夏天天气炎热，很多人都喜欢喝绿豆

沙冰。那么喝绿豆沙

冰会胖吗？孕妇可以喝绿豆沙冰吗？绿豆沙冰怎么做？

喝绿豆沙冰会胖吗？

绿豆可以熬成汤来喝，是不错的消暑饮品。喝绿豆汤

是不会发胖的，这主要是绿豆里面热量很低，吃了不发胖，还会有开胃以及清热的作用。绿豆可以做成很多种食物，比如说绿豆糕

、绿豆粉

以及绿豆酿酒了。绿豆是老少皆宜的食物，在我国食用绿豆的历史已经有将近两千年。

晚上喝冷冻的绿豆汤一般不会发胖的，但可能会导致腹部不适的，建议还是不要喝凉的为好，注意饮食营养，多休息。平时首先要注意自己的饮食，少吃甜食和零食，吃饭定时定量，注意坚持体育锻炼，每天都要保证半小时以上的体育活动。时注意多饮水，多吃苹果

、梨等清凉水果，多吃绿叶蔬菜和粗粮

，忌食辛辣食物，少吃鸡鱼肉蛋奶油巧克力等高热量食物，戒烟酒，坚持每天锻炼身体。

孕妇可以喝绿豆沙冰吗？

一般来说是脾

胃虚弱的孕妈妈不能喝绿豆冰沙

，但是如果宝妈你觉得燥热特别想喝的话，不要喝太多了，喝一些是可以的，

绿豆还有消肿的功效

。但绿豆中含有对身体有益的氨基酸和蛋白质，准妈妈适当吃点绿豆能增加食欲，促进消化。但

绿豆吃多了，容易产生腹泻，尤其是没有彻底煮烂的绿豆，腥味很大，准妈妈吃多了容易加重孕吐反应

，注意用量就可以。

总结：

孕妇一定要谨慎使用

绿豆沙冰怎么做？

1、首先将选取好的绿豆用

清水洗净并泡上7、8个小时

，待绿豆皮松弛些时，加入锅中加热把水烧开，这时你将会见到绿豆皮开始与绿豆剥离。

2、接下来把熬煮好的绿豆放到容器中捣成泥或者用榨汁机等将其粉碎，然后加入少量冰块，注意冰块体积不要过大，可以搞碎后再放入。

3、将冰和绿豆完全混合后加入白砂糖并充分搅拌，观察不到白砂糖之后放入蜂蜜，如果有绿茶的话加入就更加香甜了。

4、将所有原料添加好以后充分搅拌，保证所有原料充分混合，之后放入到冰箱的保鲜层里面，时间不宜过久，观察成沙冰状即可使用，味道极佳。

注：放入冰箱时间不宜过久，以免冷冻，影响口感。

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