生一个健康的宝宝是每位爸爸妈妈的梦想，但梦想需要通过行动去实现。从备孕到孕期到生产，都需要爸爸妈妈去认真对待每一个细节。

今天，我们先来聊聊备孕的时候

备孕妈妈不能吃什么？

应该吃什么？

备孕不能吃什么？

食物对大家的身体有很大的影响，不论是备孕还是孕期都应该注意均衡营养，所以一定要避免食用不好的食物哦~

免费咨询：15874853881

备孕期间

不能吃啥？

辛辣食品

专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意少吃一些辛辣食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不浪、便秘，甚至发生痔疮。

高糖食品

备孕期间，吃高糖的食物会引起糖代谢紊乱，正式怀孕后还会导致孕期糖尿病，影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产。

腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘，对身体很不利。在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。

咖啡因食品

在备孕期间女性一定要避免吃含有咖啡因的食物。咖啡因在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

罐头食品

罐头食品经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。

酒精类饮品

酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下等情况。

备孕、孕期

补什么营养？

①孕期复合营养素：补充均衡营养

②叶酸：宝宝形成重要元素，预防畸形等

③钙：怀孕时妈妈和宝宝都需要大量钙营养

④DHA：宝宝脑力和视力形成的重要营养来源

备孕食谱，了解一下

备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。

温补鹌鹑汤

食材：鹌鹑两只、艾叶30克、菟丝子15克、川穹10克。

做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至一碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用玩装好，隔水炖熟即可。

黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克。

做法：将黑豆糯米洗净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。

枸杞子二肚汤

食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一起放在锅内，加入清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

花旗参雪蛤

食材：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

做法：将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质；将姜汁与白酒混合给雪蛤去除腥味，备用；最后将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起文火炖煮4小时即可。

玉颜膏

女人调理气血的方式很多，切记不可以认为吃了点阿胶就是养了血，吃了黄芪就是补了气，中医调补气血多首选膏方。

甚至有“阿胶一碗，芝麻一盏，白米红馅蜜饯，粉腮似羞，杏花春雨带笑看，润了青春，保了天年，有了本钱。”的说法。因此才有

“气血双补养颜，膏滋天下无双”

说法。

中医自古就有

“一膏百草，八参九灵”

！好的膏方，胜过单用人参、灵芝。这个“膏”，

滴水成珠，夏天挂旗，冬天拉丝，入口绵柔，补气生血，濡养五脏六腑，血脉筋

玉颜膏

玉颜膏作用及配方、原料

玉颜膏，又称气血膏

活血养血，健脾养胃，清热利湿，舒筋通络，疏肝理气

可以滋养气血，温宫暖巢，调理月经，延缓衰老

主要原料

①抗疲劳

②改善心脏功能

③降血糖、噎嗝

④增强机体的免疫功能

⑤大补元气，固脱生津，安神，治

一切气血津液不足之证

①调经、治痛经

②祛斑、养颜

补血、活血

④润肠通便

①补血滋阴、润燥、止血

②治血虚萎黄、眩晕心悸，心烦不眠、肺燥咳嗽

①用于脾虚泄泻

②用于痰饮咳嗽

③用于心悸

①增强免疫力

②乌发、明目

③防止血管硬化

④健脾胃，助消化

①益气固表

②补气养血

③降血压

何首乌

①养血滋阴

②润肠通便

③治血虚头昏目眩、心悸、失眠、肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精、肠燥便秘等

实际反馈，案例分享

月经异常需引起女性朋友的注意，平时做好个人卫生，经期多加注意，抑制病原微生物，从源头上让女人长期保持健康、幸福与年轻。

欢迎进群讨论：

为了自己的身体健康和宝宝的成长发育，孕妈妈一定要注意补对、补足营养。祝愿每一位孕妈妈都能生一个颜值超高、身体健康的萌宝宝~

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。