伊能静预产期将至

已经前往美国待产

疯狂血拼婴儿用品了

光婴儿服一次就买了这么多

伊能静又晒出了水肿的脚和以前苗条时的对比照

孕期也真的好辛苦啊

老公秦昊还调侃脚像熊掌

这不是胖这叫妊娠水肿

不少准妈妈到孕后期，会发现自己下肢“胖”了不少，就连脚丫子似乎也胖了一圈，连以前的鞋子都穿不下。当然，这并非真正的“胖”，而是“妊娠水肿”。

这种“肿”通常表现为手指按压身体时皮肤出现一个小坑，不能像以前一样立即弹回来，皮肤失去了往日的弹性，有时还会殃及大腿、腹部，甚至影响走路，休息后一般能减轻。有一些孕妇表面看不出水肿，但每星期体重增加超过500克，此种现象被称为“隐性水肿”。

90%以上的女性在怀孕期间手指、脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经过检查无子痫前症的症状，便可视为正常现象。

孕期水肿一般来说与内分泌发生改变有关。怀孕后，胎盘分泌大量的雌激素，令水分和盐分在人体内潴留，水排不出体外，所以产生了水肿的现象。另外，到了孕中晚期的时候，随着子宫不断增大，增大的子宫压迫了盆腔和下肢的静脉，使下腔静脉的回流受到不同程度的阻碍，也会引起下肢的水肿。

孕期水肿怎么破?

单纯生理性的妊娠水肿在治疗中，一般不予药物治疗。有哪些方法有助缓解?专家建议：

①别吃太咸

准妈妈在饮食中要控制好盐的摄入量，过咸、辛辣、腌制品等食物尽量少吃或不吃，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。平常可以多喝点儿具有利尿效果的红豆汤。

②多喝白开水

孕期出现的水肿多为生理性水肿，与肾炎造成的水肿不同，不用限制饮水。相反，孕期水肿还多喝白开水，促进多余的水分和胎儿代谢废物有效排出，有助于防止水分在体内停滞，但也要注意喝水不要过量。可适当多吃一些利水消肿的食物，如冬瓜、赤小豆、绿豆等、

③避免久坐久站

到了孕晚期，不断增大的子宫压迫静脉血管，使回流心脏的静脉血受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是长久站立或长时间坐着不动，下肢的水肿会更加严重。因此，孕妇要注意不要久站、久坐，站立时间长了要坐下来休息一下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿，休息时两腿适当抬高以促进静脉血液的回流。

④充分休息

妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息;每天睡眠至少8小时，中午也应适当休息;不要长时间看电视和泡澡。

⑤正确卧躺

睡前把双腿抬高15-20分钟，有利于缓解孕期水肿。睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫下肢静脉，并减少血液回流的阻力。平躺的时候在双腿下面垫一个枕头把腿稍抬高，以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，能够有效地缓解脚肿。

⑥适当运动

准妈妈们平时可以采取散步、游泳、爬楼梯等运动。尤其散步是缓解孕期脚肿的一个有效的方法，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。

⑦做做按摩

坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。

三类水肿情况需就医

孕期水肿是孕晚期常见的一种生理反应，如果不严重的话一般不需要做特殊的治疗。如果出现以下几种情况，抓夹建议到医院去检查，看看这些水肿是否属于其他疾病所发出的信号，比如妊娠高血压、心脏病、肾病等。

①水肿已经超过小腿部位;

②经过卧床休息后，第二天水肿还是不能消失;

③在水肿的基础上出现头晕、眼花、胸闷、恶心等症状。

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