过去的周末，天气晴心境好，秋意融融

现在的时节，朔风起水始冰，冷意嗖嗖

北风潜入悄无踪，未品秋浓已立冬

二十四节气之一

今/日/立/冬

11月07日

吃饺子去喽>>

冬天，就这样悄无声息的来了

今天，为你讲述孕妇小乔的故事

忆往昔，《来自星星的你》风靡荧屏之时，连孕妇也跟着一起疯狂。

怀孕3个月的

总是熬夜

，从星期一到星期日

，每天

“档期”排得满满：

美剧、韩剧、

日剧、

，时不时还需要点综艺

...

【边看韩剧，边偷吃啤酒配炸鸡】

小乔是一名80后白领。在上大学期间，她就习惯守着电脑追剧到深夜，结婚之后这个“爱好”也一直保留，熬夜追剧对她来说习以为常。

在和老公相恋三年后，两人步入了婚姻的殿堂。怀孕之后，小乔依然捧着手机在被窝里偷偷追剧，因为有身孕，老公一直对这位“老佛爷”百依百顺。

炸鸡+啤酒＝浪漫组合，小乔先是在家里做了炸鸡，后来觉得没有酒的“陪伴”始终有遗憾，于是又偷偷喝一点点啤酒。而对于这些，她老公却浑然不知。

【腹部隐痛，出现先兆流产症状

之后几天，小乔老是夜间出现腹部隐痛，担心肚子里的宝宝不好，于是赶紧让老公送她到医院检查。经过检查，小乔的腹痛症状是

先兆流产

，医生让她24小时卧床保胎。

“炸鸡+啤酒，这两样高热量食物的叠加摄入，大大增加了患病几率。如果不加节制地暴饮暴食，孕妇轻则出现腹痛恶心

，重则会迫使胆囊多分泌胆汁进行消化，导致胆源性胰腺炎，对宝宝有危害不说，甚至还会威胁到孕妇的生命。”

【熬夜+高热量食物易出现妊娠高血压】

“孕妇在怀孕的前几个月，正是胎儿主要器官形成的关键时期。这时，准妈妈应该要养成好的、有规律的生活习惯。在怀孕期间如果过度熬夜，容易让情绪和精神紧张，会让准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢，甚至有可能会引起高血压。”

经过医生一顿“严厉教训”之后，

小乔才

意识到后果的严重性，并表示要痛改前非，安心养胎。

小编不自觉地慨叹

孕妈，你可长心吧！追剧吃

美食和宝宝的健康相比，当然还是宝宝最重要了啊！

怀孕是敏感的时期，孕妇是特殊的群体，

身躯里孕育着一个小生命，

饮食起居，一言一行都牵动着Ta~

然而，女人在怀孕后，很多东西都不能吃了~

当美食摆在眼前，老公会时刻提醒：

这个不能吃，那个也不能吃。

此刻，孕妈感觉自己好可怜

面对流口水的美食，

内心充满嘴馋却不敢吃的矛盾，

对于孕妈妈来说着实是一种煎熬。

为了宝宝的健康，准妈妈更要管住自己的嘴。

以下这些食物，嘴再馋也不要吃，千万要

引以为戒。

1.腌制类食物要忌口

孕妈妈在怀孕期间不要吃腌莱类，这对胎宝宝的发育不好，如果肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，如果盐分过重，就会加重母体肾脏的负担，要是吃了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。

.凉性食物不要食用

性凉食物孕妈妈不要食用，性凉食物一般都有活血的功效，孕妈妈食用后会增加胎儿的不稳定性。比如木耳、芦荟、薏米、人参、桂圆等等，这些食物都属于凉性食物，孕妈妈尽量避免食用。

.孕期饮食不放这些配料

孕妈妈在怀孕期间不要放太多的配料了，比如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等等。孕妇食用热性作料容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌物减少，造成肠内干燥、便秘。发生便秘后孕妈妈会用力屏气排便时会使腹压增加，压迫宫内胎宝宝，容易引起胎动不安早产的发生。

4.孕期禁止吃这些东西

【油炸烧烤类】

孕妈妈在怀孕期间也不要吃烧烤类的食物，比如油条、烤羊肉串、鱿鱼、烤鱼等等，如果这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质，这对胎宝宝的成长发育非常的不利。

【辛辣食物】

对孕妈妈和宝宝刺激性较大，吃多了会影响孕妈妈的消化系统，可能会引起孕妈妈便秘，对宝宝的健康不利。孕妇最好少吃或者不吃辛辣食物，多吃清淡、营养丰富的食物。

.孕期不喝咖啡和酒

孕妈妈远离酒类是常识，如果过度饮酒对宝宝的健康不利。咖啡里咖啡因的含量最高，咖啡因能影响到孕妈妈的生理变化，改变孕妈妈体内激素的含量，进而影响胎儿的健康。不只是咖啡，一切含有咖啡因的东西孕妈妈尽量不食用。

6.孕期少吃糖和味精

孕期需要补钙来维持宝宝的健康，吃大量的糖会在孕妈妈的体内消耗钙质，导致孕妈妈缺钙，就有可能使宝宝的健康受到影响。糖不是基本的营养物质，孕妈妈吃糖太多反而会让自己超重，对宝宝没有直接的好处。此外，孕妈妈吃太多鸡精味精，可能会影响锌的吸收，对胎儿的神经等方面造成影响。

So，孕妈妈在怀孕期间，嘴再馋也千万不要吃这些食物！不要因为自己的贪吃而影响了胎儿和自己的健康。

相应的补充一些必要的物质，如蛋白质、钙质、豆类、维生素等，

保证孕妈妈和胎儿的营养充足。

吃一些清淡的蔬菜水果，还可以搭配坚果、玉米、五谷、瘦肉、鱼虾等食物，补充每天所需的营养元素。

只有妈妈吃得正确，胎儿才能健康出生。

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