总是有宝妈问：“母乳为什么会突然变少了呢？”母乳突然变少一定是有背后的原因的，导致母乳量骤减的常见原因包括情绪的影响、特殊的食物以及妈妈身体的原因

情绪的影响

1生气

生气了能喂奶吗？

想必很多宝妈都听说过“生气后的母乳有毒”这样的话，虽说这话并不正确，但也有它的道理。哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳等情绪下内分泌系统会受到影响，使得交感神经系统兴奋，从而令其末梢释放出大量的去甲肾上腺素，同时肾上腺髓质也会过量分泌肾上腺素，并会随母乳进入宝宝身体，对宝宝的心脏产生不良影响，因为过量分泌的肾上腺素会导致心跳加快、血管收缩、血压升高等症状。生气时的母乳不好，是从这个角度来讲的，但也不是说生气以后喂奶宝宝就有致命的危险。

为什么生气会使母乳变少？

很多次听到这样的情况：昨天母乳还很多，今天就突然没奶了，只是因为昨天生了气！为什么生气会让母乳量变少呢？中医讲“怒伤肝”，特别是大怒或很生气但憋着不发的情绪都会造成肝气疏泄不通。肝经走乳腺，对哺乳期妈妈的直接影响就是乳汁减少，而非哺乳期的妈妈则容易出现乳腺增生和乳房胀痛。

西医对于生气为何造成乳汁的减少并没有直接的论证（有一种说法是，生气时人的肾上腺皮质类激素分泌增加，会对泌乳激素水平有抑制作用），无论如何，生气极易导致泌乳量骤减是已经被观察到的普遍现象。

生气容易导致乳腺不通

很多母乳喂养指导师，都遇到过因为生气而造成乳腺不通的例子。有些宝妈的乳房会堵得几乎一点奶都流不出来，整个乳房硬得像“大石头”一样。这种严重的乳腺不通如果没有处理好，身体会启动对乳腺的保护程序，减少乳汁的分泌，时间长了容易发生乳腺炎，并会导致回奶。如果妈妈在生气后处理不好自己的情绪，反复生气的话，只会使情况越来越糟。

有经验的母乳喂养指导师都知道，生气导致的“石头奶”最难处理，这种情况下也难以实现无痛通乳。万一出现这样的状况，请宝妈尽量调整好自己的情绪，及早寻求专业催乳师的帮助，并要做好忍受疼痛的心理准备。当然，避免生气是最好的办法。

2焦虑

“宝宝是不是没吃饱才哭的？”“宝宝是不是拉肚子了？”“宝宝的体重是不是增长得太慢了？”“到底要不要喂奶粉呢？”……初为人母，让人忧虑的事情太多了。如果没有充分学习喂养知识，也缺少相关的书籍、文章的正确指引，以及朋友或家人支持，妈妈就很容易不停地焦虑。单是担心自己母乳不足的情绪，就可以造成母乳的不足了。这也可以理解为心理暗示，很多妈妈在恢复了母乳喂养的信心后很快就实现了纯母乳喂养。

特殊的食物

容易导致母乳减少的食物

1炒麦芽

通常大剂量（一次食用超过100克）的炒麦芽具有回奶作用，而小剂量（每日30克以下）反而有催乳的作用。

曾经听过一个例子，一位宝妈连着吃了一周的全麦面包，突然有一天奶量减少了很多。但这也是看个人体质的，有些宝妈常吃全麦面包，对奶量却没什么影响。

被误认为会导致少奶的食物

1茴香籽

如果我们手上有些哺乳期书籍，会发现书上不建议吃茴香（茴香籽长大了就是茴香），但没有证据表明茴香有显著的回奶作用。实际上，在国外的下奶茶中都有茴香籽的成分。

有可能影响母乳量的蔬菜

韭菜、芹菜、豆角、苦瓜等是通常被认为可能影响母乳量的蔬菜，但通常不会产生回奶作用。

确实有回奶作用的植物

薄荷、鼠尾草（不是薰衣草），经过广泛的研究和实践应用被证明能够影响激素的运作，起到减缓乳房泌乳的作用，但也并非是一吃就立马没奶的哦！

导致乳腺不通的食物

一次性吃大量油脂性食物

特别是奶非常旺的妈妈，一定要避免一次性吃大量的油脂性食物（如红烧肉、大骨头汤、奶油蛋糕等），乳汁过于黏稠是乳腺不通的常见原因。

妈妈身体的原因

1例假

有些宝妈在例假期间会明显觉得疲惫、敏感、不适，母乳量似乎也减少了，而大部分妈妈则完全没有影响，甚至有的宝妈在经期母乳还会增多。无论怎样，母乳量通常不会因为经期而有显著的变化，即使有影响也会很短暂。如果过度担忧例假对母乳的影响，反而会减少母乳量。

在经期哺乳，有的宝宝可能会对母乳的流速有些不满，循环多喂几次就可以了。已经加辅食的宝宝，可以适当增加辅食量。

2怀孕

如果母乳突然减少，哺乳期间又没有避孕的话，很可能是又怀孕了哦。虽说哺乳期间会抑制排卵，但不是说一定不会排卵。如果不想那么早要二胎的话，还是要避孕的哦，但避孕药在哺乳期是不可以使用的。

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