古民间就有“

夏吃瓜

”的说法，在炎热的夏季，美味可口的瓜不仅可以清热化湿，还可以排除身体里的毒素，是适合夏季食用最好的食物。

现在夏季阶段，也正是各种瓜类蔬菜水果大量上市的季节。这时候气温升高，日光渐燥，身体各脏器也随之发生不小的变化。尤其是一些孕妈群体，不能适应天气的炎热、湿度，导致食欲差、中暑等症状，心情也随之烦躁不安。而多种瓜类都可以起到

清暑凉血、解毒通便、祛湿解暑

的作用。特别是这4种瓜，怀孕期间要吃全，宝宝发育的好，妈妈也健康。

1、丝瓜

丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，

可以在人体内催生干扰素

，还具有抗癌作用。此外，丝瓜中还含有丰富的B族维生素和维生素C，是不可多得的防止皮肤老化的、皮肤增白的美容佳品。孕妇吃丝瓜能有效预防妊娠斑和妊娠纹的出现。

丝瓜中含有丰富的维生素B，其特别有利于胎儿的大脑发育。所以为了胎儿的大脑发育，孕妇可以适量吃些丝瓜。夏天的时候孕妇吃丝瓜可以起到开胃消夏的作用。

2、黄瓜

黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉、含糖少，不会造成妊娠糖尿病而备受准妈妈们的青睐。为人体提供了各种微量元素和各种生长发育所必须的维生素。深绿的刺身带着嫩黄的花，洗净后狠狠咬上一口，那个清脆劲儿别提多爽了，市场上还有新鲜的还带着黄花的小黄瓜，凉拌或者炒都好吃。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、糖类、蛋白质、铁等营养成分，孕妈可以多吃点黄瓜。

3、南瓜

南瓜富含胡萝卜素和维生素C、维生素A，准妈妈适量食用，可以调理脾胃，预防胃部疾病、夜盲症，使皮肤更细嫩光滑。而南瓜中丰富的维生素D，有助于机体吸收钙质，能防止骨质疏松。但准妈妈

不宜过食南瓜

，以防加重湿热。患有黄疸、脚气病者需少食。

对胎儿的好处：

南瓜富含多种维生素和矿物质以及必需的氨基酸，准妈妈适量补充，可以增强母子免疫力，对胎宝宝的发育大有好处。而南瓜中丰富的胡萝卜素，有利于胎宝宝皮肤、视力和骨骼的发育。

4、苦瓜

苦瓜具有清热消暑的作用，对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效，孕妇怀孕期间体温上升，身体难散热，这时候吃一些苦瓜，或者将苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。苦瓜有很好的

降血糖降血脂

作用，孕妇适当吃一些苦瓜，能有效

防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，

有利于孕妇和胎儿的身体健康。

你会经常吃这4种瓜吗？欢迎留言讨论哦。

珍纽倍羊奶粉

丝瓜，黄瓜，南瓜，苦瓜[可爱]

Czyy晴栀菀歌

除了苦瓜以外都吃了，丝瓜南瓜都是不打农药的，可以多吃点

林妹妹1990林夕

现在是苦瓜的旺季来了，基本上天天吃苦瓜，我特别喜欢吃，还有西瓜啥的[流泪][流泪][流泪]

北纬3017

丝瓜不去皮吗？

手机用户金果

黄瓜生吃！南瓜煮粥！丝瓜不爱！可为了宝也吃！一月子吃了2次

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