在蝉声聒噪，热气汹涌的初夏季节，最让人感到幸福的，莫过于感受甜蜜的雪糕融化在口腔中，将五脏六腑于莫名的烦躁与焦灼中解放出来的舒爽。然而，有一类人似乎为着不能享受这炎炎夏季的极致幸福而烦恼不已，那么，孕妇可以吃雪糕吗？雪糕中是否含有一些不利于孕妈肚中的宝贝生长的成分呢?孕妈们赶快搬好小板凳来听听专家的意见吧。

一、孕妇可以吃雪糕吗？

、我们在市面上常见的雪糕主要由3种成分组成，其中脂肪占7%～16%，蔗糖占14%～20%，蛋白质占3%～4%。雪糕中所含的脂肪主要来源于牛奶和鸡蛋，这些成分中含有较多的卵磷脂，可释放出胆碱，有利于增强人的记忆力。雪糕中的糖类，由牛奶中的乳糖和各种果汁、果浆中的果糖以及蔗糖组成，其中含有的机酸、丹宁以及各种维生素等成分，能够提供人体所需要的营养物质。雪糕除了含有以上这些营养价值，还含有乳或乳制品、蛋或蛋制品、甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素等作原料，孕妇吃雪糕的时候也要考虑这些对宝宝潜在的危害。

、大多数孕妈们都认为冰冻食品的病菌一定被低温杀掉了，能够放心食用。其实冰冻的食品，如雪糕，也可能含有病菌，导致“雪糕病”的产生。此外，孕妇在夏季还需要预防“冷饮病”和“冰箱病”。孕妈们吃多了雪糕有可能会出现腹胀、腹痛、烦躁不安等不良反应；冰箱不是无菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低温，个别冰箱甚至有痢疾杆菌，可引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎，所以孕妈们克制住自己吃雪糕的欲望，将可能存在的危险减到最低。

二、孕妇食用雪糕的潜在危害

、由于怀孕会使得女性的肠胃功能减弱，食用过多的雪糕容易引起孕妇肠胃血管突然收缩，导致胃液分泌降低，继而消化功能减弱，诱发腹疼、腹泻等现象。胎儿对冷食的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿会有躁动不安的反应。

、孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果突然食入过多的雪糕或者冷饮，会让充血的血管收缩，导致局部抵抗力下降，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等不良反应。严重时更有可能会引起上呼吸道感染。

、雪糕含糖较高，过量食用容易引起高血糖。雪糕为高糖分食品，女性在怀孕的时候要慎吃高糖类食品，如雪糕、蜂蜜等，摄入过多的糖分将导致女性高血糖，妊娠糖尿病等。

、冰冻的食品也可能含有病菌，冰箱不是无菌箱，某些细菌可能会传染到雪糕上，孕妇食用过后可能会引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。

、如果孕妇贪自己一时之爽，吃下过多雪糕或冷饮，有可能会导致胎儿躁动不安的现象。因为冰冻食品的刺激对胎儿来说是非常敏感的。雪糕为冷藏食品，孕妇吃雪糕容易导致宫缩，如果孕早期过量摄入雪糕那将可能引起早产或流产。

、如果摄入太多雪糕容易导致胎儿畸形。这倒不是雪糕比较凉的问题，而是雪糕中含有大量的糖，上网查资料的时候看到如果食用大量的糖分，可能会导致孕期血糖升高，甚至最终会导致我们血液呈酸性，容易导致胎儿畸形。

三、如果实在忍不住要吃雪糕的孕妈，至少应该看看这些注意事项

、注意卫生。吃的雪糕必须是正规厂家生产、没有过期的合格产品。

、控制进食量。不要一次吃得太多，以免引起胃肠不适。

其实专家表示，孕妇吃雪糕的后果并没有那么严重，雪糕是一种冰冷的食品，吃了对胎儿并没有直接影响，只是吃多了雪糕会影响肠胃的功能，影响吸收，并且容易拉肚子的症状，严重的话会影响胎儿。所以说，怀孕了吃雪糕，若是有量的限制，一般情况下是没有什么影响的，当然若是孕妇的肠胃功能不好或是有高血糖，则是最好不要吃雪糕的，一切应以健康为重。

四、这些媲美雪糕的解暑佳品

、茶水

茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

、汤品

(1)

冬瓜海带薏米汤

所需食材：冬瓜1斤，猪骨1.5斤，海带适量，薏米适量，蜜枣四颗。

做法：①先泡海带，海带泡起比较多，所以一点点就够了，海带一般情况下会带有沙子，所以泡好后还有清酒干净，这样不会影响汤的口感。

②将猪骨剁成几大块，并出水，去掉猪骨多余的脂肪与腥味。

③煮开一锅沸水，然后倒入电子煲里（因为这样会省电，速度会快些），放入以上汤料，水没过汤料为好，按好煲汤程序，等三小时就可以了。

④最后加入盐调味，大功告成。

(2)

丝瓜木耳汤

所需食材：丝瓜300克、水发木耳50克、盐4克、味精1克、胡椒粉1克。

做法：①将丝瓜去蒂，刮洗干净，对剖两半切片。

②将木耳去蒂淘洗干净，撕成片状。

③锅中加入清水1000克，烧开后，放入丝瓜，盐，胡椒粉，丝瓜断生时，下木耳略煮片刻，放味精搅匀，盛入汤盆中即成。

(3)

酸梅汤

所需食材：乌梅、白糖、桂花；

做法：①选用优质乌梅1两（可在中药店买到）用清水洗净，放在两斤开水中浸泡7至8个小时；

②再熬煮１小时（文火）。然后将汤水滤去残渣，再加入凉开水６至７斤；

③加些桂花（不放也可以）和适量的白糖（依个人口味而定），煮沸后冷却即可饮用。

孕妇可以吃雪糕吗？答案是可以适量食用，但请吃货妈妈们为了自己的宝贝能够健健康康，平平安安地来到这个世界，克制住自己对雪糕疯狂的“迷恋”。实在忍不住的时候，就用小编推荐的解暑佳品解解馋吧，吃完后你就会发现，雪糕根本不算“真爱”。

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