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【导读】怀不上孕！为什么现代生活中怀孕越来越难了？原来我们父辈的年代怀孕很容易，十个八个的生。怎么到了我们这个年代怀孕生孩子就变成这么难的一件事呢？程凯教授视频图解《四步调经养生法》帮你快速怀孕。

调理女性怀孕的问题，如果是不孕症的话，首先要排除它器质性的问题，就真正是疾病状态下的一些问题，比如说：堵塞、炎症、排卵不畅、卵巢功能低下等等这些情况，排除这些问题之后，留下的一部分不孕问题跟月经的过程是相关的。

由于激素的合理搭配，能够在不同的时期发挥不同的作用，让月经正常的来，才会有正常的排卵过程。中医认为：女性的月经分不同的时期，在不同的时期给予不同的刺激方式，这样更好的促进卵泡的排出，身体内膜的增厚，月经更好的排畅。

专家观点：不孕跟月经的规律性有密切关系。

女性月经时期的四个阶段及调经养生法：

第一阶段：

月经，出血的阶段。

第二阶段：

月经后第一周

补血。这个阶段很多女性都有疲劳、干燥、睡眠不好，易困倦的感觉，一般被认为血虚。

第三阶段：

月经后第二周

温阳。阴阳开始旺盛，身体开始排卵，各方面机能都准备好去排卵，这个阶段就需要温阳。

第四阶段：

月经后第三周

化瘀。临近下一次的月经之前，反而是一种瘀滞的状况，因为内膜增生厚要排出，子宫内血充足，这个阶段要想办法化瘀。

此方法适用于所有成熟女性（过了青春期之后，月经开始规律。有一种非常好的激素分泌状态，所以想延缓衰老，保持青春靓丽，身体内在的机制就要调动起来）。

月经后第一周应该多吃什么进行调理？

、红枣

、阿胶

、红花

正确答案是：

、阿胶。

阿胶是补血圣药，月经后第一周相对血虚，阿胶能补血虚又不滋腻，红枣和红花相对阿胶滋腻。月经后第一周补血最适宜的还是阿胶。月经后第一周吃阿胶最合适。

阿胶是用动物皮（牛皮、驴皮、牛皮）熬制成的，食用时用黄酒把化开（烊化），有很好的造血功能，滋阴补血。程教授推荐女性受孕补血的经典圣方：阿胶四物汤

当归、熟地、川芎、白芍、阿胶。

在我们身体上，通过穴位的调整也能起到相同的作用，妇科第一穴：

三阴交

阴交穴

是足太阴脾经上的穴位，三阴交的位置：在小腿内侧，内踝尖直上三寸，用自己的手大概四指，迎面骨（胫骨）后缘。点揉手法：用拇指立起来掐揉，有酸胀麻痛的感觉，有些还会有上下串痛感。

三阴交穴有妇科三阴交的美称，对妇科疾病有神奇的效果。月经后第一周补因，三阴交再配合一个特效穴位，让它更好的发挥出补血养血的作用。

月经后第一周可多按揉哪个穴位？

足三里

血海穴

百会穴

正确答案是：

、足三里穴。

足三里是足阳明胃经上的穴位，有补益气血的作用，它是打开气血的水龙头。（血海穴也有补益气血的作用，它重要的作用是活血的作用，而三阴交穴本身就有行气、活血的作用了。

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，足三里的位置：在外膝眼下四横指、胫骨边缘，也就是胫骨节结的斜下方

度角，一指的距离（查看：足三里穴的准确位置图》》）。月经后第一周将足三里穴和三阴交穴同时按揉

分钟即可。

月经后第二周适合温阳调补、促进排卵。第一阶段内膜长厚，床准备好了，现在需要种子了，就需要让卵巢的功能旺盛。

温阳方案：三阴交

关元穴

有温通的作用。

关元穴能够直接加快子宫部位血液循环。关元穴的位置：任脉上的穴位，在腹部的正中线上，肚脐向下数四指。大概就在女性子宫的腹部投影区（子宫顶的位置上）。关元，元就是生命的本元，任脉的“任”通假字：妊娠的“妊”

任脉上有很多穴位都有提高生殖能力的作用。其中最有代表性的就是关元穴

小腹也凉，腰也凉。可将姜片放在关元穴处，将艾条的艾绒捏成小粽子状（就是一柱或说一壮）放在姜片上点燃，一次灸十柱即可。如果体质寒凉很重每天都灸，如果不重可隔天灸。灸七天。注意：到了排卵日那一天就不要灸了，过热的刺激对卵子不好，可以通过排卵试纸测出来排卵日。

月经前一周适合化瘀调理。月经期间的女性情绪会有些变化、胸胀、胸闷等。

月经前一周应多喝什么茶？

、玫瑰花茶

、荷叶茶

、决明子茶

正确答案是：

、玫瑰花茶。月经前一周容易出现肝瘀血瘀，玫瑰花有疏肝理气、活血化瘀的功效。

玫瑰花

白菊花

白梅花泡水喝适合化瘀。白菊花的作用是清肝清热；白梅花的作用有活血利气，化痰解郁，月经期间如果情绪不好，脾气暴躁，郁闷可以冲饮这三花茶（三花解郁茶）。

我们人体中的

太冲穴

有疏肝理气、活血化瘀的功效。太冲穴的位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

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