俗话说“一人吃两人补”，为了给宝宝的生长发育提供足够的营养，准妈妈在孕期要特别注意营养均衡。但切不可盲目进补，吃错补品不但不能起到进补的作用，还可能影响宝宝发育，甚至引起流产、早产等严重后果。

孕期进补，这些补品别吃

1、人参

人参属大补元气之品，多用于元气大伤的虚弱之人。通常来说准妈妈怀孕后，阴血聚于子宫养胎，机体的阳气偏盛，如果进一步鼓动阳气，容易出现先兆流产的现象。准妈妈滥用人参，还容易加重妊娠呕吐和高血压等现象，同时服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿，孕后期出现水肿的准妈妈也会加重水肿。此外，人参有抗凝作用，临产及分娩期不宜服用，以防产后出血。

2、桂圆

桂圆中含葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，也是重要补品。桂圆甘温大热、味甘，

归心、脾经，准妈妈过量食用后，不仅不能保胎、营养胎儿，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以每次使用桂圆干，以不超过5颗为宜；若食用鲜龙眼，则不超过10颗为宜。

3、蜂王浆

蜂王浆蛋白含量高，并含有维生素B类和乙酰胆碱等。中医认为蜂王浆性平，味甘、酸。入脾、肝、肾经。蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。因此准妈妈不宜食用。

4、燕窝

很多准妈妈认为，孕期吃燕窝，产后妈妈和宝贝的皮肤都会变好，但事实上，这并没有科学依据。燕窝的性质较平淡，既不促热，也不滋阴，但燕窝能够提供优质的蛋白质。因此，适当吃一点燕窝是没有害处的，但是不要过于迷信商家夸大的作用。

5、雪蛤

雪蛤是东北著名的土特产，其中尤以长白山雪蛤最为名贵。雪蛤名字显得很神秘，实际上就是雌性蛤蟆的输卵管。因雪蛤是雌性蛤蟆的输卵管制成，因此含有一定的性激素，对胎宝宝、婴儿、幼儿的发育有影响，所以并不建议准妈妈食用。

孕期的饮食注意什么？

在怀孕后，孕妇的肠胃都会发生一些变化，胃口会变得很差。有些孕妇会出现孕吐的情况，更是什么都吃不下还会不停地吐。这个时候很少有孕妇能吃进去这些油腻、大补的食物，家人最好能帮忙做一些清淡的食物。而且孕妇可以通过吃些水果来缓解孕吐，还能补充营养。需要注意的是，怀孕初期是胎儿发育的关键期，孕妇不要因为胃口不好就不吃饭，不然会影响到胎儿的发育。那孕妇就可以在想吃的时候多吃点，一天可以吃多次。

孕期不要盲目进补

大多数人都觉得，孕妇吃的越有营养，胎儿发育的越好，于是家人就会给孕妇吃很多的补品。相信生活中有不少孕妇都像小娟这样，但其实孕妇是不能盲目进补的。如果孕妇吃的太过油腻的话，很可能引起肠胃的不适。再一个，孕妇营养过剩的话，体重容易超标，胎儿也可能成为巨大儿，对健康和分娩都不利。另外，孕妇也不要随便吃补品，孕妇需要补充什么营养，最好能听从医生

的指导，不然会适得其反。

孕期补充营养在精不在多

其实不管是对谁来讲，摄入的营养不是越多越好，而在于精。尤其对于孕妇来讲，在孕期拼命的补充营养，就是为了胎儿能更好的发育。但是胎儿的健康发育是需要孕妇提供全面、充足的营养，所以并不是什么有营养孕妇补充什么。像鱼、肉、蛋、蔬菜、水果、粗粮等等，孕妇每天都要吃一些，不能重复的只吃几样食物。这样孕妇摄入的营养才均衡，胎儿也就能更健康的发育，不容易出现营养不良的情况。

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