本篇文章由微博@

姿娘仔fun爷

授权发布，感谢她的用心整理。

关于宝宝第一口辅食的选择，我选择的原则是：

高铁，无糖，成分单一

，最好仅有一种谷物以便于消化同时减少过敏。另外高铁这点特别说明下，

并不是越高越好

，有些牌子国外版本为适应销售国饮食习惯什么的，铁含量太高，也不太容易吸收，不太适合中国宝宝，符合我国标准就可以了。

根据我国对婴幼儿食品的相关标准要求，无论国外版还是国内版，铁的含量需要

符合国家标准：

0.25-0.5

mg/100KJ

《食品安全国家标准婴幼儿谷类辅助食品》GB10769—2010

按照标准，罗列一下市面上常见的品牌，主要看的是添加辅食

第一阶段

的米粉。如果是2阶段和3阶段，可以根据铁含量标准、谷物成分、糖分等结合选择。到了2、3阶段，就可以选择谷物丰富的，比如含有麦片、大米、水果等混合谷物。

*文中所有图片可点击查看大图

海外版

1阶段DHA益生菌米粉。有白砂糖且含量相当高，每15克里就有1克糖，而且换算出来1.97mg/100KJ,含铁量超出国标接近4倍。有妈妈说嘉宝海外版里的糖是天然成分，非单糖，但这么高的含糖量，依然不建议入，主要怕影响母乳宝宝，吃过这么甜的米粉会影响吃母乳。

国行版

嘉宝营养米粉。无糖，添加益生菌和DHA，铁含量0.4mg/100kj，符合国标且含量在国行米粉里算高的，好评。

海外版

1阶段糙米粉。铁3.5mg/100kj，国标上限是0.5mg/100kj，这个超标7倍，不太建议入，除非缺铁宝宝，或刚开始吃辅食一天只吃几口的倒也问题不大。维e也超标，同时益生菌添加了三种不在我国婴幼儿食品可添加菌种范围的。

针对下面表格换算方法：一份产生60大卡热量，和8.8毫克铁，60大卡等于251千焦，所以每千焦里面有0.035毫克的铁。每100千焦里面有3.5毫克的铁。

国行版

1段糙米粉。国行铁是0.37mg/100KJ，无糖，益生菌添加一种，有DHA，各方面都ok，可以入。

Earth'sbest地球最好

海外版

一段大米粉。海外版跟国行旧包装就一个破纸盒包装，几乎每个人收到的都是有点漏粉的，亲们呐！婴儿米粉奶粉都是开封一个月就不能给宝宝吃的哇！这些不密封的东西还漂洋过海，可能到你手上早就开封超过一个月了啊！成分再好也不要买！！！并且，海外版本的成分也不怎样，铁含量超标。

换算单位后，美版的含铁量是2.1419mg/100KJ,超过国标4倍多，德版的是含铁量3.347mg/100KJ，超出国标7倍多。

国行版

一段大米粉。图为新旧包装成分对比。新包装已经改善了，里面有铝膜袋密封了，再看成分，无糖，铁0.3/100KJ也算中等，可以考虑入手国行新包装。旧包装跟海外版本一样容易漏粉污染千万别买！

HIPP喜宝

海外版

海外喜宝的成分表上没有铁含量，让我紧张地查了好久，最后确定真的不含铁。不合适我国宝宝呀，尤其是缺铁宝宝。

国行版

有机婴幼儿大米粉。无糖，铁0.33/100KJ算中上吧，似乎没有添加益生菌跟DHA，国行版可以入手。

海外版

分为罐装和纸盒装，成分含量一样，无白砂糖，按照一勺5克，一次5勺，含铁3mg，即使一天3顿，也没有超过我国婴儿标准的10mg/天，铁含量及格。

国行版

婴儿营养米粉。有白砂糖，有益生元无益生菌无DHA，铁0.31mg/KJ算中等。国行亨氏基本都加了白砂糖，不推荐。

LittleFreddie小皮

大米粉，小米粉。铁是0.31跟0.34，中上水平，无糖，铝袋包装。合格。无益生菌跟DHA。

小皮小米粉：

贝拉米

仅有海外版

有机婴儿米粉。

6.67g=2勺子，含1.4mg铁，一个宝宝一顿4勺子，就等于1.4mg*2=2.8mg铁，我国婴儿膳食规定一天摄入铁含量是10mg，如果一天吃三顿，每顿4勺子，等于2.8*3=8.4mg，没超标。但的确含有糖，不推荐。

和光堂WAKODO

仅有日本版

添加了麦芽糖，另外现在日本核泄漏的影响，个人持保守态度，不推荐购买日本的婴幼儿食品。同时这款米粉也不是多优秀，个人不会购买。

仅有日本版

婴儿米粉。添加了盐，也并没有什么出色的地方。不推荐。另外2016年3月已经停产，如果一定要买这款记得看好日期。

雀巢Nestle

国行版

金装钙铁锌营养米粉。无糖，铁含量0.4mg/100kj，含量算高了，同时添加益生菌益生元DHA，而且比较普及，方便购买，推荐。

贝因美

国行版

有白砂糖，不推荐。

铁锌钙营养米粉。含白砂糖，铁0.34mg/100KJ中上水平，额外添加DHA，CPP，除了白砂糖，其他成分都不错，建议一岁以后再给宝宝吃。

英吉利

国行版

英吉利AD钙铁锌小米粉，铁0.32mg/100KJ，可以入手。

国行版

首尝米粉钙奶搭档营养米粉。无白砂糖，铁0.2

mg/100KJ达不到我国0.25mg/100kj的标准，如果要吃这款，建议添加其他辅食以后，结合这款，但不推荐初次吃米粉的宝宝，勉强能入。

动力宝宝

国行版

原味胚芽婴儿米粉，铁0.32mg/100KJ，铁含量中上。无白砂糖，连其他品牌用以替代白砂糖的低聚果糖之类的用来改善口味的成分都没有。可以入。

满6个月婴儿可考虑添加辅食，首选的辅食最好是

富含铁

的婴儿营养

——崔玉涛

宝宝的第一口辅食应该是高铁米粉，家里做的米汤和米粉，都满足不了宝宝的铁需求，建议妈妈们买合适的米粉。

尽量避开含白砂糖的米粉，但低聚果糖FOS，属于益生元，调节肠道功能的，和白砂糖不是同一种物质。

根据成分来看，最推荐给宝宝作为第一口辅食的是：嘉宝国行版，禧贝国行版，雀巢国行金装，这三款均不含糖，铁含量符合标准，同时添加益生菌和DHA。

另外，符合基本要求的还有这几个款可以选择：地球最好国行新包装，喜宝国行版，亨氏海外版、小皮，贝因美，英吉利，动力宝宝。

益生菌

DHA

海外版

国行版

海外版

国行版

Earth'sbest

地球最好

（爱贝思）

海外版

国行版

推荐新包装

HIPP

海外版

国行版

海外版

国行版

益生菌

DHA

LittleFreddie小皮

国行版

贝拉米

海外版

和光堂

WAKODO

日本版

日本版

贝因美

铁锌钙营养米粉

英吉利

婴幼儿营养米粉。婴幼儿原味小米粉

首尝米粉

不达标

动力宝宝

原味胚芽婴儿米粉

茵茵说

一方水土养一方人，大部分米粉的海外版都不符合我国宝宝膳食标准，建议直接从超市、正规电商渠道购买各大品牌的合格国行品牌。

但并不是说其他品牌的米粉就完全不能吃。比如，你的宝宝验血检查后贫血，就可以吃高铁含量的米粉，比如禧贝海外版、嘉宝海外版、贝拉米，一天1-2餐，能快速补充铁质。但没有贫血后，就应该食用铁含量达标的米粉。

如果你的宝宝大便绿色长达一个月，得考虑一下是不是奶粉或米粉里的铁含量超标，牛牛曾经连续3个月大便绿色，但我傻傻地以为长大就好，后来换了奶粉后，大便颜色正常。

最后想说的是，无论奶粉或米粉，都只是提供参考建议，但不是必须的，要吃什么，都根据自己宝宝情况决定。祝大家的宝宝都能健康成长。

(品牌众多，数据复杂，换算烧脑，文中如有错误，请指正。感激~)

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（原号满人）

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