对于孕妈妈来说，孕期的饮食是十分重要的。因为孕期是“一个人吃，两个人补”，孕妈妈吃进去的东西既要为自己的生命活动提供能量，还要给胎儿的生长发育提供营养。但是，由于怀孕后孕妈身体的内分泌会发生改变，导致孕妈的胃口会发生改变，有些食物即使非常有营养，但孕妈妈看了就难以下咽，吃进肚子里更是反胃。所以，这就要求孕期孕妈的饮食既要有营养还要让孕妈吃后没有不适感，更重要的是适合孕妇食用。就像水果含有丰富的维生素和水分是非常适合孕妇食用的，可并不是所有的水果都适合孕妈妈吃，但像以下这5种水果，孕妈妈在孕期多吃，对自己和胎儿都有好处，再拮据也要舍得买！

一、草莓

草莓有着酸甜的口感和鲜艳的色泽，更有抗癌和润喉的作用。草莓中富含丰富的叶酸、维生素C和纤维，不管是处在备孕期的女性还是已经怀孕的孕妈妈常吃草莓好处多多，同时吃草莓还能缓解孕妈在孕期的妊娠反应。

二、香蕉

孕期孕妈常吃香蕉能起到缓解便秘和牙痛症状的作用，而且香蕉里含有丰富的叶酸和钾。并且叶酸是孕妈在孕期必须要服用的营养品，它对预防胎儿先天畸形和促进胎儿脑部发育。同时含有的钾能够保护孕妈的心脏和降低血压的功效，这么多的好处对于孕妈来说常吃香蕉是非常合适的。

三、葡萄

葡萄对于女性而言能改善低血压和四肢冰凉的症状。而且葡萄中含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、花青素、胡萝卜素和各种维生素等，孕妈妈常吃对于自身和胎儿的健康都有好处，同时孕期吃葡萄还有安胎的作用。

四、无花果

无花果的营养价值非常高，不仅含有镁、锰、有机酸和维生素，还能起到排毒、止泻和通乳等作用，是非常适合孕期和哺乳期食用的。

五、西瓜

西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素，是一种最富有营养、最纯净、使用最安全的水果饮料，有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用。不要吃冰镇的西瓜。有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。把西瓜沾着盐吃，可使甘味更突出，但也会使西瓜中含量丰富的钾丧失，所以最好不放盐。

六、桃子

古人认为桃子具有延命的效果，而视其为仙药。桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果。中医认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺并虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。

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