你认为「孕期多吃葡萄，宝宝的眼睛会变大」是真的吗？

民间一直有句话叫“形补形”。黑亮亮的葡萄真的很像眼睛。所以很多地区都有吃葡萄补眼睛的说法。很多准妈妈都相信自己在孕期疯狂吃葡萄，但最后收效甚微。

其实只要有点科学思维的人都会知道，这样的说法是不合逻辑的，是典型的幻想。和

葡萄含糖量很高。如果准妈妈在怀孕期间吃得太多，不仅会变胖，还容易导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。

从基因上来说，宝宝的眼睛大小主要取决于父母双方的遗传。如果父母有大眼睛，婴儿有大眼睛的概率会高得多，而婴儿更有可能有一双小眼睛。

但是，虽然我们无法改变宝宝眼睛的大小，但是宝宝眼睛的发育过程与准妈妈孕期的营养摄入密切相关。如果能在孕期补充营养，对宝宝的眼部发育大有裨益。

婴儿如何发育眼睛？

从怀孕第四周开始，宝宝的初始视力已经形成，但此时宝宝的眼睛很小，连针头大小都配不上，会被一层皮质包裹。

随着胎儿大脑、嘴巴、消化系统、手和脚的发育，面部、手指、脚趾、手肘和膝盖开始成型。怀孕第二个月后，宝宝的眼睛会初步成型。

眼球的发育主要在怀孕的前40天。

天，这也是准妈妈保证和促进宝宝视力发育的关键时期。

等到怀孕第4、5个月，宝宝的眼部经络、血管、晶状体、视网膜开始发育，眼睛开始有光敏性。如果此时我们用光线有节奏地照射准妈妈的腹部，有时宝宝会机灵地睁开眼睛，面对明亮的地方，胎心会有规律地变化。

但是，此时的宝宝，虽然眼睛已经有了很大的发育，但是视力基本为零，甚至到了出生后第一个月的时候，因为宝宝此时的神经还处于混乱状态，他们眼中的世界还是一个模糊的黑白世界。

等到2-3个月，宝宝的视力会逐渐变得清晰，可以分辨出红黄蓝三种颜色。

直到出生后第6天。

月，宝宝的视力可以发展到相对正常的水平，可以看清眼前的东西。

孕期吃什么可以帮助宝宝眼睛发育？

富含DHA

DHA是脂肪酸的缩写，全称是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，对人体非常重要。

根据研究发现，DHA是神经系统细胞生长和维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要组成脂肪酸，与婴儿的视觉和智力发展密切相关。它不仅在视网膜光感受器的发育中起重要作用，而且是体外节段膜盘的核心结构成分。总之，宝宝的眼睛发育离不开DHA这种营养素。

一般富含DHA

有深海鱼、鱼油、藻油等。准妈妈在怀孕期间可以适当食用它们，对宝宝的眼睛发育很有帮助。

富含维生素A

维生素A又称视黄醇，也是促进宝宝视觉发育的重要物质，对维持视力、上皮细胞的生长和分化具有重要意义，准妈妈常吃富含维生素A的食物，可有效预防宝宝夜盲症。

富含维生素A

食物包括各种动物肝脏、鱼肝油、乳制品和鸡蛋，蔬菜包括胡萝卜、菠菜、韭菜和青椒，水果包括橙子、芒果和哈密瓜。

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富含维生素C

维生素C又称“抗坏血酸”，是一种高效抗氧化剂，是眼球晶状体的重要成分之一。它在角膜上皮中含量很高，有助于降低晶状体混浊的婴儿患白内障的可能性。

普通维生素c

广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，其中青椒、菜花、黄瓜、大白菜、梨、鲜枣、橘子、橙子等食物最为丰富。

老苗的结论是：

所谓“眼睛是心灵的窗户”，如果宝宝有一双健康明亮的眼睛，那么在怀孕期间，准妈妈更应该注意自己的饮食和习惯，并避免病毒感染，减少X射线照射，避免吸烟饮酒等。否则可能会干扰宝宝眼睛的发育和分化，增加先天畸形和病变的可能性。

今日话题：你知道有什么帮助宝宝眼睛发育的好方法吗？

我是老苗3354，80后超级奶爸，医院最抢眼的男护士长。欢迎大家一起讨论怀孕的问题，也请关注老苗。

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