俗话说“孕妇过三伏，腹中揣火炉。

对于孕妇来讲，夏天比一般人更难过。众所周知，凉茶是一种很好的夏日消暑饮品。

那么孕妈可以喝凉茶吗？

答案是：NO！

怀孕的妈妈们日常饮食会直接影响到胎儿，不建议孕妈用凉茶避暑，那么有什么方法可以帮助她们降火避暑呢

孕妈可以喝凉茶吗？

孕妇是不可以喝凉茶的，

凉茶是寒性食物。

大多以辛甘寒凉的中草药煎泡而成，如金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、麦冬、竹叶等，在清解暑热、滋阴

潜阳的同时，也会使人体脏腑的阳气发散、受损，脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。

女性在孕期对冷热的刺激极为敏感，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，引起腹痛宫缩，故而不适合孕妇饮用。

凉茶以中草药为原料煎泡而成，具有清热解毒、润肺止咳、防感抗感、健胃消食、润肠通便等功效。但性味大多是辛甘寒凉，经过浸泡后，有效成分会有一半以上溶解到水里，药力虽然不像煎过的汤药那么强，但是如果大量的喝，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，引起腹痛宫缩，故而不适合孕妇饮用。

大多数凉茶中都含有夏枯草，然而夏枯草乃是至寒至凉的草药之一，身体较虚的孕妇喝了容易导致身体体质较凉并且对子宫也不好。

孕妈夏日避暑还有什么禁忌？

1.清凉油：

孕妇慎用

清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等成分，樟脑经过皮肤或呼吸道，很容易被人体吸收。清凉油能醒脑提神，我们如果晕车、头痛，或者被蚊子叮咬的时候，很容易就会想到它。

孕妇是不宜经常涂清凉油，否则会影响到胎儿。如果准妈妈在怀孕的头3个月内经常使用清凉油，樟脑就会通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿，影响胎儿生长发育，甚至还有可能导致胎儿死亡。

2.风油精：

孕妇“不宜”

风油精也被广泛用于预防和治疗伤风感冒、头痛、牙痛、中暑头晕等不适。但是由于它的成分中也有樟脑，孕妇不宜。

如果孕妇常常涂抹，有可能会引起胎儿宫内窒息。另外，成分中的“丁香酚”会让风油精有一种丁香气味，容易使部分孕妇产生呕吐反应。

3.不可顶着日头晒，小心热射病

孕妈最好避开烈日当头时出行，尤其应避免上午10点到下午16点出行，此时的室外温度极高。必须要外出时，孕妈一定要做好万全准备，选择浅色棉质衣服，遮阳伞、太阳帽一样都不能少。

就算如此，烈日当头时，孕妈在户外行走半小时，需找清凉地方避一避。或者根据自己身体接受程度，出现胸闷，头晕等症状时，要尽快找阴凉地方休息，或找人求助。

4.不可骤冷骤热，孕妇进出空调房捏鼻子。

孕妈可要注意防止空调式感冒，最好将空调的温度定在23-28度，每天保持一定时间的开窗换气，孕妇还要着重保护自己的身体不被空调冷风对着吹，尤其是腹部腰部、头顶、膝盖和脚等位置，这些位置都是容易着凉的位置。

从“冰凉世界”到“高温大地”，建议孕妈可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒钟)，让皮肤先适应室外的温度，可以减少感冒的可能。

孕妇应该如何应对高温？

注意补充盐分

不要等到口渴才喝，在大量出汗后，最好喝一杯淡盐(糖)水，不宜狂饮白开水、纯净水或其他饮料。

如果有条件，保持午睡

夏季昼长夜短，因躁热睡得晚，午餐半小时后宜午睡40分钟到1小时，对孕妇的身体和胎儿发育都十分有利。

保持心情淡定，凡事不急躁

夏日因高热多汗，以及怀孕后激素影响，孕妇易烦躁不安，好发脾气，称为夏季情感障碍。孕妈要找准发泄出口，保持心态淡定，宝宝才能更安稳。

注意饮食调理，防止胃口差

夏季暑湿多汗，体内消化液减少，孕妈吃太多生冷寒凉易伤及脾胃功能。因此饮食宜清淡松软，忌过食生冷；可吃一些粗杂粮，如玉米、麦片；低脂优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶；少吃温热的桂圆、荔枝。

保持衣着宽松、舒适

多选择透气性良好的棉质衣服。当在室外行走，大量出汗以后，孕妈应该及时换上干净的衣服，防止汗液在有空调的室内，被人体皮肤吸干。

总之，要好好避暑哦~

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