孕妇婴儿食谱

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孕妇吃什么水果好？当然是吃应季水果最好了，有营养，而且添加剂少。苹果，香蕉，草莓，基本上所有的应季水果都可以，但是要少吃桂圆、荔枝。孕妇止吐：梨子、苹果、柿子。夏季炎热，孕妇更是难受谨慎，饮食方面胃口都会有所影响，夏天孕妇胃口相对变差，夏季水果可以帮助孕妇补充许多营养，水果可以提供充足的膳食纤维和维生素，能够预防孕期便秘，对孕妇和胎儿都非常有利。像苹果、樱桃、西柚、榴莲等水果是适宜在孕期食用的。

孕妇吃什么水果好？所有水果中，车厘子所含的铁质特别丰富，而且还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4-5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更可积极吃车厘子，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃车厘子，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

1、准备期，套餐品种以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。

2、（1—3个月），以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。

3、（4—6个月），以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。

4、（7—9个月），以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为

孕妇夏天吃什么水果好，推荐3种水果最适合：1.樱桃，含铁质最丰富的水果，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。另外，它富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。2.猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C可以让皮肤保持白皙。但是由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。3.葡萄，葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养元素，孕妇若血气不足，经常感觉到手脚冰凉，多吃葡萄可帮助改善。

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