相信很多妈咪都有这个经验，怀孕后莫名一直想吃酸的东西，柠檬、酸蜜饯、糖果等，但各位知道为什么怀孕的人喜欢吃酸吗?而吃酸对身体又有什么好处呢?孕妇吃什么酸好呢？是否有什么该注意的，让我们一起来看看。

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孕期吃酸原来这么好?

1、有效帮助消化

妈妈在怀有小宝宝后，胎盘中会分泌出HCG，是一种会抑制胃酸分泌的激素，当然胃酸被抑制了就会影响到我们的消化功能，这时候吃点酸的，就能够刺激胃酸分泌，平衡消化功能的降低。

吃酸还可以减缓想孕吐的恶心感。

2、满足营养所需

酸性的食物可以提升食物中钙质与铁质的吸收度，

钙是宝宝骨骼发育成长的重要元素，而铁质的吸收是可以促进血红素的增加，所以适量吃酸真的有帮助!

3、维生素增抵抗

常常听见市售的营养品最多的就是维生素C，也确实维生素C对我们人体有不错的效果，不管是强化血管、促进代谢与帮助铁质吸收，都是拥有重要功效，而富含这项元素的水果，很多都是酸的!

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爱吃酸但应该要选择

1、选用酸酸水果

特想吃酸的孕妈咪们可以挑选水果来补充，很多水果酸酸甜甜营养价值又高，补充纤维以及维生素都相当好

例如奇异果、杨桃、柠檬、柑橘等。

2、哪些零嘴可吃

零嘴也是孕妈咪的好夥伴，但切记要自己控制量，不要吃过量!否则过多馀的热量可不是件好事，酸酸的无花果或是葡萄乾都是不错的选择，但也是小零嘴而已不可多吃。

3、加工腌制少吃

有很多人工的腌制品，恐含有亚硝酸盐的成分，这是公认会致癌的元素，孕妈咪最好避开这些食物，最好不要太常接触，久久吃一次尚可。

4、酸奶

酸奶中存在较为丰富的蛋白质以及钙质，含有少量的脂肪，比一般的牛奶更容易被人体吸收，孕妇在怀孕的前几个月，对很多的食物会产生呕吐感，对于酸性味道的酸奶比较喜欢，那就要抓住这次机会，找到酸奶这种物质进行食用。

准妈妈吃酸也要讲究方法，科学的吃酸才是保证你和腹中宝宝健康的重要因素!

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