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导语：

对于每个家庭来说，宝宝的健康是十分重要的，所以在怀孕期间孕妇的饮食成为全家人关注的事情。

由于孕妇的身体较为虚弱，需要关心和呵护，饮食就是最重要的一点，了解孕妇的饮食禁忌十分重要，可以更好的照顾孕妇身体，保证怀孕期间的健康。

女性怀孕后，尽量少吃4种食物，可能会对孩子带来伤害，别不在意

第1种食物：高糖分食物

对于孕妇来说是不可以吃高糖分食物的，比如面包、巧克力以及蛋糕等，以免引起胎儿体重过高或者先天性的畸形。

高糖分饮食增加了患上妊娠期糖尿病或者高血压的几率，增加了肾脏负担

。另外，也会减弱抵抗力和免疫力，容易受到病毒或者细菌入侵，影响了胎儿正常发育。

第2种食物：油炸食品

像烤串、烧烤等油炸食物也是孕妇需要忌口的，虽然比较好吃，但是太过油腻，而且没有营养，最重要的一点是不健康。

所以，在孕期里，孕妈最好吃一些比较清淡、有营养的食物，

不仅仅是为了肚子里面的宝宝考虑，更是为了孕妈自身考虑。

油炸类的食品，一般热量较高，经常食用很容易长胖，特别的孕妇，过多食用对宝宝并没有好处，反而增加了自身的重量，得不偿失啊。

第3种食物：辛辣食物

日常有很多孕妇在怀孕期间口味是会发生微妙变化的，例如以前不爱吃辛辣食物的孕妈，在孕期反而会辣的食物特别感兴趣。

不过对于辛辣食物其实是最不适合孕妈的，因为这种食物会刺激肠胃，会加重妊娠反应，还会容易引发内热。

如果孕妈在孕期吃了过多的辛辣食物，新生儿在出生的时候带有胎毒的可能性会非常高。

第4种食物：饱腹感强的食物

饱腹感强的食物是指面食以及淀粉含量高的食物，这些食物会很容易让人产生饱腹感，平常人吃多了没有什么影响，但如果女性在怀孕期间常吃这类食物，容易给身体造成负担。

这主要是

因为在孕期中，女性的肠胃功能会有所衰退，对事物的消化和吸收时间会变得比较长。

所以这类食物，会让宝妈出现消化不良的情况，从而让宝宝也不能及时地吸收到营养。

那么，在怀孕期间该如何补充营养？

保持营养足够

胎儿所吸收的营养都需要通过母体摄取食物，因此

孕妇所摄取的食物跟胎儿吸收的营养紧密相关。

所以，在怀孕期间，孕妈妈要保持均衡饮食，饮食多样化才能摄取足够的蛋白质，维生素以及其他营养物质，不仅提高身体免疫力，还能让胎儿发育更好。

保证蛋白质供应

蛋白质是人体必不可少的一种营养物质，参与肌肉内脏神经系统以及骨骼，

怀孕中期需要补充15克蛋白质，怀孕晚期补充25克。

特别是多吃富含优质蛋白质比较丰富的蛋类、奶类、瘦肉类以及豆类等。

多吃天然食品

日常有不少人都喜欢吃罐头、香肠、咸鱼等加工或腌制食品，虽然味道很好，但是对于孕妇来说要尽量避免食用。

因为这些食物由于含有不少添加剂，多吃对人体是没什么好处的。而且女性在怀孕期间，如果经常吃这类食物的话，很可能会增加胎儿畸形甚至流产的风险。

因此，建议孕妇饮食还是要以天然食物为主，并且多吃各类新鲜蔬果。

：女人在怀孕以后一定要注意自己身体的保养，在怀孕期间有一些禁忌，一定要提前了解。

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