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当女人在怀孕的时候是有很多饮食都是需要注意的，包括什么东西不能吃什么东西能吃，那些不能吃的东西是为了影响到胎儿的正常发育，而那些可以吃还要求多吃的东西是为了保障胎儿更加健康的发育，胎儿生活在妈妈的肚子当中，胎儿发育所需要的营养都是来源于母体的，所以孕妈妈吃什么对胎儿的影响也就比较的大一些了，孕期准妈妈为了宝宝身体健康，不妨多注意饮食吧，让我们一起来了解一下。

玉米：

在怀孕时为了胎儿发育，孕妈妈并不是说吃的越好就可以，孕妇一定要控制好自己的体重，不要让自己的体重增长得比较快，所以在怀孕期间孕妈妈也就可以经常吃一些玉米了，这是因为玉米是非常好的健脑，食物里面含有非常丰富的蛋白质，维生素脂肪酸都是有助于胎儿大脑发育的，而且玉米当中的脂肪与热量含量非常的少，你妈妈在吃了之后也是不容易发胖的，所以这对于胎儿也就比较的好了。

核桃：

可能很多的孕妈妈都是知道的，在怀孕期间适当的吃一些核桃，有助于胎儿的发育，特别是对于胎儿大脑发育是一个关键期，补充核桃是有助于促进胎儿神经元以及脑回路发育的，宝宝在出生后也就更加的聪明一些，这主要得益于核桃当中所含有的不饱和脂肪酸，蛋白质，钙，铁磷维生素等营养物质，而且核桃不仅可以补脑益智还有效益气养血，对于妈妈的身体也非常的有帮助。

大枣：

在怀孕的时候，由于宝宝发育是需要营养的，也就要在母体上汲取，对于孕妈妈来说是非常耗损气血的，所以给你妈妈可以在怀孕期间多吃一些大枣，而且大枣也可以有效的补气养血，有助于孕妈妈身体健康，而且孕妈妈如果可以适当的吃一些大枣，可以促进胎儿神经系统的发育，还有助于胎儿智力的发展。宝宝在出生之后也就会变得更加的聪明一些了。

鱼肉：

孕妈妈如果想要宝宝在出生之后变得更加的聪明一些，怀孕期间可以多吃一些有助于宝宝大脑发育的食物，对于鱼肉也就是比较好的孕期食物之一了，这是因为鱼肉当中含有非常丰富的矿物质，dha氨基酸卵磷脂等多种营养物质，特别是dha，可以促进胎儿的大脑神经元发育，而且鱼肉当中的脂肪含量也是比较少的因为妈妈在吃了之后有助于促进胎儿的大脑发育还可以让孕妈妈长胎。不长肉。

芝麻：

有很多的孕妈妈都是知道的，在怀孕的时候多吃一些黑芝麻是有助于胎儿的头发发育的，在怀孕期间经常吃一些黑芝麻，也有助于胎儿的大脑发育，这是因为芝麻当中含有非常丰富的钙，铁磷蛋白质氨基酸等营养物质，而且氨基酸是脑神经细胞的主要成分之一，在怀孕期间如果可以经常吃一些的话，还可以更好的补充氨基酸，有助于胎儿大脑发育的宝宝在出生后也就会变得更加的聪明一些了。

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