

有些准妈妈表示感知胎动的时间比较晚，这可能是由于准妈妈本身腹部脂肪较厚或者是胎盘位于前壁等原因导致的，准妈妈大可不必紧张。

怀孕28~32周，是胎动最强烈的时候，

妈妈每天都能感受到胎胎儿日渐精湛的武艺，这样的幸福，没当过妈的人是不会懂滴！

一般来说，

第一次怀孕的准妈妈感觉到胎动的时间会晚于生过胎儿的准妈妈，

而且每个人的个体差异非常大。所以，健康的准妈妈不要有“为什么我还没有感觉到胎动”、“胎儿会不会有问题”的恐惧，相信胎儿会在正确的时间，为妈妈送来温暖的“问候”。

正常的胎动感觉如何?

胎动到底是什么感觉?像蝴蝶在扇动翅膀？像小鱼一样游动？还是像在打拳击?

最初胎动的感觉

刚开始的胎动若有若无，像蝴蝶在扇动翅膀一般。慢慢地，胎动变得越来越有劲，也越来越有规律了。

20～24周胎动的感觉

这几周里，胎儿的胎动会越来越多。从这时候起，一直到接下来的十几个星期里，将是胎儿胎动非常活跃的时期。

24～28周胎动的感觉

胎儿可能开始打嗝，所以，孕妇偶尔会感到肚子阵发性地一跳一跳。现在孕妇的羊膜囊里可容纳多达700多毫升的羊水，胎儿可以在里面自由地活动。此时，胎儿可以感受一些外界刺激，当外界突然发出声响，胎儿会在子宫里跳一下。一般从28周开始，胎儿的生活节奏就比较明显了，他会有睡眠和觉醒的周期。医生建议从28周开始每天数胎动，作为监控胎儿健康状况的一个重要手段。

29～31周胎动的感觉

胎儿胎动的幅度变小了，但孕妇却能更加明显地感觉到胎动。胎动的幅度变小，是因为随着胎儿长大，子宫里的空间变得狭窄了，胎儿的活动受到了限制。

32～33周胎动的感觉

这时候，胎儿的胎动将达到高峰。由于胎儿越来越大，越来越强壮，从现在开始，胎儿胎动的频率明显增加，胎动方式也变得多种多样了。

36周左右胎动的感觉

此时，胎儿可能已经头朝下蜷曲着身体，摆好了最终出生时的姿势。这一周，头胎妈妈和二胎妈妈的感觉可能有所不同。

如果是第一胎，子宫和腹部的肌肉会比较紧，孕妇能感觉到的胎动主要是胎儿用小胳膊和小腿捅孕妇的肚子，有时候，胎儿还可能会踢到妈妈的肋骨。

如果是再次妊娠，孕妇腹部的肌肉可能松弛而不会那么结实有力，所以，胎儿可能会不断改变姿势和胎位，甚至有可能直到预产期都会改变。

36～40周胎动的感觉

随着胎儿越长越大，大翻身式的胎动不再那么频繁了。在孕期的最后两周，胎动可能会稍慢下来，胎儿成长的速度也会稍稍下降。这些都是正常的。

如何正确数胎动？

通常从孕28周开始，就要开始数胎动了。

1、每天在早、中、晚饭后各数1次胎动，因为餐后血糖水平较高，胎儿也精神饱满，拳脚会比较活跃。

2、数的时候要静坐或侧卧，每次数一小时，再把这三次胎动的次数乘以4，就得出了12小时的胎动总数。

这些胎动表现很危险

胎动次数并不是越多越好，也不是越少越好，正常明显胎动1小时不少于3—5次。12小时明显胎动次数为30~40次以上。如果12小时胎动少于20次，则为异常；少于10次，则表明胎儿有危险，在子宫内有缺氧现象。

胎儿无间歇地躁动有可能是宫内缺氧的表现，

胎动次数减少一半直至停止，是胎儿在宫内重度窒息的信号。异常胎动是因病理情况和功能障碍，如脐带绕颈较紧、胎盘功能障碍，或孕妇不正常用药及外界的不良刺激等，导致胎儿在子宫内缺氧。当出现异常胎动时，准妈妈要及时去医院看医生。

【二】孕妈们孕期最担心的事情，就是自己小宝贝的健康发育情况。以下是会影响到胎儿发育的，准妈妈们要格外注意下：

孕期缺乏晒太阳

孕妇经常接受不到户外的阳光，会使胎儿在早期发育阶段缺乏维生素D。这不仅只是影响胎儿的骨骼发育，还会对他们的大脑产生不利影响。

应对法：

孕期经常去户外晒太阳，特别是寒冷或雨和雾较多的地区的孕妇。

孕期高脂饮食

研究显示，母亲在孕期经常摄入高脂饮食，与胎儿日后发生的代谢和心血管方面异常有直接联系，容易增大患心血管疾病的几率。

应对法：

孕妇在怀孕期间每天摄入的脂肪量不应超过一天食物总热量的30%，膳食结构合理搭配。

孕妇患龋齿或牙周炎

患中度或重度龋齿及牙周炎的孕妇，口腔中产生的细菌抗体容易通过血液循环进入胎盘，使胎儿受到感染，导致出生后患先天性心脏病。而且，有轻微牙病的孕妇生出低体重儿的危险性，也会增加6-8倍。

孕期缺铁

铁是血红蛋白的主要组分，孕妇缺铁会影响血红蛋白把氧气和营养物质携带到胎儿的组织细胞里，影响胎儿的新陈代谢，容易使胎儿发生缺铁性贫血，还会阻碍胎儿的生长发育速度，使胎儿出生后体重过轻。

应对法：

孕期5个月后，注意从饮食上摄取富含铁的食物。

孕期缺锌

医学研究发现，任何出生时体重轻、头围小或智力有缺陷的婴儿，他们的母亲在孕期都因未摄入充分营养而发生缺锌。

应对法：

从饮食上纠正，注意摄取瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等富锌食物，多吃蔬菜、水果、薯类，常吃奶类、豆类及其制品。

【三】孕妈妈适合吃的水果：

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

怀孕女性气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

若孕妈妈食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妈常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妈血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妈有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

西柚含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妈需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期女性首选。

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妈喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

火龙果

火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身；花青素则抗氧化、抗衰老；特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。

【四】

许多时候，大家明明知道有些东西吃了对身体不好，但是就是顶不住火锅、烧烤、香肠这些的诱惑怎么办呢？小孩子就是爱吃怎么都拉不住怎么办呢？

十大垃圾食品

世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：

1、油炸类食品

薯条、油条、炸猪排等

2、腌制类食品

咸鱼、咸肉、咸菜等

3、加工类食品

火腿肠、肉干、肉松等

4、饼干类食品

酥性、韧性、发酵性、曲奇等

5、汽水类饮料

果汁型、果味型、可乐型等

6、方便类食品

方面面、膨化食品等

7、罐头类食品

鱼肉类、水果类等

8、蜜饯果脯类

蜜金桔、甘草榄、话李等

9、冷冻甜品类

冰淇淋、雪糕等

10、烧烤类食品

解毒妙招

其实偶尔实在忍不住吃了些垃圾食品的话，也是没关系的哦，因为有很好的排毒方法哦，这样是不是会吃的更开心呢？

有毒物：油条

其实虽然油条是不少人传统早餐的选择，可是油条中大多有添加明矾。而这种含铝的无机物，在被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害哦，并且更可怕的是因为很难被人体排出而逐渐蓄积。

长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病呢。

后悔药：豆浆

但是如果你在食用油条时，喝一杯豆浆，那么就在无意中保护了自己。

因为豆浆中富含卵磷脂。而科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂，可以使他们的记忆力得到一定的好转。所以豆浆油条也是传统的好伴侣哦~

有毒物：咸肉、腊肉、香肠等

腊肉这些东西不仅美味，而且保存时间长，所以受到人们的喜爱。

但是这些肉其实是含有大量盐的食物，与猪肉中的物质长期腌制在一起，所以产生了亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，这是一种很强的致癌性物质，所以其实是不利于人体健康的。

后悔药：绿茶

很早大家就研究发现，引用绿茶可以分解二甲基亚硝胺这类物质的危害。所以每天喝几杯绿茶，可以增进健康哦。如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，既可以使亚硝胺分解，又不失美味。在食用过后，也记得喝杯绿茶哦~

有毒物：火锅

火锅其实对于那些原本容易上火，或经常复发口疮的人来说，简直是雪上加霜。不仅会加重症状，增加复发机会，长期反复，还会诱发食道癌变哦。

其实，火锅除了容易上火外，浓汤中含有较高的“卟啉”物质，在经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能引痛风病。所以一定不要频繁吃火锅哦。

后悔药：柚子

但是如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃个柚子，就能有助于滋阴去火，健脾消食哦。

有毒物：烧烤

街上的烧烤虽然香味阵阵，非常诱人，姑且不论其肉质安全如何，就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。

后悔药：地瓜

如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后，再吃上一个地瓜，地瓜中含有的大量纤维素，那么一定程度可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收哦。

有毒物：皮蛋

不少人经常喜欢用皮蛋煮粥喝。殊不知，皮蛋在制作中，多少都会含有一定量的铅。

如果摄入过多的铅，将导致智力下降，损害神经系统的发育，引起听力异常，学习能力降低等现象，尤其是儿童机体排铅能力要远远低于成人，因此危害更大。

后悔药：豆腐

研究显示，豆制品中的纤维素可以抑制食物中铅在胃肠道的吸收；而其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。

有毒物：方便面

方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。

一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。

加之含有一定量的防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。宅男宅女们，吃多了泡面，要记得吃点解毒水果排排毒哦。

后悔药：番茄&苹果

西红柿里的维生素C可防止香肠中的亚硝酸盐与胺类物质合成致癌的亚硝胺。苹果中的果胶可以降低脂肪的吸收速度，并帮助身体排出毒素。西红柿里的番茄红素、苹果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、预防心脑血管疾病的功效。

小贴士

虽然有对应的解毒物，但是这些含有毒物的食品大家还是要尽量避免食用哦，偶尔解解馋的话无可厚非，但是为了自己的身体健康切勿长期食用哦~

【五】

孕期头痛原因

激素变化

孕期准妈妈体内会产生孕酮，孕酮是一种激素，可以帮助子宫充血，也会影响到颈部和头部。所以也就影响到了大脑的血液回流，从而引起头痛。

血压变化

孕期头痛还有一个原因就是因为孕期的血压变化。一般在孕早期和孕中期的时候，血压会比孕前低，之后再慢慢增高，到分娩时或者产后6周左右，就会慢慢恢复正常了。

其他原因

除了激素和血压的变化，疲劳，低血糖，饥饿，缺氧，睡眠不足，活动少也会造成准妈妈头痛。

缓解孕期头痛方法

如果孕期感到有些轻微的头痛，可以通过用手沾凉水或者稍微热一点的水轻拍额头。低温或者高温可以收缩或者扩张头部血管，从而达到缓解头痛的作用。

经常运动

在孕期也要有足够的锻炼。有研究证明如果有规律的运动减少，生理活性不适应，也会头痛。虽然孕期不能做幅度太大的动作，但是适当的运动也是很重要的。

多休息

其实缓解头痛就有用的方法，就是休息。因为休息不仅能帮助缓解头痛的症状，还能帮助减轻压力，只要可以帮助身体放松都是可以缓解头痛的。

选择合适的胸衣

穿了不正确的胸衣竟然也会引起头痛！在孕期，由于乳房会半大，所以支撑乳房的韧带就会伸展，这样才可以支撑住不断增长的乳房的重量。如果穿的胸衣不合适，脖子和背部的压力过大就会有相当大的压力，引起头痛，所以要选择合适的胸衣。

饮食规律

血糖太低时可能会导致头痛，所以三餐规律饮食对于孕妈妈来说非常重要，千万不能因为事情繁忙而耽搁。另外，避免食用经过统计证实容易诱发头痛的食物，例如巧克力、柑橘、红酒等。每个人的情况不一，孕妈妈仍然可自行调适。

睡眠规律

孕妈妈过于疲劳会引发头痛，因此尽量让自己维持8小时的睡眠时间，若突然感到头痛或头晕时，可以找静谧凉爽的环境小憩，趁着躺下来休息的期间，慢慢使头痛减轻。若仍然无法缓解，则可以实时咨询医师。

舒缓按摩

当出现偏头痛症状时，让自己待在舒服的环境中，喝杯温开水，轻轻揉捏按摩太阳穴或背部，抑或是慢慢转动头部和肩膀，接着再按摩头部及耸肩来放松身心，但必须注意按摩的力道不要过大，以免因疼痛而导致不舒服。

足量饮水

有时头痛是由于缺水引起，不过口渴是千万不要一口气大量饮用，建议以“少量多次”的方式喝水，之后再定时定量补充。成人每天饮用2000mL左右的水，才能够使生理系统正常运作，维持身体平衡。

苹果有着丰富的机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，如果总是头痛，可以吃苹果缓解。

放慢动作

无论是躺着或者坐着时，都不要突然起身，要慢慢地扶好东西站起来，最好可以支撑好身体再站起来，以免突如其来的震动使原本头痛的情况加重。

怀孕是一个非常神奇的过程，一个小生命在体内，从一粒小芝麻变成一个大西瓜，慢慢地长成你心目中婴儿的美好模样。

怀孕是一个非常神奇的过程，一个小生命在体内，从一粒小芝麻变成一个大西瓜，慢慢地长成你心目中婴儿的美好模样。

得知自己怀孕的那一刻，又惊又喜！！！如果你还没做好准备那你可能整天都是抑郁的！

得知自己怀孕的那一刻，又惊又喜！！！如果你还没做好准备那你可能整天都是抑郁的！

然后就开始孕吐，肚子饿还吃啥吐啥！从早吐到晚。

然后就开始孕吐，肚子饿还吃啥吐啥！从早吐到晚。

第一次知道，护垫不是只有来大姨妈的时候才用得到。

第一次知道，护垫不是只有来大姨妈的时候才用得到。

悲哀！从没穿过尿布，却得了尿布疹。

悲哀！从没穿过尿布，却得了尿布疹。

身体里会有奇怪的液体流出，天啦，到底是什么鬼！

身体里会有奇怪的液体流出，天啦，到底是什么鬼！

人生第一次感觉到，自己这么波（胀）涛（的）汹（好）涌（疼）！

人生第一次感觉到，自己这么波（胀）涛（的）汹（好）涌（疼）！

下肢各种浮肿，连脚踝都肿成大馒头了！

下肢各种浮肿，连脚踝都肿成大馒头了！

身体笨重的只能像企鹅一样摇摆。

身体笨重的只能像企鹅一样摇摆。

虽然非常辛苦，但一想到身体里正孕育着一个生命，就觉得自己伟大并幸福着！

虽然非常辛苦，但一想到身体里正孕育着一个生命，就觉得自己伟大并幸福着！

每天都期盼着那个人生最痛也是最幸福的一天快点到来，好想跟宝宝早点见面！

每天都期盼着那个人生最痛也是最幸福的一天快点到来，好想跟宝宝早点见面！

冷气开的超级足，老公冻成狗了，你还热的不行。

冷气开的超级足，老公冻成狗了，你还热的不行。

每15分钟就要跑一趟厕所，就这样，一！整！夜！

每15分钟就要跑一趟厕所，就这样，一！整！夜！

情绪波动超级大，就连快餐店小哥帮你点错了餐，也委屈的想大哭一场！

情绪波动超级大，就连快餐店小哥帮你点错了餐，也委屈的想大哭一场！

暴躁、暴躁、还是暴躁！谁要是胆敢说你胖，只想一拳把对方揍飞！

暴躁、暴躁、还是暴躁！谁要是胆敢说你胖，只想一拳把对方揍飞！

永远有准备不完的东西，每天兴奋又苦恼，就怕不能给宝宝最好的！

永远有准备不完的东西，每天兴奋又苦恼，就怕不能给宝宝最好的！

宝宝在腹中第一次胎动，幸福的整个人和整个世界都bling~bling的~

宝宝在腹中第一次胎动，幸福的整个人和整个世界都bling~bling的~

隔着一座“小山”，羞羞的私密处看不到也够不着……

隔着一座“小山”，羞羞的私密处看不到也够不着……

终于能理解电影里那些外星大蠕虫的悲哀。

终于能理解电影里那些外星大蠕虫的悲哀。

终于能理解电影里那些外星大蠕虫的悲哀

终于能理解电影里那些外星大蠕虫的悲哀。

人生中最重视植物纤维的一段时光，因为便秘真的好难受！

人生中最重视植物纤维的一段时光，因为便秘真的好难受！

淘气的宝宝一个翻身，刚好压到了膀胱，那感觉才够味......

淘气的宝宝一个翻身，刚好压到了膀胱，那感觉才够味......

每次出门前，一定要弄清楚、规划好厕所路线图！

每次出门前，一定要弄清楚、规划好厕所路线图！

肚子里住了个武林高手，每天都在拳打脚踢。

肚子里住了个武林高手，每天都在拳打脚踢。

每次拉肚子的时候都莫名的激动和担忧，感觉宝宝都快要跟着一起出来了！

每次拉肚子的时候都莫名的激动和担忧，感觉宝宝都快要跟着一起出来了！

每次拉肚子的时候都莫名的激动和担忧，感觉宝宝都快要跟着一起出来了！

咳嗽会漏尿，打喷嚏会漏尿，仿佛一整天都在漏尿！

咳嗽会漏尿，打喷嚏会漏尿，仿佛一整天都在漏尿！

母爱爆棚，玻璃心爆发，看个小广告都能泪眼朦胧，感觉全世界都这么的美好、感人！

母爱爆棚，玻璃心爆发，看个小广告都能泪眼朦胧，感觉全世界都这么的美好、感人！

总会有一种自己都觉得可笑的担心：我怀的不会是个外星人吧！

总会有一种自己都觉得可笑的担心：我怀的不会是个外星人吧！

睡不好，好像只有躺在枕头堆里才能勉强舒服点！

睡不好，好像只有躺在枕头堆里才能勉强舒服点！

孕傻症晚期患者，奶昔当成清洁剂的事都干得出来，频率还不低……

孕傻症晚期患者，奶昔当成清洁剂的事都干得出来，频率还不低……

但是，千万个感受，都没有这一个强烈：我好爱好爱肚子里这个从没见过面的小家伙！

但是，千万个感受，都没有这一个强烈：我好爱好爱肚子里这个从没见过面的小家伙！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。