莎莎直播精华:我很幸运,第一次接触养生,吃的第一款产品就是益生菌,是它让我远离了抗生素 莎莎直播精华:我很幸运,第一次接触养生,吃的第一款产品就是益生菌,是它让我远离了抗生素莎莎直播精华:我很幸运,第一次接触养生,吃的第一款产品就是益生菌,是它让我远离了抗生素

莎莎直播精华:我很幸运,第一次接触养生,吃的第一款产品就是益生菌,是它让我远离了抗生素

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大家好,我是莎莎,

今天和大家分享的是益生菌对于肠道健康,对于整个身体的健康都非常重要!

如果你不能照顾好你的肠道,你的养生也不会有多大效果,

莎莎为什么放弃电视台工作,专注于养生,就是因为我很幸运,我第一次接触养生,坚持吃的第一款产品就是益生菌

,也就是说,

我的养生第一步其实就是在养肠道

以前在电视台工作时,每个月扁桃体发炎、胃痛、便秘、打针吃药,日复一日,

坚持吃目前莎莎推荐的这款480亿益生菌的前身320亿益生菌,坚持大约3个月的时间

,然后就没有扁桃体发炎,

从那以后已经将近七年没有吃过药

,打过针,所以我的医保卡上面还有将近1万2的余额。

当然,

因为益生菌而受益的人不止我,社群里很多人都因为它而受益

接下来我们好好聊聊益生菌对于肠道健康的重要性。

体内菌群数比

细胞数多10倍

且菌群可以遗传给下一代!

首先大家要了解,

你身体里的菌群数量是你细胞数量的10倍以上

,所以它影响着你全身的健康。

最主要是,

我们人有3个东西可以遗传给下一代:一个是基因,一个是菌群、一个是你们家的文脉

(即文化氛围),

而其中最重要的就

是菌群!

因为菌群会决定你的消化吸收功能、排毒功能、大脑功能、情绪功能、内分泌功能、免疫功能。

孩子最初的菌群结构来自于母亲

今天一个女人学好养生,非常有意义!

因为你会决定下一代的健康基础

,因为孩子最初菌群的结构完全来自于母亲,

作为母亲你有3次机会传递菌群给孩子。

第1次

怀孕的时候

,宝宝还在你的肚子里的时候,他所处的是一个无菌环境,然后

在你快要生产的前一个月,阴道里会分泌大量的益生菌,这是为了顺产的时候,让菌群通过你的阴道传递给孩子

,这是孩子得到的“第一桶金”!所以

顺产和不顺产的孩子,在免疫功能上、未来是否生病、是否肥胖、是否存在神经功能异常等问题的几率上完全不一样

第2次

喂养母乳

母乳喂养的时间越长,孩子免疫力会越好,一般最少是喂养一年

妈妈的饮食、生活习惯、身体越健康,越会传递好的菌群,如果不健康,也无法传递好的菌群。

母乳一定比奶粉好,因为母乳是给孩子吃妈妈身体里小分子化的营养,奶粉是牛的,且分子大

所以很多吃奶粉长大的孩子,存在顽固的过敏问题。

母乳不够的人,多半是没有备孕,怀孕前没有养生,身体太虚了

,所以没有足够的营养给孩子,和胸部大小没太大关系。

第3次

喂养他的过程中

在喂养他的过程中,给他吃的食物是否健康、营养是否均衡,都是妈妈应该重点关注的,

因为孩子肠道发育0-5岁是打造根基,也就是把健康这套房子建牢固的过程

;5岁之后是维持,也就是维修房子。

5岁之前吃益生菌是正向地刺激肠道发育,帮助它长高、构建它的免疫、神经、内分泌、消化分解功能

除了每天吃益生菌,也要补充益生菌的食物、多接触大自然、不吃抗生素(布洛芬等药物)、不吃含抗生素的肉类,这些习惯

对孩子来说是最最珍贵的礼物,是真正让孩子赢在起跑线上,他未来的颜值、身材、健康、智力、情绪等都会优于不注重肠道健康的孩子。

更详细的儿童肠道养护,可看往期文章:

宝宝的智力、颜值、免疫力其实是妈妈给的!

医生分享-生命最初2000天,儿童肠道重要性

中性菌是墙头草

益生菌和有害菌都在抢它

我们的体内有三种菌,分别是:益生菌、坏菌、中性菌

,中性菌是一个墙头草

,如果你肠道里面是以益生菌为主,那么中性菌就很容易变成益生菌;如果你肠道里面是坏菌,它就很容易变成坏菌,所以今天你

体内益生菌多,还是坏菌多,会影响中性菌发挥好的功能还是坏的功能。

益生菌决定你的食物

变成营养还是毒素

益生菌负责消化分解吸收营养,打个比方,

你吃了同样的精力汤或者巴德维,如果你肠道里面是以益生菌为主,它会把你的食物变成小分子的蛋白质、短链脂肪酸、维生素、矿物质,会帮你更好地吸取这些营养,进入到你的肠道,渗透到你的血液,给到全身。

但是如果你的肠道里面是以坏菌为主,哪怕你今天吃了精力汤、巴德维,它们进入你的身体之后,吸收率会不一样,效果会不一样。

有的食物甚至会变成毒素,然后进入肠道,渗透到血液,给到全身,所以,益生菌会影响你吃进去的食物,最后变成营养还是毒素,以及营养吸收率。

益生菌是第二大脑

影响着你的情绪

当你的肠道益生菌很多的时候,你的情绪也会很愉悦,因为

益生菌会把食物变成短链脂肪酸,短链脂肪酸就是我们说的血清素这一类快乐荷尔蒙,所以你的心情会很愉悦。

今天你养肠道之后,觉得情绪变好了,稳定了,不一定是心态问题,也是生理的改变,是身体变好了,因为菌群也控制你的大脑

,有一本很有名的书,大家可以去看一下,叫《菌群大脑》,就是

我们的肠道里有全身第二多的神经元细胞,而且肠道里有一个迷走神经,直接连着你的大脑,所以健康的肠道里面可以产生很多的快乐荷尔蒙,

它会传递给你的大脑,你的大脑也会变得很放松,很愉悦,很平和,也有益于大脑的各种功能。

毒素能在肠道被解决

就不会影响你体内的健康

如果你

甲状腺结节、甲减、桥本甲状腺炎、甲亢这种自体免疫疾病

;或者有类风湿性关节炎、关节疼痛、红斑狼疮等,

过敏问题一直反复发作

(鼻炎、皮肤过敏、荨麻疹、湿疹等);或者你

经常便秘、拉肚子、肠息肉、胃痛

;或者你

情绪不稳定、易怒易烦躁、易焦虑抑郁

;或者你

很胖(尤其腰腹)、很瘦吃不胖等等,都是肠道有问题的表现。

我发现无论是大家给我的体检报告数据所反馈的问题,还是大家的健康诉求,其实都是这些问题,而

我给所有人配的解决方案中,第一步绝对是调好肠道,因为肠道是在体外,所有的毒素如果能在体外被解决,就不会影响你体内的健

5个以上的食物不耐受

通常就是肠漏

很多人做慢性过敏原检测都是对10几项、20几项、30几项食物过敏,这种一定是肠漏,因为

人的基因中是不可能对5个以上的食物不耐受

如果出现了5个以上轻度的,就说明你的肠黏膜是肿大的,就是有

肠道长期发炎问题,肠黏膜肿大之后就会有缝隙,这时候吃进去的食物还没来得消化分解,就漏到你的血液里了,然后那些食物里的大分子蛋白质、毒素等,就跑到你身体里面去了,它们到哪,身体就会在哪发生自我攻击,你那些器官就会出问题

,比如跑到你的甲状腺、跑到你的鼻子、你的肝脏、你的胆囊、你的皮肤、你的胃,所以你就有了胃炎、胆囊息肉、胆结石、甲状腺结节、类风湿性关节炎等等问题。

今天你的肠黏膜如果是完整的,就是上面布满了益生菌

,就会是健康的,因为益生菌是肠黏膜上的主要成分,如果益生菌很多,

它会帮你搞定那些大分子蛋白、搞定那些毒素,不会让它们进入你的血液,流向全身

,会把你的肠黏膜守护好,帮助构建构建完整的黏膜系统。

为什么吃了很多年的益生菌还便秘?

如果吃了很多年的益生菌还便秘,

第一,你吃的益生菌可能来源不好,没效果;第二,说明你的肠漏根本没有好

,因为肠漏还受情绪的影响,如果

长期压力大,肠黏膜上的谷氨酰胺就会被消耗

,会越来越严重;

第三,如果你吃益生菌的同时,还是一直在大量的吃你的过敏原食物,体内一直在发炎,也不会有很好的效果

,很多人不知道,过敏原食物来自你的食物、毒素、吃的坏的油脂,从来没有做过慢性过敏原测试,所以一直在伤害肠道的健康,这样一边伤害一边补充,有的补充得还微量,又怎么会有很大的效果?

现代人最怕的三种疾病

都和肠道有关

我们现代人最怕的三种疾病是什么?第一种是癌症

,比较难控制,不确定能不能好;

第二种是大脑病变;第三种是糖尿病的并发症

,这三种疾病都和肠道有关系,

糖尿病真的很可怕,因为它的并发症非常

多,有截肢的、有失明的、有换肾的、70多岁的很多又会产生大脑病变,所以

大家一定要控制好你们的胰岛素

,控制好你们的糖化血红蛋白,一定要节约你的胰岛素。

为什么跟肠道有关系呢?因为我们肠道里面有30%的内分泌组织!

如果你小时候或者现在经常吃抗生素、打抗生素、吃一些打了抗生素的动物肉,就会严重破坏肠道,未来肥胖的几率、得糖尿病的几率、得甲状腺疾病的几率都会大大提高,因为肠道不好,内分泌功能会受到影响。

你的肠道里

有70%的免疫组织!

关于益生菌,

大家问得最多的问题就是:“我到底要不要吃益生菌,能不能长期吃,有没有依赖性”。

毫无疑问,答案是:“要吃,可以长期吃,不会有依赖性,当然前提是优质的益生菌。”

我们就这个话题,聊聊免疫力。

你的肠道里有70%的免疫组织!

身体每次的免疫反应、发炎反

应都需要益生菌的支持,所以

益生菌每天都在被消耗!

它会随着你每天吃了不好的食物、不高的油脂、熬夜抽烟等不良生活习惯、空气污染、压力太大等被杀灭掉;而且

任何食物进入你的肠道要被发酵,也需要益生菌

,所以你当然要一直补充,它没有依赖性,你可以随时停下来,但是身体对益生菌的消耗不会停止,

至少我们现在处在食品添加剂泛滥、农残普遍、空气污染、水污染、压力大的时代,一定会消耗。

莎莎总结,

肠道怎么调理?

莎莎分享-益生菌的重要性及吃法

一定要补充益生菌!它是肠道健康的核心

调理肠道最重要的就是补充好菌

,因为它是肠道的“守护军”,是肠道发挥功能的“核心人物”,没有益生菌就没有消化、分解、排毒、内分泌等等功能。

关于益生菌的一些补充建议

补充益生菌,一开始的量要大

,量不大就没有太多效果,

至少要补充到1000亿以上的益生菌

,这是调理时最基本的量。

日常维护,可以每天1包RP3+1包480亿

;健康

问题比较多的,要吃2+2,或者3+3的量

坚持吃很重要,

在自然医学里,肠道要恢复健康,最短的时间是6个月

,而且不是断断续续的,是连续的调理6个月,

年纪越大调理时间越长,因为年纪越大你肠道的损伤情况越严重。

要选择优质的益生菌,看菌种,看成分组合,

且自己感受有没有效果,比如你外食了,肚子不舒服,吃它是不是有缓解。

善尔480亿益生菌数量多且全面,生产时实际是放了620多亿;陈博士的消炎特效RP3菌是强效菌,这次配方里还新增了1个菌种

(整体还是一袋6克),大家可以试一下,这款的效果会比之前更好。

为什么建议你RP3特效菌和善尔480亿益生菌都要吃?

因为它们的优势完全不一样,

RP3很强效,它会让益生菌迅速的在你的肠道里占位,帮助后面的益生菌大部队存活下来

,所以我们常说RP3是将军,480亿是部队

,但是它的不足之处是,它的菌种只有200亿,没有480亿益生菌那么多,对于有问题的人来说完全不够,所以陈博士RP3益生菌和善尔480亿益生菌一起吃效果更好。

陈俊旭博士研发的RP3

为什么被称为抗敏特效益生菌?

陈俊旭博士说:

“过敏就是发炎,调理过敏就是消炎,RP3益生菌是有4种特效菌,且每一种菌都配了一个单独的载体”

(就是每一种菌都配了它单独的食物),

这是他通过20多年的研究和临床经验的研发成果

,他会知道这个菌喜欢这个食物,搭配在一起可以

帮助这种菌繁殖,把功能最大化

,这是他把RP3称之为抗敏特效益生菌的原因。

要打造适合益生菌生存、繁殖的肠内环境

你的益生菌,要在适合它生存的肠道环境里,才能更好的存活与繁殖,所以

一定要打造适合益生菌生存的肠道内环境,以及给到利于它生存繁殖的食物

,所以你要喝精力汤、吃润肠粉。

说得简单点,就是把益生菌居住的房子打扫干净,给它吃喜欢的食物。

首先,益生菌喜欢蔬菜

,坏菌喜欢吃糖、喜欢吃淀粉、喜欢吃油炸食物、喜欢吃肉。

为什么刚开始吃的人,建议你搭配润肠粉一起吃,因为润肠粉里面有低聚果糖类的东西,是养好菌的,所以刚开始调理肠道的人,一定要RP3、480亿、润肠粉3个东西一起吃

,可以像莎莎一样放在精力汤里,这就是非常有效的方式。

要抗氧化!不能让肠道经常发炎

你不能让

这个“房子”里遍布炸弹

(即自由基),

不能处于长期慢性发炎、发炎失控的状态,你得要控制自由基,消灭自由基就要抗氧化剂

,所以你要

每天吃维生素C类黄酮,日常维护要补充3克,有严重问题的要补充6克、9克,甚至更多

,另外像我们吃的生的新鲜蔬菜,蔬果精力汤里面也含有丰富的抗氧化剂。

要让肠道这个“房子”够坚固

要让肠道这个“房子”坚固,房子的主要成分是谷氨酰胺、油脂、锌元素、维生素C

,所以针对于

有肠漏的人、肠道破损比较严重的人,要补充陈博士的谷氨酰胺

(暂未对外上架,有需要的可以联系我们),

还要补充锌元素

(不能少于25毫克),

以及补充好的油脂

(巴德维酸奶里就会放好的油脂)。

以上就是调理肠道的四步曲,另外,我们还要注意,平时要少做破坏肠道的事

,比如说少吃毒素、少吃添加剂食物、不要吃过敏原食物、尽量在家吃饭,在外面吃饭,坏油就是最大的一种过敏原,还有,

不要吃大量的水果,因为水果里有果糖

,它会变成内毒素,直接让肠黏膜破损,如果你每天吃掉半斤一斤水果,肠道也养不好,

总之,不要破坏大于建设。

最后再次苦口婆心的和大家说

肠道是健康的根基,如果你不知道从哪里开始养生,先养肠道!

如果你有任何健康问题,怎么调也调不好,记得把调理肠道先安排上,也许会事半功倍!

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