昨天上海一早就发布了

高温预警

接着11点又追加了

暴雨，雷电，大风预警

四合一

这是什么毛病？

不是。。。可能要下开水

是真的。。。已经下了二天开水了

前天，还有昨天

上海人民真的体验了一把

天上倒开水的feeling

那降温了没有呢？

这周后面又是持续的36-37度

这种短时降雨

根本不是毒辣辣太阳的对手

这种短暴雨

充其量是在

热的基础上

再给你加一道工序

热+湿=湿热

地上的雨水经那太阳的高温一照

人走在马路上

不就是行走的小笼包吗？

想体验什么是湿热湿热哒

来上海吧

一定不会让你失望

未来这种暴雨+高温

湿热相伴

会持续好一段日子

话说这种气候里

有二类人会非常难熬

第一种是湿热体质

这类人往往反复长痘，湿疹，牛皮癣

还有妇科疾病

还有一种就是孕妇了

为什么孕妇会非常难熬？

点击下图素问快诊小程序

测试一下你是否是湿热体质吧↓↓↓

民间有句俗语

产前一把火，产后一盆冰

我之前有个患者

本来体质是偏寒的，偏阳虚的

谁知道怀孕十个月里

来个180度转变

她每天都觉得自己很燥热

心急火燎的

她告诉我

她控制不住就想吃凉的

就想吃冰激凌

想吃酸甜的，想吃水果

几轮一折腾后

活脱脱搞成湿热体质了

一般的人要清湿热很简单

温胆汤

泡泡脚啊

祛湿热的方子也很多

可遇见孕妇就尴尬了

孕妇应该是地球上第三种人类了吧

一个身体里有两颗心脏

一个身体里住着两个灵魂

一个身体还孕育着另一个生命

本胡吃海喝都没事

但现在

一个人吃什么会直接影响到另一个人

而且另一个人

还特别稚嫩

禁不住乱吃

这就很尴尬了

正如每天后台

我总能收到准妈妈们的留言

米医生，孕妇可以吃吗？

米医生，孕妇怎么祛湿呢？

米医生，孕妇怎么办呢？

下面的内容

给所有准妈妈们一个参考吧

在接下来湿热交织的日子里

孕妇要怎么祛湿，去湿热？

怎么过的舒服些？

其实不止准妈妈

备孕的，小儿，只要爱吃

都适合

祛湿热一号选手：

冬瓜灰常灰常灰常适合准妈妈

冬瓜甘平

清热，养胃，生津，涤秽

除烦，消痈，行水

它清热，但不伤胃，还是养胃的

它行水，利水，帮你祛水肿，祛湿

不伤津

还是生津的

它还可以涤秽

帮你身体里的垃圾排出去

简单来说

它可以把你身体里的脏水排出去

再帮你养胃生津

化生出好水，好津液给身体

最最重要的是

它对宝宝也很好

清代名医王士雄在书里是这样说它的

若孕妇常食冬瓜

泽胎化毒，令儿无病

冬瓜好是好

但怎么吃，是一个关键

冬瓜不是只能烧冬瓜排骨汤的

说三遍

推荐给大家好吃

清清爽爽的

---冬瓜鲜蔬卷---

（图片来自网络）

说白了

做法跟越南春卷很像

就是把冬瓜片

代替越南春卷皮

关键是花点心思把冬瓜切薄一些

再把虾仁弄干净

切丝胡萝卜，鸡腿菇，芦笋

然后用冬瓜包裹住它们

上锅蒸20-30分钟

蒸的时候可以来调芡汁

3g玉米淀粉加入50g清水调成水淀粉

然后加生抽，盐收汁就好

最后把蒸好的冬瓜卷

直接淋上芡汁

开吃～

口味清淡，不油腻

非常适合准妈妈

除此之外

冬瓜还可以变身冬瓜饮

冬瓜甜品

冬瓜肉酱包子

（图片来源网络）

唯独记住

不要吃冷掉后的冬瓜（会滑肠）

很多时候

我们不爱一样东西

很有可能是

你打开它的姿势错了

祛湿热二号选手：

丝瓜是甘凉的，它可以清热解毒

可以安胎，可以通络，可以通乳

可以消肿，可以化痰

丝瓜也不是只有丝瓜炒蛋

丝瓜炒毛豆

我之前就告诉过大家

可以把丝瓜与梨煮水喝

谁喝谁知道

那绝对是夏天最润的饮品

今天再推荐一个丝瓜海鲜粥

（图片来源网络）

做成咸鲜口味的

除了丝瓜

可以放干贝，乌贼鱼，小银鱼

紫菜，昆布，蘑菇，虾皮

乌贼鱼是非常补精血的

小银鱼也是极好的，养胃阴

虾皮呢超补钙的

准妈妈都要补钙

紫菜是和血养心，清烦涤热的

很多孕妇会便秘

还可以来一点点糙米

再简单不过的

加一点点鸡肉丝嘛

真的是好吃又祛湿热

上面说了二个清湿热的

下面说一个清寒湿的

我们几乎可以在每个家的

厨房里都看见它

那就是姜

姜辛热散风寒，温中，去痰湿

止呕，定痛，消胀，杀虫

温中，指的是生姜可以帮你暖脾胃

脾胃一暖

湿气自然消退

还有，接下来高温暴雨

准妈妈们在空调间里待久了

着凉了，风寒感冒了

煮一碗姜汤，热乎乎的喝上一碗

微微出汗即可

再不行

拿它煮水泡脚也能出汗散寒

看到这

大家会说

为什么一个劲就推荐

这些普普通通

一点不上档次的食物呢？

在我眼里

食物没有高低贵贱之分

很多中药本身就是食物

药食同源

他们都有自己的个性

也就是四气五味

只要用对了

食物也可以帮我们解决大问题

另外还有一点就是

现在很多孕妇的湿

更多的是乱吃出来的，乱补出来的

海参，燕窝，鱼翅，阿胶。。。

这些补品都是碍胃助湿的

送大家一句话

脾胃可以吸收的才是营养

脾胃不能吸收的

再贵的补品吃下去

都是垃圾

只会助湿生痰！

就酱紫！收工！

如果本身体质偏寒的孕妇、儿童

可以用陈皮泡水和，理气和胃除湿

历代医家终结所有痰湿的秘密武器居然是这块黑色神奇的果皮！现今它已贵如黄金。。。

天热的大家都瘦了

可学中医的你

却依旧好胃口

【素问轩】

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