孕妇吃什么水果对胎儿比较好

【吃方面】

1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。

2.每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

3.鱼、虾是很好的食物，可以常吃。

4.莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。

5.芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

6.甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。

7.【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。

8.【不能大量食用】：

久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。

9.不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。

10.饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。

11.可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。

12.常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。

13.不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。

【日常方面】

1.注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。

2.穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。

3.不使用花露水。

4.不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。

5.不要使用电吹风、电热毯。

6.不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。

7.穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。

8.少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。

9.尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。

10.呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。

11.每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。

12.别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。

13.不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。

14.怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。中期也必须注意温柔。

15.孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。

16.避免接触污染。

17.孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。

【运动方面】

1.孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。

2.头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。

3.不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。还有，不要做“仰卧起坐”。

4.头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。

5.养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。

【医护方面】

1.如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是700元左右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。

2.出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。

3.“孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加１千克为宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。”

4.产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。

5.产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会分泌催乳素，大量的雌激素会憋走催乳素，所以产后喝鸡汤应该用公鸡。

百度知道用户

2013-07-2322:48

其他回答

1、苹果（我同学中皮肤好的，妈妈怀孕期间都吃过苹果），猕猴桃（这个VC含量很高，而且它含有比较特别的营养素，是其他水果没有的），火龙果（孕妇的必吃水果，含有丰富的微量元素），草莓，樱桃，应季的水果，千万不要吃大棚的水果，怕有的是激素催出来的。2、另外多吃些瓜子，坚果类的东西，对宝宝的头发会很好（我舅

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百度知道用户

2013-07-2322:46

胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系，并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的，这在临床上也没有证据显示。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。

但不可否认孕妇多吃水果对自己和胎儿都是有很大的好处的。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体

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百度知道用户

2013-07-2322:46

多吃应季的水果就好了，没有特别规定一定要吃哪种，挑自己喜欢吃的。我怀孕的时候吃了好多苹果、弥猴桃、柚子、香蕉、芒果、西瓜、橙子。那个时候比较不喜欢吃核桃，吃了好多大榛子。

百度知道用户

2013-07-2322:47

对于你这个问题,也是很多准妈妈的疑问.我给你几条建议：首先主要是多吃应季的蔬菜水果比较好，因为反季节的蔬菜水果大部分都含有催熟的添加剂等等。一、准备期,套餐品种以苹果,提子,车厘子,西柚,草莓,奇异果,桃,柑橘等性温平和的水果为主.

补充营养素目的：1.调节母体,增加各种营养素在身体内的贮量;

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百度知道用户

2013-07-2322:47

孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，生下的婴儿皮肤白嫩细腻，而且水果中富含维生素经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成

细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。99孕子网孕妇好帮手

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