怀孕喝哈三育贝，宝宝就是好

中秋佳节，对于吃货来说，又是一个有借口大吃特吃的节日。但是对怀孕中的孕妈妈来讲，饮食方面有诸多禁忌，到了中秋时节，孕妇能不能吃月饼就变成了她们最关注的饮食问题。孕妇吃月饼要注意些什么事项呢？

孕妇能吃月饼吗？孕妇要慎吃月饼

月饼属于重油重糖的食物，含糖量大，月饼的胆固醇极高产生的热量同样惊人，以一个标准规格的双黄莲蓉月饼为例，热量就能达到870卡路里。同时月饼在制作过程中有煎炸烘烤的过程，以中医的角度来看，月饼会导致肠胃积滞。因此建议孕妇在怀孕期间尽量避免过多食用月饼等燥热的食物，莫贪口欲之福。

孕妇如何吃月饼更健康：一天吃四分之一

实际上，孕妇是可以吃月饼的，但是要注意月饼的选择以及食用月饼的方法。如寒凉、冰凉的冰皮月饼不适合孕妈妈食用，另外，水肿严重的孕妈妈可以选食一些低糖、无糖的月饼，但是一定要忌咸馅月饼。孕妇一天食用月饼以四分之一份为宜，并配以清淡的茶饮，如柚子茶、柠檬茶和白开水等，或者是柚子、香梨等水果。

孕妇吃完月饼要注意清洁口腔

孕妈妈吃完月饼之后，会有很多细小的残渣会留在口腔内，尤其是甜味的月饼，如果吃完月饼之后不能及时清洁，就会容易引发口腔问题和牙龈问题。

此外，在中秋节期间，孕妈妈可也适当的多吃些葡萄以及柚子等水果。葡萄中含有蛋白质、维生素和钙、磷、铁等人体不可或缺的矿物元素；柚子含有天然叶酸，孕妇食用柚子可以预防贫血和促进胎儿发育，另外柚子具有健脾、润肺、补血、清肠、利便等功效，对于孕妇来说，是一种有益的水果。

但愿人长久，千里共婵娟。中秋节作为一个人月两团圆的日子，对于中国家庭而言，中秋节的意义重大。孕妈在中秋与家人同聚天伦，分享喜悦时，应以胎中宝宝为重，吃月饼不可贪嘴，一天吃四分之一个月饼为宜，吃完月饼之后无望口腔清洁，做个饮食健康的孕妈，度过一个难忘的中秋佳节。

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