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作为一位过来人，我想跟孕期中的妈妈，以及哺乳期的妈妈们说一声，补钙真的很重要。否则有可能像我一样，何止坏一颗牙啊，而且最关键的是事后你再也补不回来了。

如果缺钙会导致什么情况呢？

那些大道理咱就不说了，就说说我的情况吧。

我怀孕4个月的时候，医生就给我开了钙片，可是我没好好吃，原因是啥呢？我想，过去我们的妈妈们怀我们的时候也没听说吃钙片什么的，那我们不也好好的吗？现在人就是太讲究了，什么都得补，有必要吗？

就这样我断断续续地吃的钙片连医嘱的1/5都不到，到怀孕7个月的时候，有天夜里

我小腿抽筋，疼的瞬间醒来，一身汗

，真的超级疼。

这下乖了，开始老老实实地吃了一个月的钙片。

后来又小腿抽筋2次，都是半夜疼醒，瞬间被疼痛击中的感觉。但是怀孕最后一个月，我也没怎么吃钙片，

听说后期吃钙片，宝宝骨骼硬，不好生。

有的时候谣言真的害人啊。

等生完孩子，开始我还老实吃了几天钙片，但我确实不爱吃钙片，再加上认为生完孩子万事大吉，就不吃了，反正以前我们的母亲也没吃钙片嘛。

就这样顺利度过哺乳期，然后……

宝宝1岁左右的时候，我在吃饭的时候，比如热点或者凉点的饭菜、汤，就感觉到牙根酸痛，尤其是左上角大牙那一片，在宝宝2岁的时候，更悲催了，有次我吃板鸭，

一个很小的骨头碴把我大牙给崩了。当时我就觉得牙剧痛，还以为是骨头碴硌的，隔了2天我才发现那颗大牙外面有个巨大的豁口…

…我的也就这样坏了一颗——都说生个孩子坏个牙，其实最根本原因是我孕期和哺乳期没好好补钙——说多了都是泪啊。

不仅崩坏了一颗牙，更悲催的是，现在我吃饭的时候那几颗牙也经常酸疼，且毫不夸张地说，吃稍微硬点的东西，牙就硌得疼，吃饭速度也慢了，比如一个小小的辣椒籽，就能让我牙疼一会儿。最倒霉的是，那颗牙天天的塞东西，进点食物就牙根疼，不得不准备去补牙了……

我曾经幻想，现在吃钙片还能补回来，然后

我问了嘉妍汇徐玲老师，她说你现在补再多的钙也没用了

。欲哭无泪啊……后悔死了，当时在孕期和哺乳期没好好补钙。

至于当时怀我们那没补钙片的母亲们，其实我早就应该意识到，也是有问题的，我母亲60多岁，曾经不小心摔泥地上两次，都摔骨裂了（幸好是泥地，要是水泥地更惨），有一次比较严重，在床上躺了3个月，腰椎和骨盆都不好，现在都不能抱我家孩子，出门都是推婴儿车。这不就是严重的骨质疏松吗？而且她的牙一直都有我说的那种酸痛问题，吃点热的凉的就牙根酸疼。——也是坏了一口牙，难道这就是我的未来？

我在怀孕之前，一口牙多棒，多坚固，

现在体会到了母亲说的牙根酸疼，而且要命的是，这种伤害是永久的不可逆的

。我真心不希望姐妹们也重犯我的错误。

你说说，我们现在生活水平又不是吃不起钙片，何必跟自己过不去呢？

另外，对于姐妹们说的担心补钙补多了，孩子骨骼硬，不好生等等这些问题，其实大可没必要，只要遵医嘱即可，医生是不会让你多补的，放心吧。

就在刚才，嘉妍汇孕产群里还有一位姐妹说，她的宝宝出生11天，吃奶的时候喉咙老是呼哧呼哧的声音，就像大人嗓子里有痰似的，徐老师就说了，那是因为母亲孕期没好好补钙，孩子的喉软骨没发育好，要赶紧给孩子补维生素D，加强促进钙的吸收就可以了。

看看，

孕期和哺乳期不好好补钙，不仅对妈妈造成伤害，对宝宝也不好哦，所以孕妈们，对于补钙这个事儿，别再掉以轻心了

，也别再说人家外国女人怀孕也不补钙啊，人家啥体质，咱啥体质？而且人家就是喝奶长大的，咱们是吃五谷杂粮长大的。

总之，遵医嘱没错。关于孕期和哺乳期补钙，怎么补？食补要注意什么问题……

今天（5月19日）下午3点，在嘉妍汇的5.19孕妈补钙课堂（进群方法请回复报名）里，都会有讲到

。对孕期补钙还有什么困惑的孕妈们，快来听听吧，不要再造成伤害了。

听课报名入口：公开课招募|准妈妈们，孕期补钙你补对了吗？

顺便来一张宝宝出生第一天的照片：巨丑无比，羊水泡的发白。不过这也是我此生最大的收获了。^_^

嘉妍汇

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