现在能够被人类直接食用的食物有许多，这些食物无一例外全部都可以给人们的身体提供各种各样的营养。但是处于不同状态的人所需要的营养需求是不太一样的，特别是孕妇，因为肚子里面有一个宝宝，所以孕妈们吃的东西必须对宝宝的健康有好处，所以在饮食上是要特别留心的。女性怀孕时这3种食物最好舍得吃，能促进大脑发育，还能改善孕吐。

第一种食物是在八月份成熟的核桃。人们一直说核桃可以帮助人们发育大脑，在以前的时候之所以会这么说完全是因为核桃的形状和人们的大脑很像。然后秉持着吃什么就会补什么的传统，人们也就认为核桃可以帮助促进人们脑部的发育。到了现在，经过科学认知后，科学家们证实了核桃确实可以补脑，不过这主要是因为核桃属于坚果，坚果对于人们的好处自然是不用多说的。所以宝宝们尚处于在发育期的大脑其实格外需要这些营养物质。在孕期，孕妈们每天只要吃三到四个核桃就可以了，这样不但可以给孕妇和宝宝提供营养，能促进宝宝大脑发育，还可以避免孕妇因为吃太多核桃而长胖。

第二种食物鱼汤，在所有的汤中，鱼肉所熬成的汤对于宝宝来说是最有益处的。除了肚子里的宝宝，一些孕妈会在自己的孩子参加中考或者高考时时常给他们熬鱼汤，希望给孩子补充营养，所以由此可见鱼汤对宝宝的大脑的发育是很有促进作用的。另外因为鱼很鲜，熬出来的汤也很鲜，所以孕妈们喝鱼汤一般喝的都很舒服，假如在吃完一些比较油腻的菜之后，鱼汤也可以帮助孕妈们缓解油腻感，另外鱼汤也像山楂一样，可以使怀孕中的孕妈感觉更加舒适，改善孕吐。

第三种食物是蓝莓。平常在购买冰淇淋的时候，我们总是可以看到蓝莓口味，另外在买果酱的时候，我们也可以看见蓝莓果酱，所以蓝莓的味道真的很受大家的喜欢。蓝莓除了味道好之外，还可以帮助人们改善气色。尤其是对于怀孕的孕妈们来说，这可以改善她们因为怀孕而变的逐渐不好的气色。再加上蓝莓的味道有点酸酸的，所以它也可以帮助改善孕吐，让孕妈们的胃口好一些。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。