请问孕期需要补充营养膳食产品吗？

答案是：

要的！

加拿大卫生部(HealthCanada)建议所有怀孕的女性：

每天服用含有

0.4毫克叶酸

16-20毫克铁和维生素B12

的复合维生素。

综合维他命可以帮助你确保每天摄入足够的维生素及矿物质，维持孕期健康！

加拿大的产科医生一般建议直接购买孕期综合维他命(PrenatalMultivitamin)或是玛特纳(Materna),常见品牌有善存Centrum、雀巢Nestle、健美生Jamieson、Costco的柯克兰Kirkland等。

（登记新生Coupon礼包时有时候会有孕期综合维他命的Coupon哦，别忘了申请！

可以吃软糖式的综合维他命吗？

在孕期

不适合

服用软糖式的综合维他命

在孕期仅通过食物来摄取铁元素本来就比较难，而软糖式的综合维他命通常含铁量较少，并且具有较少的关键营养素(如钙和维C)

我需要补充额外的维生素或是矿物质吗？

这取决于：

你的饮食习惯和食物选择

你的产前病史、身体状况

你的孕期状况、阶段

基本的孕期综合维他命就已经足够，如想要添加额外的营养产品应该与专业的OB或是助产士讨论后再添加。

服用过量的营养产品也可能造成孕期危害的

购买营养保健品需要注意什么呢？

确定保健产品是否有加拿大认证的保健号码NaturalProductNumber(NPN)

最后多伦多健康卫生局提醒：

营养保健品并不能取代健康饮食，孕期在补充营养产品的同时，一定要好好吃饭哦～

EatWell！

有任何疑问可以

拨打(416)338-7600or1-866-797-0000

上网和多伦多公共健康部门的护士们进行线上咨询

https://www.toronto.ca/community-people/health-wellness-care/health-programs-advice/toronto-public-health-echat/

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