孕前准备包括很多方面，其中饮食调理是非常重要的一项。下面这些食物不仅有利于精子、卵子的健康，还能提高受孕的几率，想快速受孕的夫妻在备孕期不妨多吃一点。

黑豆富含多种营养物质，如大豆异黄酮、蛋白质、维生素B等等。黑豆能补充雌激素、促进卵泡

发育、改善黄体功能。女性多吃黑豆能有效提高受孕的成功率。

花生中维生素E含量丰富。维生素E又名生育酚，能维持生殖器官正常机能、促进卵泡的成熟、增加孕酮，提高女性的生育能力。不过不建议吃油炸的花生，因为油炸过程中维生素E损失很大，助孕效果差。

英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺可以影响性冲动和性刺激，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲望，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活力的重要组成部分，因此海藻含有许多“助性”的成分，备孕夫妻不妨多吃一点。

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相似，有活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对男性精液的形成十分有益。

核酸食物

有研究发现如人体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

生蚝的含锌量非常之高，而锌是人体必备微量元素，在生长发育中起着重要的作用，对备孕夫妻而言，孕前补锌可以提高精子和卵子的质量和活力，提高受孕率。

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