孕妇怀孕期吃黄豆好处多！

孕妇怀孕期间的饮食必须遵循多样化的原则，只有如此才能吸收更多的微量元素，胎儿发育都仰仗母体输送的营养。黄豆营养丰富，怀孕期孕妇多食用，里面的钙营养含量丰富，对胎儿的骨骼、大脑等部位的发育帮助尤其大。

孕期孕妇选择多样化的食物才更利于胎儿发育，黄豆是不错的选择。孕妇孕期多吃黄豆，里面营养丰富，含有蛋白质和微量元素，含有8种人体必需氨基酸以及不饱和脂肪酸和卵磷脂，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品。孕妇可以食用。每100克黄豆含钙367毫克，是孕妇补钙的理想食品。虽然牛奶中的钙营养也及其丰富，但是相比之下这样的绿色有机物产品也是不错的选择。

1、提升免疫：

体质不好的孕妇可以多吃黄豆，因为里面的营养含量能提高孕妇的免疫力。大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。如果孕期孕妇的胆固醇偏高的话，不妨尝试饮食黄豆补充营养。

2、让头脑聪明：

黄豆中钙营养丰富，所以可以帮助胎儿的大脑发育。黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。如想要胎儿大脑发育更健全的话，不妨选择黄豆饮食。

3、强健器官：

黄豆有强健的功效，孕妇食用后胎儿的各个器官发育均受惠。大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。可见，黄豆还有预防疾病的功效，所以孕妇孕期多食用。

4、提高精力：

孕妇精神不济也可以通过饮食稍稍改善，其中黄豆就有这般神奇的效果。大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。孕妇如果心情不好时，可以考虑饮食些舒缓情绪。

5、降低血脂：

孕妇怀孕期间会出现血脂异常的状况，可以多吃些黄豆缓解。大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。如果有效的降低血脂，而对胎儿影响不大，所以，黄豆一定是孕妇的好选择。

食物黄豆好处众多，甚至有清热解毒的效果，所以在酷夏时也是比较好好的选择，孕妇可以在菜单中增加这一道菜。

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