一月来一趟的大姨妈被误解得非常严重，不仅中国如此，国外也如此。

不能吃凉的

前几天说月经期间可以吃凉的，很多人听了好像又要搞文化大革命似的。不是观念彻底颠覆，而是要革愚昧的命。

西方也有同样的说法，月经期间不能吃凉的，不能赤足。为什么？因为会引起或者加重痛经。

痛经是子宫的事，和双脚无关，也和消化系统无关。不管吃热的还是吃凉的，都被消化系统处理了，根本不关子宫任何事。话说回来了，如果子宫连着消化道，流出来的就不是血了。

另外一种说法是中国老大妈的口头禅：你老了就知道了。不坐月子、例假吃凉的，老了以后一身病。

一身病就是因为信这些乱七八糟的东西。

真相：来大姨妈，可以吃凉的。

喝红糖水

“大姨妈来喝热红糖水有好处，是吗？”

虎老师斩钉截铁地回答：“没有！”

红糖水的好处让中医一说就天花乱坠了，真相是早年间家家没什么好吃的，不要说饮料了，连精白糖都没有，生病的时候身体更虚弱，也就多吃个鸡蛋喝点红糖水。民间觉得来月经身体也虚弱，就按这思路喝碗红糖水。因为甜而觉得好喝，就认为有好处。

从营养的角度，糖是空白卡路里，白的红的都一样，真想增加营养，喝红糖水是最差的方式。

国外则有另外一种说法，认为经期不要喝热水，因为会导致月经量增加。这种说法一样毫无道理，喝热水的唯一作用是让人觉得舒服些。

真相：来大姨妈喝红糖水没有好处，就是个穷命。

饮食禁忌

大姨妈一来，这不能吃那也不能吃。上面说过凉东西不能吃，中医将之引申到所谓寒性的食物比如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳都不能吃，否则痛经、月经不调。辛辣类也不能吃，否则痛经、经血过多。真不知道四川、湖南、贵州这些无辣不欢的地区的妇女们是怎么度过经期的。

此外不能吃的还有所谓影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。等等，让大姨妈先等会儿。中医还真不是一无是处，蕨菜确实不应该吃，因为致癌。还有这些东西和性功能究竟有什么关系？中医不是说兔肉壮阳吗？怎么又和大姨妈联系上了？到底还有没有个准信呀？还有黑木耳，是说以形补形吗？尼玛这也太流氓了吧？

外国也有大姨妈食物禁忌，不能吃奶制品，不能吃酸的，否则经血不流了。最变态是印度，不光有的食物不能吃，还有的食物不能碰，如果正来例假的妇女碰了泡菜的话，泡菜就不能吃了。

阿三做泡菜的水平太柴，做不好就赖大姨妈。

真相：来了大姨妈，没有任何食物不能吃。没有任何食物会加长或者缩短经期。应该和平时一样，吃健康饮食。

经血是肮脏的

各种文化都将妇女的月经与肮脏、不洁、厄运画等号，经血属于秽物，能除鬼驱魔。妇女们也认为自己的经血很脏。

真相：经血和其他血液一样的，本身并没有难闻的味道。之所以难闻，是因为暴露于空气或细菌之后才有了味道。

很多人认为月经期间不能性交，真相是可以性交，前提是男女双方都感到舒服。有的男的可能会有心理障碍，如果感觉不好的话，就不要在大姨妈来的期间性交，别因此阳痿了。

如果性交的话，不要以为100%不会怀孕，因为精子有可能在子宫存活5天，如果月经不调的话，就有可能怀孕。

经期性交、痛经与子宫内膜异位症

上次说经期可以性交，好几位反对：经期性交会增加患子宫内膜异位症的风险。

反对无效！实际上研究发现，经期性交会减少患子宫内膜异位症的风险。不过虎老师不是建议为了减少患子宫内膜异位症的风险而经期做爱，这个问题和上次列的真相一样，可以并不代表一定要，大家对非经期是否能做爱意见一致吧？为什么还有那么多人几周甚至几个月一次性生活？性交不是自慰，至少要有两个人参与，女方愿意，可要考虑男方的心理承受程度。就中国男人脑子里那些封建，还是多自愿少强迫吧。

有个例子，一位朋友的老婆生孩子，在美国鼓励男方在产房里全程陪同，人家觉得别人都这样，就没有考虑他的感受，这哥们不是学医的，头一回见到这么血腥的场景，在加上潜意识的女人生殖系统的种种这个那个，看到孩子从老婆的下面出来，差点晕倒，从产房出来后就此不举了。幸好后来恢复了，没有进一步导致家庭悲剧。

还有人说经期性交会加重痛经，这个也反对无效。经期性交如果出现性高潮的话，能缓解痛经，因为性高潮导致的子宫收缩如同按摩一样，不仅爽了一时，还舒坦了大姨妈。

虎老师，什么是性高潮？

咳咳，咳咳咳。

大姨妈与攻击

攻击什么？这是美国流传颇广的谣言：来大姨妈时容易被熊或者鲨鱼攻击。

这谣言为什么在中国没有流传？在中国如果有熊出没的话，得有多少万人去割熊掌取熊胆？鲨鱼？敢来中国近海吗？

这谣言实在是太深入人心了，以至于科学家不得不做实验，发现熊也好鲨鱼也罢，对经血及其味道没有特殊的感觉，因此告诉美国人，来大姨妈可以上山野营下海游泳。

游泳？虎老师，来大姨妈还能游泳？

大姨妈与水

月经期间不能沾水，否则会得骨水痛。

骨水痛是嘛东西？中医故作高深地告诉你，平时没事，寒气大的时候就会痛。

这种说法当个屁把它放了，月经期间可以洗头洗脸洗澡，坐澡盆里也成，对了，可以游泳。

您说什么？污染了游泳池怎么办？

月经棉条是干什么用的？

可不成呀，有个美国朋友告诉我，游泳时用月经棉条会被淹死的。

麻烦您买个月经棉条，把家里的澡盆倒上水，看看一个月经棉条究竟能吸多少水分。

虎老师，其实我是因为月经棉条会捅破处女膜。

不带这么黑月经棉条的，谁告诉你月经棉条捅破她处女膜，她不是处了另有原因，这是让月经棉条被黑锅。

是的，女人游泳有淹死的可能，但和是否来大姨妈无关。再说一个真实的例子，N年前陪儿子排队买新出来的游戏机，遇见一个旧同事，是个印度裔女的，干QA的。一见面就说听说你现在领导一个团队，要不要人呀？

当时还真招QA，答应她和QA组长商量一下。上班后一商量，组长说现在手下已经有两位老印了，老印的问题是太不认真，他们搞质量控制，就是个摆设。

此事就此罢了，过了几周，遇见另外一位原来的老印同事，一见面就沉痛地说刚刚给她开了追悼会。

前几周还见过面，她怎么就死了。

去海边度假，一个浪打来，把她卷海里去了，她不会游泳。

虎老师内疚呀，我们当时忙得经常加班，要是招了她，那个周末正好加班，她不就去不了海边吗？

那老印继续说，我们原来都不会游泳，现在一起学。

学会游泳吧，别黑月经棉条了。

经期性交与感染

“常见的说法是经期性交会增加双方细菌感染的风险啊虎老师”，“月经期间不能性交的最主要愿因不是宫颈抵抗力下降，容易感染生病吗？”

先看看感染是什么？

性生活，最容易感染的是性病。如果不加防护的话，无论是否性期做爱，只要对方有性病，都可能被感染。因此预防感染性病靠的是两条，一是对方没有性病，二是采取措施即戴套。

有一种说法，由于经血存在，会增加艾滋病传播的危险，但这是对男的来说的。还有的研究确实发现经期性交者性病发病率高，但此外还有一个因素，是这些经期性交者往往有几个性伴侣，很有可能是因为性伴多导致感染了性病，而不是因为经期做爱。阴道炎、盆腔炎也一样。

调查结果表明，经期性交的动力主要来自女方，原因是一些女性在经期性欲旺盛。如果耐不住的话，就要做好防护，如果不能确定他（们）性病free的话，就让他们戴套。

经期与运动

“说说大姨妈和健身的关系吧！健身狗很想知道！生理期间运动会容易引起妇科病吗？”

上节说过游泳，甚至到有鲨鱼出没的地方游泳，噢，那地方叫海。游泳是锻炼的一种，经期是可以锻炼的，而且还是缓解痛经最好的办法。

在这个系列第一节下面冒出了一群痛经的，她们只知道中药调理，大姨妈来了不敢吃止痛药，不敢吃凉的，更不敢锻炼，疼起来就在沙发上或床上呆着，甚至疼得打滚。打滚远远不够，在未痛之时从沙发上、床上起来，去健身房，锻炼会让人释放β-内啡肽，有镇痛效应，还可以有助于更快地清除月经时释放的引起肌肉收缩的前列腺素。

经期最好的锻炼包括快走、游泳、骑车。来大姨妈并不会导致没力气和虚弱，如果真的感到虚弱的话，或者是心理因素，或者是存在贫血。如果正常的话，大姨妈那点血不会导致贫血，而是本来就贫血。

非经期锻炼能够缓解经前期综合征，但如果锻炼过于剧烈的话，有可能出现闭经。所以要锻炼，但要适可而止。

月经不调

“你说经期可以吃凉的，但是我十几岁那会，曾经经期每天放学一根冰棍，结果一个星期月经没干净，没吃了之后马上好了，所以到现在我还是不太敢大姨妈期间吃凉的”。

除了月经不规律之外，还有痛经，发生在少女时代。除了那根冰棍之外，还吃了其他东西，但由于人们都说来大姨妈不能吃凉的，这次月经不调就归罪于冰棍，从此大姨妈和凉的绝缘。

对于多数女孩来说，要经过一段时间才会形成有规律的月经，因此不能因为少女时期某一次月经不规律，就联系到吃了某种东西或者做了某件事上。确实有很多因素会影响月经，比如压力、疾病、锻炼和整体健康等等，但食物不会。

月经的周期和长短因人而已，最短的只有两天，没有证据表明月经短就会不育。

大姨妈是育龄妇女的一种生理现象，要把它当做正常的东西而不是异常的东西来对待。有一种说法，如果大姨妈来了的话，别人一眼能看出来。这种情况唯一的可能是你裤子上有血，而且排除了痔疮破了的可能。

关于大姨妈的谣言是普遍性的，比如西方流行的一个谣言，说大姨妈期间补了牙，会掉下来。当然说的是补的那东西，不是牙。只要大姨妈还来，谣言就没有消失的那一天。

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