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孕吐是早孕反应的一种。在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛

对于每个家庭来说，

怀孕都是一件喜事，

孕吐问题

往往困扰着孕妇本人和家庭。

孕吐虽然不是什么大病，但如果这个问题没解决好，不光孕妇难受，导致体重下降，营养摄入不足；还可能影响胎儿生长发育。

所以在孕前期，我们可以做一些事情来降低孕吐的严重程度，让孕妇能好好吃顿饭。

下面小编提供一些控制孕吐的小妙招，希望能帮到有需要的准妈妈们。

自制孕吐良药“姜糖”

孕妇恶心或呕吐时，建议可以试试自制姜糖或姜茶。外面买的大多吃着不放心，不如自己制作的姜糖好吃还安全卫生。

当感到恶心的时候就可含一片姜糖，或者在柠檬水里加一点姜糖调味，缓解孕吐症状。

随吃随取，对于孕妇来说是最好不过的选择了。

制作步骤

一、材料：生姜（去皮）1000克、白糖1000克、水适量。

二、做法：

1、新鲜嫩姜去皮洗净。

2、切成薄片。

3、放入锅内加水没过姜片。

4、煮开5分钟后，倒去水分沥出姜片。

5、锅里放白糖。

6、加两杯的水，煮至白糖溶化。

7、倒入煮过的姜片。

8、小火熬煮1个小时关火。

9、连糖水和姜片一起装入大碗浸泡一夜。

10、将浸泡过的姜片倒去糖水，取出姜片，再倒入炒锅内，小火熬煮。

11、不时地翻动，让水分慢慢收干。

12、锅内水分完全收干后，保持小火把姜片烘培干。

14、如要将姜糖保存时间长，则还要继续炒干。

15、直至姜片呈白色，干透，重量明显变轻即可。可收入密封罐里放入冰箱保存。

姜糖为什么能止孕吐呢？因为姜是个好东西。中医认为：生姜性味辛温，无毒。《食物本草》记载：“姜为呕家圣药。盖辛以散之，呕乃气逆不散，此药行阳而散气也。”明代李时珍的《本草纲目》也说：（生姜）熟用和中。所以用生姜来止呕是很合适的。

其实不仅是老祖宗这么说，连现代循证医学也发现姜对许多孕妇有抑制恶心的作用，同时也能够舒缓痛经和骨关节炎带来的疼痛等。

其实，不只是孕妇，脾胃虚寒的人也可以适量食用姜糖，这是一种非常不错的保健食品。

日常饮食也有讲究

除了吃姜糖可以缓解孕吐，其实注意一些生活细节，也能对这一问题有所改善。

1.充分休息。

压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

2.早晨少量地吃东西，饮食清谈，

要少食多餐。

在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

空腹是最容易引起恶心的。

3.多吃富含维生素B6的食物。

如果产妇食欲下降和恶心情况不严重可以食用富安维生素的食物、水果和维生素B6来缓解，临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。但由于每个产妇体质不同，而且考虑到是吃到身体里的东西，所以最好在医生建议下服用。也可以服用专门的孕妇维生素，含维生素B1、B2、B3、B6和叶酸，能有效的缓解孕吐等早孕反应。

4.避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

5.小口喝水。

不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

6.不强迫自

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

7.不要过长时间呆在电脑或电视前面。

屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

8.锻炼。

某些体质产妇，可以通过坚持散步锻炼来达到缓解孕吐的效果。

9.穿着尽量舒适。

腰部太紧的服装会加剧晨吐。

10.此外，

孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在

意，晨吐

可能会加重。

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