作为孕妇，他们的饮食是要十分注意的，有的东西能吃有的东西是不能吃的，那么大家知道孕妇可以吃桑葚吗，桑葚的功效与作用是什么呢，孕妇能吃桑葚吗，下面就让我们一起来了解一下吧……

孕妇能吃桑葚吗

不少人都有这样的疑虑，毕竟孕妇在饮食上要非常注意。

其实，孕妇适量吃桑葚是非常有益的。下面去了解下孕妇吃桑葚的好处。

桑葚中含有丰富的营养价值，含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等，而且据研究，它的营养价值是苹果的5倍。

因此，对孕妇来说，吃桑葚是非常有益的。不过，

桑葚性寒，不宜多吃，因此孕妇吃桑葚宜在10颗左右。

孕妇吃桑葚的好处

补充营养

桑树含有丰富的营养价值，而且还比苹果高5倍，特别含有大量的维生素、蛋白质，这些对于孕妇是很有用的。

健胃、促消化

桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等，它能够促进蛋白质、淀粉的消化，对于食欲不振的孕妇来说，特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果。

美容乌发

桑葚中含有大量的维生素C、果酸、乌发素等，它能够改善血液循环，使肌肤能后保持良好的健康状态，特别是对于中老年人来说还有美颜、抗衰老的作用，当然，还有乌发的作用。

提高免疫力和抵

在怀孕期间，女性身体抵抗力和免疫力都比较弱，而桑葚中的高品质的营养，还可以增强孕妇的抵抗力和免疫力。

防癌抗癌

含桑的防止癌细胞扩散的辅助作用，很好的食物，以防止癌细胞病变。一般来说，高营养价值的桑，孕妇吃是非常有用的。但是，桑寒，和糖高，在食物或适当的好。

桑葚在中国药材书籍中也叫“长生果”，可见其意义非凡吧。

孕妇吃桑葚的推荐食谱

杞菊桑椹茶

材料：

枸杞12g，菊花8g，桑葚子8g，红枣12g，水800cc。

做法：

1.枸杞、桑椹子、红枣，放入锅中，加800cc水煎煮。

2.水滚后转小火煮20分钟后，再加入菊花续煮3分钟，去渣取汁饮用。

桑葚炖鸽子

材料：

2-3人份桑葚，鸽子1只，姜3片，水4碗。

做法：

1.桑葚洗净，洗净宰好的鸽子，汆水捞起。

2.煮沸清水，倒入大炖盅，放入所有材料。

3.隔水炖两个小时，下盐调味即可品尝。

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