前几天，Mommy跟一孕妈朋友约饭，点餐的时候她就只给自己点了两份清淡的素菜，连之前她每次必点的糖醋排骨和可乐鸡翅都没点。

事出反常必有妖，于是Mommy好奇地问了一句：“这是什么情况啊，怀孕还减肥啊？”

结果朋友哭丧着脸说：“哎，还不是肚子里的小家伙闹的，前段时间去医院产检，结果被告知血糖高，监测了一段时间都不理想。这不，只好这样虐待自己嘛。”

近年来，妊娠期糖尿病已经越来越常见了。据统计，每年大概有120万-140万的孕妇合并有妊娠期糖尿病。

妊娠糖尿病，对于孕妈妈和胎儿来说是个不小的健康威胁。如果没有控制好血糖，则可能造成肚中胎儿生长受限，甚至诱发胎儿早产、流产，还可能导致胎儿体重增加，成为巨大儿。

除此之外，高血糖还会增加孕妈妈发生酮症酸中毒以及日后患糖尿病的几率，分娩时出现难产、产后大出血的风险增加。

怀孕不易，当怀孕遇上妊娠糖尿病更是一把辛酸泪。

“糖妈妈”每天早上一睁眼，就要开始纠结三连：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？

孕期营养很重要，吃得好，宝宝才能长得好，但对于“糖妈妈”来说，吃饭却是个大工程。吃得太少，容易引发饥饿酮症，导致胎儿生长受限；吃太多，血糖又蹭蹭往上涨，让人胆战心惊。

不少“糖妈妈”每天都处于吃多了血糖高，吃少了怕影响胎儿的纠结境地。

那么问题来了，“糖妈妈”到底该怎么吃，才能既保证妊娠期间的热量和营养需要，又能避免餐后高血糖或饥饿性酮症的出现呢？

合理调节饮食是关键。“糖妈妈”不能不吃，也不能多吃，既要保证营养摄入，又要避免胡吃海喝，要吃得“聪明”。

少吃多餐

一次吃太多或是吃太饱，血糖容易突然升高，建议“糖妈妈”将一日三餐变为“一日六餐”：早餐与午餐之间加一餐，午餐与晚餐之间加一餐，睡前再加一餐。

少吃多餐有利于控制每餐摄入的分量，有利于控制血糖，且能满足孕妈妈每日营养所需。睡前加餐，还能预防孕妈妈出现夜间低血糖。

注重蛋白质摄取

蛋白质是维持子宫、胎盘和胎儿正常发育的重要营养物质，对胎儿的生长发育至关重要。

“糖妈妈”在孕期应该注重蛋白质的摄取，孕早期每天可比孕前多增加5g，孕中期、孕晚期每天分别需要多增加15g、25g。牛奶及奶制品、鱼、蛋、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，孕妈妈每天可搭配不同的食物食用。

增加膳食纤维摄入

富含膳食纤维的食物，可以有效控制餐后血糖上升幅度，又能增加饱腹感，可以避免“糖妈妈”一次吃太多。

另外，摄入膳食纤维丰富的食物，还能增加胃肠蠕动，可以减少、改善便秘。

然而管住嘴只是漫漫“控糖”路的第一步，精准监测血糖，及时根据血糖值调整自己的饮食，才是“控糖”成败的关键。

有条件的“糖妈妈”都应该在家备一台血糖仪，做好自我监测，科学调理血糖。说到这里呢，Mommy忍不住想跟大家安利一款超适合家用的血糖仪——

优安进血糖仪

之所以推荐优安进，是因为它是一款简单化且智能化的血糖监测仪，操作简单，使用体验好。

它采用了

三色指示灯的设计，使用时只需要通过观察指示灯颜色，就可以了解自己的血糖状况

，简单直观。

首次测糖血样不足时，

60秒内还可在同一片试纸上补充血样测糖

，省事又省钱。

连接蓝牙后，还

可一键上传血糖数据，并生成专属血糖报告，还能智能提醒血糖监测和用药时间

。这对于“一孕傻三年”的人来说，简直太友好了，既不担心把血糖数据弄丢，又不用担心自己忘记监测血糖。

不光使用方便，优安进血糖仪在测量精准度方面也十分能打。

它的精准额度，可以到达±8.5%，高于常见血糖仪品牌的±15%，也超过了ISO15197:2013准确性的标准要求。

家里有了优安进血糖仪，就像是配备了一位贴心的私人营养医生一样，时时帮助你更好地控制血糖，让你既能吃好又不升糖。

为了帮“糖妈妈”更好地兼顾营养和血糖，优安进血糖仪还特别推出了

妊娠礼盒，

除了有优安进血糖仪，还含有试纸100片和爱乐维孕期维生素30粒

，让“糖妈妈”控糖的同时补充孕期维生素，做到营养与控糖两不误，是不是超贴心？

更贴心的是，优安进血糖仪不仅适合“糖妈妈”使用，家里老人也能用。“糖妈妈”用完以后，家里如果有糖尿病老人，就可以接棒使用。一份钱，两人花，超值！

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