怀孕了,全家都沉浸在喜悦中,你的皮肤却会面临一些甜蜜的烦恼:由于体重增加,皮肤被拉伸;由于激素的作用,皮肤的特性也发生变化,其结果是,妊娠纹找上门来。好在,只要保养得当,你一样可以做个水当当的准妈妈。
妊娠纹为何会找上门?
怀孕期间,约70%~90%的准妈妈在下腹部、大腿、臀部或胸部会出现紫色或是粉红色的条纹,这就是妊娠纹,让爱美的女性懊恼不已。
为什么会出现妊娠纹?这是由于孕期内分泌改变,皮内纤维弹力减弱、脆性增加,皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张。尤其是妊娠6个月后,子宫、乳房日益增大,导致乳房、腹部及大腿上部等处皮肤伸展变薄,弹力纤维断裂,透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。初产妇更明显。
妊娠纹有性格。有些孕妈妈细心地抹了皮肤霜还是被妊娠纹“挑中”,而另一些孕妈妈对其不理不睬,妊娠纹也就“不管不问”。产后,妊娠纹会逐渐变成银白色。
从孕期开始积极预防
在孕期,可通过多种方法,积极预防妊娠纹。
预防从孕前开始
可以在孕前就做好肌肤的保养工作。对腹部多进行按摩,进行适当的运动(如仰卧起坐等),以增强肌肤弹性。妊娠纹一般在怀孕5~6个月开始显现,预防妊娠纹不能太晚。
2.适度运动
运动有利于增强腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性,可预防和减轻妊娠纹。孕期可进行简单的运动,如散步、瑜伽等,并适当做一些轻便的家务。
3.控制体重增长
孕期体重增长不应该超过建议值,一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间。渐进式的体重增长,能降低妊娠纹出现的几率。如果摄取脂肪过多,不但易胖,也会在短时间内绷出妊娠纹来。
4.调整饮食习惯
调整饮食习惯很重要。多吃新鲜蔬果,如柠檬、猕猴桃、西红柿等对修复妊娠纹有益,可适当多吃些。均衡摄取优质蛋白、维生素及矿物质等肌肤美丽营养素。少吃油腻、甜食、太咸或者辛辣刺激性食物。减少糖分的摄入,少吃色素含量高的食物。养成正确的喝水习惯,早上起床后,可先喝一大杯温水,以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态。
5.坚持按摩
选用适当的防护产品,并坚持按摩,对预防和减轻妊娠纹很有效果。准妈妈可选购妊娠纹防护产品,也可试试用小麦胚芽油或杏仁油、维生素E油、橄榄油等来进行按摩。准妈妈应从怀孕3个月开始,每日取适量防护产品均匀涂抹在腹部、大腿内侧、腰侧等妊娠纹滋生的部位,轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩也可使细纹不再增加,范围不再扩大。最好在洗完澡后按摩,每次按摩10至15分钟左右,早晚各按摩一次效果更佳。
6.护理乳房
照顾好你的乳房以避免妊娠纹找上它们。皮肤含有充足的水分时,颜色就会悦目。可以考虑在早上和晚上在乳房上使用保湿霜,并轻轻按摩以促进吸收。
产后如何对付妊娠纹
产后三个月是消除、淡化妊娠纹的最佳时机。一般来说,使用妊娠纹修复产品消除和淡化妊娠纹应该在分娩后进行。
1.产后日常保养
建议新妈妈在家做一些简单的运动(如抬腿),以消除水肿。此外,勤按摩,多吃富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、羊蹄等,多吃富含维生素C的新鲜果蔬。平时还应该坚持对肌肤进行护理,保证充足的睡眠,让皮肤恢复弹性,淡化妊娠纹。
2.美容院皮肤护理
现在不少美容院也推出了祛妊娠纹的服务项目,通过专用磁场祛肚纹治疗仪等去除色素及纹路,美容师还会使用去妊娠纹产品加上专业的按摩手法来祛除妊娠纹。
3.医学美容淡化
现在医学美容方面推出了各种各样的淡化妊娠纹的方法。产后受到妊娠纹困扰的女性可以通过医学美容来淡化,或减少妊娠纹的范围。
TIPS:妈妈的私家经验分享
妙用鸡蛋清
分享人:余晓丽产后4个月
鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩,对于消除或者减轻产后妊娠纹,也具有良好的功效,大家不妨一试:腹部洗净后按摩10分钟,再把蛋清敷在肚子上,按摩10分钟左右擦掉,这样可以让皮肤吸收更好一些。另外,为了保证效果更好,还可以同时加入一些橄榄油,其中富含的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处。
另外,建议孕期的准妈妈要经常变化姿势,避免久卧、久站或久坐,尤其是还在上班的准妈妈要每隔一个小时站起来走动走动,这样可以尽量避免妊娠纹的过早产生。
多补充胶原蛋白
分享人:毛雨慧产后7个月
怀孕期间,我很注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,比如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等;同时,我会尽量少吃甜食和油炸食品,听说对皮肤不好;而蔬菜和水果则是多多益善的。孕期虽然也长了一些妊娠纹,但好在并不严重。生完宝宝后,洗澡时我会用毛巾对腹部、腿部进行按摩,再将温热的牛奶涂在肚皮上,用双手从里向外揉。最后再涂上纤体紧致霜。就这样坚持了2~3个月,如今身上的妊娠纹已经慢慢淡化,不仔细查看几乎很难发现了。
提前预防
分享人:陈琴产后6个月
在怀孕4个月时,我就感觉自己的皮肤有痒痒绷绷的不适,想到自己母亲有长妊娠纹的体质,我赶紧往身上涂抹妊娠霜,有时候还很勤快,一天擦2~3次。除此之外,我也勤于按摩,在孕晚期还使用托腹带来托住肚子,并尽量控制饮食,因而在生产后,完全没有留下妊娠纹,真觉得很庆幸。
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