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光阴的故事

第48

期总第343期

专栏特色：

春来夏往，秋收冬藏。

小暑已至，高温还会远吗？

民间谚语说：小暑大暑，上蒸下煮。

此时天地间就像个汗蒸房，人体就像在做汗蒸一样，全身毛孔腠理都张开了。

这个时候最适合干什么？

排毒！

盛夏是给我们身体排毒的好时机。借助天时，能使排毒事半功倍。毒有很多种，小暑节气我们重点对抗三大毒——血毒、火毒、光毒。

如何判断自己是否有血毒

身体有血毒的人，被暑热侵袭后，往往皮肤容易起各种红疹。

有些人到夏天的时候，肘窝和膝盖窝，都长红疹，这就是血热毒。

天热的时候，有的小孩子身体和四肢，突然长出小小的、圆圆的、一个一个的疹子。摸摸额头有点热，

再摸摸孩子的全身，尤其看后脖子是不是也热，如果都是热的，这不是发烧，而是血热毒。

大人千万不要错看成蚊虫叮咬，更不要给孩子擦清凉油。

想排血毒清血管，就找苋菜

有血热毒怎么办呢？

排出就好。

实际上，衡量一个人年轻的标志之一就是：

排毒通道都很畅通，也就是能通过大小便和汗液排除毒素。

但现在人们往往这三大通道都不太畅通，毒素排不出去，就在血液中循环全身。

夏天的阳气已经帮我们打通了毛孔，我们就重点来打通肠道，使血毒能够排出去。

小暑时节排血毒食方

松花蛋红苋汤

原料：

红苋菜（嫩的，带根的）一把，松花蛋两只，大蒜两三瓣，油（猪油最好），盐少许

做法：

整株的嫩苋菜带根洗干净，有些比较长的苋菜，可以切成两半；

锅里放油，蒜切成两半，下锅爆香；

松花蛋下锅炒一下，再放入苋菜快炒两下，加少许盐；

放入高汤或开水，水开后煮两三分钟关火

功效：

清血毒、排肠毒、去暑热

烧菜关键：

买嫩一点的苋菜，带着细根的那种，连根一块吃效果更好。

把汤浇一点在米饭上，就染成了红米饭，孩子会喜欢吃。

苋菜有滑胎的作用，怀孕四个月以内的女性不要吃。

这道汤最好是放猪油，猪油也是润肠排毒的，能加强这道汤排毒的功效。苋菜很服猪油，这样煮出来的汤是很鲜的，鲜到不用放味精。

苋菜有多好，谁吃谁知道

古人认为，苋能通九窍。

什么是九窍呢？我们的身体上，凡是有对外开口的地方都称为“窍”，比如眼睛、嘴巴等……苋通九窍，就是能使我们的排毒通道畅通。夏天阳气外泄，人体就是需要通，通了以后才能排毒。

有些便秘的朋友会发现，吃了苋菜以后，上厕所感觉很畅快。

这是因为苋菜可以通大小肠，使消化系统和大小便保持畅通，同时排出肠肚。苋菜根通肠的效果更好。

眼睛也属于九窍，所以苋菜有明目的功效，

对老年人很适合，苋菜籽还有治眼病的作用。

老年人用苋菜籽炖猪肝吃，可以防治白内障和青光眼。

市场上的苋菜有白的，有红的。白苋偏向于通气，红苋偏向于通血。我们清血毒用红苋效果更好。

夏季排瘀，就找三七

夏天除了要排血毒，更重要的是排血瘀。

血管一堵塞，三高、糖尿病、心脑血管病就都来了，甚至会老上好几岁。

活血化瘀，当属三七。云南省食品药品监督管理局明确标示，

三七可用于防治

“高血压、冠心病、脑卒中、高脂血症、糖尿病血管病变、免疫功能低下”。

除了能有效防治各类中老年病，

三七冻龄养颜，祛斑防皱的功效可是被央视多次报道的

CCTV4介绍中医教授服用三七二十年，容颜不改

坚持服用三七，会刺激体内抗氧化酶的活性成分，迅速分解皮肤表面沉着色斑，

使色斑变淡消失。

还能提高机体自身对自由基的清除能力，达到抗氧化延缓衰老的作用。

CCTV10《健康之路》强烈推荐三七抗疲劳

药理实验和临床应用证明，三七粉中同时拥有人参二醇型皂苷和人参三醇型皂苷。既可以

安神助眠的作用，又可以提高脑力和体力，表现出抗疲劳性。

白天吃三七，上班不疲劳；晚上吃三七，一觉到天亮！

千百年的医学研究证明，长期服用三七并无副作用；夏季服用生三七粉也是不会上火的哦！

每天早晚用温水冲服云草纲目超细三七粉各3克，坚持一个夏天，就能获得惊喜改变！

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