好多准备要宝宝的朋友，

好多正在孕期的妈妈都会问我一些问题，

最后把我经历的+我所知道的都来告诉你~

可以收藏随时用O(∩_∩)O

我在准备要宝宝时候看了一篇达人写的日记，就代购买了【德国铁元】，因为孕妇很容易便秘，皮肤会变得暗黄，各别孕妇还会有黑色素沉淀，喝这个铁元有助于缓解这些现象的发生，当时我买了6瓶一个疗程，每天早晚空腹喝10ml，喝到第二瓶时候就怀上了宝宝，之后我就没有再喝，但是有的妈妈是一直喝到生产，我比较保守，不敢尝试。

但是这两瓶效果很好，孕期没有便秘，偶尔拉肚子，皮肤也很好~没有黄斑，这里推荐给宝妈们

【下图就是铁元】

►这里有一点需要提醒，所有的营养品，药都要去医院或者朋友国外代购，不要在药店购买！好多为了盈利推荐一些名字相同内容不同的药。

因为我没有轻重的大幅度动作行为，导致我前四个月都是在家卧床保胎，子宫内全是淤血，导致在我生产前都不可以蹲着，这也是和我的胎位有关系，离宫口很近，比较危险。期间吃了【黄体酮】+【

爱乐维维生素片】，作用是保胎和对孕妇本身增加维生素微量元素能量的。

【下图就是爱乐维维生素片】

从保胎成功后（4个月）开始吃医院开的钙【卡奇尔维d2磷葡钙片】，一直吃到孕期8个月，给胎儿补充钙含量，根据每周产检胎儿的发育来取决每个孕妇补钙量。

我身边也有好多朋友吃国外的钙片，道理是一样的，每个孕妇挑食程度不同，给胎儿营养需求也是不同的。

【下图为

卡奇尔维d2磷葡钙片

孕妇中后期特别容易水肿，建议孕妇在家休息或者坐着条件允许的情况下，把腿抬高，脚尽量比腿高一些，可以用抱枕垫起来，这样腿也会美美滴，不会粗不会水肿噢~（因为我孕期保胎在家，每天几乎有2-4个小时都是抬高坐）

【下图就是坐姿范例】

怀孕期间不能喝咖啡，碳酸饮料等...给很多馋嘴的孕妇带来很多困扰，我给大家推荐一种补充维C又能多喝水的健康方法：新鲜柠檬切片（2-3片）加上冰糖少量，开水冲泡喝。

【下图所示柠檬水】

►这里可以告诉馋嘴的孕妈，【贡茶】+【鲜芋仙】+【某咖啡店】都有无添加孕妇可以喝的奶茶还有青柠茶，切记少糖！因为很容易血糖高

孕期特别怕热，体温比一般人高，经常会着凉拉肚子，孕妇拉肚子是很危险的，严重则易流产，又不可以吃药，推荐给大家：煮苹果！

苹果去皮写成块放到锅里+3-6块冰糖+大火煮开后小火慢熬，把水喝了，根据血糖程度去吃苹果

（这里提示孕妇们，空腹吃苹果相当于泻药，有助于排便，煮过的苹果则是反作用）

【下图煮苹果】

孕妇车内安全带正确方法

【下图安全带正确示意】

►这里要提醒孕妇，为了胎儿的健康，在怀孕期间一定要保持好的心情，不要看一些伤感的电影或者电视剧，有时间多出去逛逛街，多听自己喜欢的音乐，多与外向开朗的人一起聊天，这样对胎儿也好~

怀孕期间吃的只要注意避开一些寒性大的食物就可以，自己或者家人网上搜一些，都会有相关资料，所有东西都是一样的，再喜欢再想吃不要过多就好，少量都是可以的，

【咖啡】+【可可粉】

前三个月禁止吃，会影响胎儿大脑和心脏的发育，核桃仁在不孕吐的情况下每天可以吃2颗以上。

碳酸饮料或者啤酒

最佳饮用时间是孕期8个月以后，胎儿成形后少量是可以的。前期喝是对胎儿钙吸收影响很大。

►提前说一下，宝宝的衣服不要过多的准备，1-3件即可，根据每个宝宝成长需要不同，当时买都来得及（我的家人对于宝宝的出生满怀期待，直接买到了半岁的衣服，结果出生是个巨婴，好多衣服只穿了一两次就收起来了，很浪费）

身边有很多经验丰富的辣妈是件很幸运的事，怀孕的时候一个辣妈在某月子中心工作，提前就告诉我，孕期不要胖超过30斤，不是说减肥很难减，而是营养都不在宝宝身上，孕妇本身自己吸收了，少吃淀粉的东西，多吃蔬菜水果不仅对皮肤好，还不会发胖~

我给孕妈推荐一个【护肝汤】，快生产前一个月开始喝，喝30-40天左右，有助于宝宝出生后减少黄疸，推荐给了好多闺蜜，宝宝出生后几乎无黄疸，小爱也是噢~

【下图示意护肝汤做法】

准备6-8个红枣，用剪刀在上面剪3个小口子，两边都要剪

剪好后放到碗里，倒入纯净水

放到锅里蒸（带碗），大火至锅里水开后，小火蒸到一个小时后关火

自然放凉后8个小时（包含蒸1小时），把碗里的水喝了，如果血糖不高的孕妈红枣都可以吃掉，非常好吃~

►孕妇在后期晚上睡觉脚特别容易抽筋，希望宝爸们多多关心孕妈，起来给孕妈揉揉脚和小腿缓解疼痛（如果当下宝爸出差只有自己时候，用力板起倒数二脚趾，向后拉几次就会缓解抽筋问题）

►孕妇在怀孕过程中内分泌失调，所以情绪上有很大的改变，可能一点点的事情都会泪崩，请家人们多多体谅照顾，给予关爱

►孕妇在孕期是可以运动的，有助于顺生，我没有写任何运动，是因为整个孕期属于保胎过程，所以你们可以再看看别的孕妈写的，多多吸收养分吧

因为我的营养全部被小爱吸收了，整个孕期胖了25斤，控制很良好，由于我是尾骨上翘再加上胎儿过大，必须进行剖腹产。

【下面是给剖腹产妇提前准备的】

剖腹产术后

小时可以根据个人情况和医生沟通是否可以进食米浆类的食物。剖腹产排气后，不要大口进食，吃几口要停几分钟再吃，以半分饱为好，多餐少食，慢慢增加食量，不要给胃造成负担，以流食和半流食为主，两天后根据自身情况添加其他种类食品。

排气后不要喝白水，要用

玉米须

克，利尿消水肿的作用。

一起煮水渴。排气后

四小时，可以加些红苋莱，紫背天葵，菠莱等。先不要喝汤。

►关于记忆力的问题，我只想到这些了，希望对你们有帮助

【下面是我8个半月的时候】

最后感谢我的两位妈妈和我的公公，包容我的任性，给我做好吃的，让我在整个孕期都特别开心，陪我逛街，打麻将，谢谢有你们陪我~

最后谢谢你们能看到这里，上帝会保佑你的~

（多多关注）

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