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大家都知道孕期要很注重营养饮食

特别是需要补充至关重要的

钙质！

经常有孕妈向yummy吐槽牛奶喝多了腻

补钙除了喝牛奶还能喝酸奶吗

那当然是可以的~

酸奶还是很好的

孕期营养补充品

带有乳酸菌的酸奶

保留了鲜奶全部的营养物质

酸奶特有的

活性肽

能让钙质更容易被人体吸收

不知道大家怀孕时会不会上火

yummy怀孕时就特别容易上火便秘

所以经常会喝酸奶来

帮助肠胃消化

顺滑清爽的

酸奶也特别适合

孕期爱吃酸

的孕妈哦~

酸奶的好处这么多，那是不是就能放肆喝了？

市面上的酸奶品类繁多，为了口感更好

很多商家会往酸奶里添加大量

糖、增稠剂、奶油、香精......

这样的酸奶虽然好喝

但对健康的帮助却不大

琼脂、安赛蜜、阿斯巴甜都是添加剂哦）

其实要选择好酸奶也不难

第一条就是

配料表越简单越好

最好是只有生牛乳或乳粉和发酵菌种

其他像糖、果酱这些配料都不要添加

yummy最近去

一鸣奶吧

的时候就

发现了一款他家新推出的

藏式淳酸奶

正巧可以推荐给各位孕妈

讲真，可能是因为主打“无添加”

一鸣这款

藏式淳酸奶

外包装就特别简洁

没有花哨的装饰反而更让人放心

只有鲜奶和乳酸菌，没加糖？

简单直接的介绍在配料表上就能印证

没有乱七八糟的添加剂

不管是孕妈还是孩子都能放心食用

为什么叫

藏式淳酸奶

原来这款酸奶用的是

源自川藏的高原菌种

酿造出来的酸奶风味更柔和

也会比其他纯酸奶

yummy挺不习惯喝那种希腊酸奶的

总觉得水分太少喇嗓子

藏式淳酸奶

入口顺滑轻盈

而且就算不加糖也能吃出浓郁的奶香味

不过一开始很多人会吃不惯

这种无添加的酸奶

为了让大家的口味能更加适应

一鸣藏式淳酸奶

附送了一包

洋槐成熟蜜

这可跟外面那些甜味化学添加剂不同

加了自然微甜的槐花蜜口感更清新~

光喝酸奶可不够解馋

吃货yummy马上要给各位孕妈

介绍几款健康美味的小零食

重点是还能满足各位颜控哦~

麦片作为家中常备的早饭搭档

一直很火的卡乐比、老牌的桂格

yummy家里一直都备着当零食和早饭

因为水果麦片

富含各种纤维素

还能防止高血压和降血脂

相比原粒的燕麦，水果麦片经过低温烘焙

香香脆脆完全能满足孕妈对甜食的欲望

毕竟孕妈要喂饱两个人

泡上牛奶或者

藏式淳酸奶

后饱腹感特别强~

水果麦片不仅含有燕麦

还会包含更多的

谷物、果实和果干

作为孕期的早餐和宵夜

营养又健康

多吃水果的好处就不用yummy说了吧

孕妈们不能乱吃药，为了预防感冒

yummy怀孕期间就喜欢吃水果沙拉补VC

把水果切成小块淋上沙拉酱拌好

一大口超满足！

但是水果本身的含糖量不低

如果再加上热量超高的沙拉酱

分分钟

糖分热量都超标！

为了孕妈和宝宝们的健康

建议用zui简单的

藏式淳酸奶

当沙拉酱

偶尔再来个精致的摆盘

羡慕死身边的小姐妹了

不管是孕期还是产后，坚果都不能少！

怀孕期间吃适量坚果不只能摄取到

其中的

钙、锌、铁及维生素B

在孕早期，胎儿的大脑就已经开始发育了

坚果的不饱和脂肪酸是孕妈供给宝宝

大脑发育很重要的营养素！

不过坚果热量还是蛮高的

还会一吃就停不下来

yummy就常买小包的

每日坚果

小小一包既有各种坚果又有果干

孕妈每天一袋方便补充营养还不担心发胖！

但坚果比较硬

有些牙口不好的孕妈总说嚼不动

其实在

藏式淳酸奶

撒一把坚果果干泡一泡

不仅会让坚果和酸奶的

口感更好

也能让孕妈更容易入口嚼软

每日坚果品牌推荐的话

沃隆、良品铺子、洽洽这几个

都是yummy经常买的哦

要说孕期的妈咪还能吃什么抗饿小零嘴

维生素、粗纤维、矿物质

的全麦面包

就是个不错的选择

但是相比很多面包店卖的烤面包和吐司

全麦面包口感粗糙，嚼起来干巴巴的

虽然健康，可也太不好吃了~

所以yummy以前吃吐司经常会抹上黄油

现在把黄油换成酸奶更加健康！

对了，用刚刚介绍的

一鸣藏式淳酸奶

稠度正好合适，不会稀得流下来

也不会因为太稠反而让面包更难嚼

顺滑的酸奶湿润了干巴的全麦面包

入口带着浓浓的奶香味和麦香味

还能铺上各种水果做成开放式吐司

早餐和下午茶来一片，完美！

孕妈们别再馋那些不健康的零食了

成分简单、天然无添加

一鸣藏式淳酸奶

不管是坚果还是面包

只要加上各种小巧思

孕妈和宝宝也能吃得又美又健康！

说了这么多好吃的

还是有孕妈会不放心

总听说孕期不能吃螃蟹不能吃西瓜

准妈妈们头都要大了

其实孕期的饮食没那么复杂

只要记住以下几点就OK啦

不吃未煮熟的食物

未煮熟的肉类、禽类、蛋类

避免食用未经巴氏消毒的乳制品

避免食用未洗净的水果蔬菜

避免摄入过量咖啡因

避免摄入酒精

孕育宝宝虽然有不少辛酸

但满怀期待着小天使的降临

也是件

幸福的事情呀~

yummy祝各位孕妈咪在怀孕期间也能开开心心

生出健康聪明的小宝宝！

一鸣藏式淳酸奶

福利1

转发本文+文末走心留言

留言点赞前10名

将获得

酸奶直供大礼包

含7杯一鸣藏式淳酸奶

（可到任意门店一次性领取

或每天领取一杯)

福利2

转发本文+文末走心留言

留言点赞11~30名

一鸣藏式淳酸奶一杯

（可到任意门店领取

一杯)

福利3

扫码报名就有机会参与

“一鸣小店长”线下活动

合作微信：

chancy_xqz

合作电话：

18658109880

点亮右下角的孕妈都能开心等待自己的小天使~☟☟☟

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