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很多孕妈咪都喜爱喝粥，粥不仅营养丰富，而且口感香甜，吃起来方便。特别是胃口不好，食欲不好的话，吃点粥也是非常不错的。由于粥熬制时间长，原料中的各种营养成分能充分的析出，而且粥容易消化吸收，能让准妈妈充分吸收食物中的营养成分。那么，孕妇吃什么粥比较适合呢?

1、山药芝麻粥

原料：冰搪120克、鲜牛奶200克、黑芝麻120克、山药15克、玫瑰糖6克、大米60克。

做法：

(1)将大米清新干净后浸泡一小时后沥干;

(2)将山药切成碎粒，和黑芝麻一起放入搅拌器加入鲜牛奶、水搅碎后留汁即可;

(3)在锅中放入冰糖和水后待糖融化后放入浆汁，再放入玫瑰糖煮至熟透即可。

功效：能益脾润肠、滋阴补肾，若是孕早期食用，还具有安胎作用。

2、乌鸡糯米葱白粥

原料：圆糯米、葱、乌鸡腿、盐各适量。

做法：先将鸡腿清洗干净后切成块后用烫水再洗一次后沥干，将鸡肉加水进行熬制，然后将圆糯米放入锅中改用小火煮。将葱白切成丝备用，待粥煮至浓稠适中时，放入盐和葱白即可。

功效：具有安胎止疼、补气养血的功效。

3、山药蛋黄粥

原料：熟鸡蛋黄3枚、生山药30克。

做法：先将山药清洗干净后切成块，研成粉末，然后用放凉的开水将山药粉调成浆，将山药浆放入锅中用小火煮，期间不断的用筷子尽继续拧搅拌，待山药浆沸腾2—3次后放入蛋黄，煮至山药浆和蛋黄熟透即可。

功效：具有固肠止泻、健脾和中的功效。适用于孕中期乏力少气、久泄不止、脾气不足等症状。

4、莲子红豆莲藕粥

原料：圆糯米20克、莲子20克、红豆40克、莲藕90克、果糖适量。

做法：

(1)将莲藕清洗干净后切成片;

(2)将圆糯米、莲子、红豆等清洗干净后放入锅中，再放入莲藕片;

(3)煮开后用小火熬煮两小时后，放入适量的果糖即可。

功效：具有补铁的功效，能有效的预防孕妈妈贫血。但是，湿热痢者以及便秘的孕妈妈不宜食用。

温馨提示：如果孕妇胃口不好的话，不妨叫家人煮点粥，多加点营养的食材，在长时间熬制之后，容易消化吸收，能帮助孕妈咪补充营养和水分。

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