每个孕妈妈都希望

自己生出的宝宝

健康、聪明、漂亮、干净

都说孕期食用燕窝一人吃两人补

宝宝出生后皮肤也会又白又嫩

胡可就在一档综艺节目中

大呼后悔

如果大家仔细看看安吉和小鱼儿

也确实会发现色差

虽然小鱼儿也很可爱

但是安吉的“兄长力”

才是我们最羡慕胡可的地方

有时候很想说：

怀孕你不吃燕窝，

要等到什么时候吃！！

如果老天只给你一次吃燕窝的机会

一定选择

在孕期吃！燕！窝！！

明星准妈怀孕了都吃燕窝

♥张柏芝

一直是香港狗仔队追逐的对象。据说，首次做妈妈的张柏芝怀孕后不但戒烟戒酒，还天天进补，甚至把燕窝当饭吃，单单买补品的花费已逾六位数字。

♥陈慧琳

自爆怀孕后没出现呕吐现象，但总是感觉没有胃口，反而爱上了吃水果，老公更为她专门出门买水果：“我有的时候突然很想吃草莓，有时又想其他水果，老公都会马上出门买回来，他还会不时煮东西我吃，帮我提东西，很贴心。”陈慧琳的婆婆也经常弄鲍鱼、燕窝、花胶、鱼翅、海参为其补身。

♥赵薇

也是有名的燕窝达人，跟当年的小燕子相比，少了份稚气多了份成熟沉稳，已结婚育有一女的她，美丽依旧，赵薇表示，在怀孕的时候，每天都会吃燕窝滋补身体。燕窝有很高的蛋白质，能补充营养，又不用担心会发胖的问题，不过最好是空腹时吃，效果会比较好喔!燕窝美味。

♥还有嫁入豪门的徐子琪

身怀六甲时也是每天吃燕窝进补；香港名模琦琦怀孕后每天燕窝补身；王静莹、贾静雯怀孕后买燕窝不手软。

亚洲的许多国家，燕窝滋补几乎是女人滋补的不二首选，从贵妇到娱乐圈的女星再到普通百姓人家，不约而同都会选择燕窝进行调理滋补。如果没有能力把进补燕窝当成终身事业的一部分，那么至少也应该在孕期，哺乳期和恢复期中好好的进行燕窝滋补。不但对自己的身体有益还能高效带动宝宝的营养吸收与发育，事半功倍！

准妈妈吃燕窝，一人吃两人补

这10种孕妈，最需要吃燕窝呵护自己！

新手孕妇

新手准妈妈对孕期的进补没什么经验，容易人云亦云，大鱼大肉盲目进补。

其实新手孕妇最适宜吃燕窝进补，燕窝性平味甘，适合大多数体质的孕妇食用，而且对孕妇不会产生负担，减低孕期高血压和高血糖的风险，还能达到进补的作用。

二胎孕妇

二胎孕妇虽然已经是“老司机”了，但还是要十分注意营养的补充。

由于二胎孕妇在孕期，不仅仅只是照顾肚子里的二宝，还需要在日常生活中照顾大宝，体力自然容易跟不上，出现头晕、体力不支的情况。

燕窝中含有优质蛋白质，能增强体力，让二胎孕妈保持精力充沛，在照顾大宝之余，还能呵护肚子中的二宝。

高龄孕妇

由于高龄产妇年龄较大，身体机能开始减弱，分娩比普通孕妇承担的风险要高，所以在孕期一定要调理得当，富含营养又不油腻的滋补品就最合适了。

孕期吃燕窝，能保证高龄产妇营养上的需要，调节体内的微循环，增强身体机能，让高龄妈妈能以最佳的状态迎接宝宝的到来。

体弱、免疫力低下的孕妇

本身体弱或免疫力低的妹子，在怀孕后总会很担心：我老是爱感冒发烧，不吃药就自己难受，一吃药就怕影响宝宝，该怎么办？不用担心，吃燕窝就可以了~

燕窝中含有“唾液酸”，能提高人体免疫力，有效阻挡流感病毒的入侵，让病毒无所遁形，免疫力提高了，孕妇的体质自然得到增强，不容易感冒发烧，自然不用担心药物对宝宝造成影响。

妊娠反应剧烈的孕妇

孕妇在怀孕初期，或多或少都会出现妊娠反应，除了头晕、嗜睡，最令孕妇们烦恼的当然是——每天无数次的孕吐！

从备孕期或孕初期开始食用燕窝，能改善孕妇体内的内分泌系统，缓解孕吐，搭配水果燕窝或陈皮炖燕窝，效果更佳。

不想有妊娠纹的孕妇

随着孕妇的肚子越来越大，妊娠纹就悄然“爬”上了孕妇的肚子，落地生根，在肚子上留下难看的痕迹。

孕期吃燕窝，能帮助修复受损的肌肤细胞，有效预防与改善妊娠纹的产生，将顽固的妊娠纹“赶跑”！

贫血的孕妇

孕妇需要补血养血，才能避免孕期的晕眩、乏力、气促等贫血症状。

燕窝中含有钙、铁、磷、钾等多种矿物质，再加上富含蛋白质，孕期食用燕窝，能防止孕妇出现贫血的情况。

爱美的孕妇

谁说孕妇就只能蓬头垢脸？谁说孕妇就不能美美的？女人都是爱美的，当然，孕妇也不例外！但是为了肚子里的宝宝，却不能随意化妆，怎样才能既不伤害宝宝，又能保持美丽呢？

孕妇吃燕窝，就算素颜，也能保持像宝宝一样的粉嫩肌！长期吃燕窝，能改善肤质，令肌肤时刻保持水润弹性，白皙粉嫩，比化了妆的妹子还漂亮！

出现“孕傻”的孕妇

“一孕傻三年”，这话说得一点都没错，孕期体内的激素出现变化，令孕妇的记忆力下降，容易出现“孕傻”。

孕期吃燕窝，能调节内分泌系统，再加上燕窝中含有“唾液酸”，能增强记忆力，让孕妈拒绝“孕傻”。

10、

容易失眠的孕妇

孕妇总是因为各种问题睡不着：像是孕期心烦气躁睡不着，夜间抽筋导致睡不着，工作压力大睡不着……没有高质量的睡眠，孕妇怎能保持精力充沛，以健康的身体迎接新生命的到来？

长期吃燕窝，能调节体内微循环，能有效调节精神衰弱、精神劳损引起的神经性失眠。搭配莲子燕窝或牛奶燕窝食用，更能安神定心，令孕妇拥有优质睡眠。

孕妇燕窝食谱

大家都知道，怀孕之后，孕妇吃燕窝对孕妇本身及胎儿都有很大的保健作用，但很多孕妇不知道怎样去吃燕窝，或有些孕妇认为燕窝的吃法只是冰糖燕窝啦。其实，燕窝的吃法有好多好多种，这里，介绍孕期的几款食谱。

红枣百合燕窝

怀孕初期，孕妇妊娠反应较为强烈，红枣能够生津，减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺，补血安神，减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。

材料：

燕窝3-5克红枣3-5颗百合若干冰糖适量

做法：

1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干；将红枣、百合洗净，备用。

2.燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。

3.将红枣、百合放入炖盅，继续炖5分钟。

4.冰糖放入炖盅，炖5分钟即可食用。

核桃露燕窝

怀孕中期，孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要，核桃能够健脑，燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质，能够补满足孕妇在这方面的营养供给。

材料：

燕窝3-5克核桃适量牛奶适量

做法：

1.燕窝炖煮好备用；

2.牛奶、核桃、水放入搅拌机，搅拌成浆；

3.把燕窝倒入核桃露中，搅拌均匀即可食用。

牛奶花生燕窝

功效：缓解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽

材料：燕窝3-5克，花生适量

做法：

将花生煮熟透后放边上待用，再将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最后加入熟透的花式与牛奶即可

附加说明：大家应该都知道，花生催乳的效果非常好，各种月子餐上总有花式的身影，哺乳期的妈妈多喝这些汤汁有利于乳汁分泌哦。

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