孕期由于胎儿的的生长需求，孕妇特别容易饿，特别是晚上，有些孕妈妈常常被饿醒，要起来吃东西。那么，孕妇半夜饿了吃什么好呢?

牛奶和面包

孕妇晚上饿了能够吃一些面包和牛奶，牛奶可以协助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解饿，还能助眠营养又丰厚。

全麦饼干

孕妇晚上饿了能够吃一些面包和牛奶，牛奶可以协助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解饿，还能助眠营养又丰厚。

孕妇晚上饿了能够下些面条吃，面条容易消化，不会形成积食，影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充孕妇所需的营养。

孕妇晚上的粥里，能够放玉米片、莲子等食材，既能够充饥，还能够全方面补充营养，同时也不会带来消化不良的搅扰，是孕妇晚上饿了的很好选择。

孕妇晚上饿了，能够用热牛奶冲着麦片一同吃，这样又能安神又能填饱肚子，而且也不会太长胖。

孕妇晚上吃鸡蛋，有祛热镇心安神的作用,这种作用，能平抑孕妇内心的焦躁不安，从而有利于孕妇安胎养胎。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比拟好，肠胃易吸收。

孕妇晚上吃东西原则

1、孕妈晚上吃东西留意细嚼慢咽

吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。能够选择一些弹力大的食物：如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰厚的食物如笋、菌类、海藻类食物等。小编倡议晚上进食以煮食为好。

2、选择利于消化的食物

准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易呈现急剧升降，同时也不会带来消化不良的搅扰，倡议选择粥或者煮得绵软的面食较好。

小贴士

孕妇晚上饿了，不要担忧身体发胖而不进食，由于饥饿状态下会刺激胃酸分泌，长时间不进食的话胃酸可能直接腐蚀胃壁，容易诱发溃疡，因而，适量吃点容易消化的东西是最好的选择。孕妇应该学会挑着吃，选择那些能解饿，又不会对身体形成负面影响的食物。

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