孕早期

/陪伴你健康怀孕

很多准妈咪在孕期会对食物的喜好有所改变，甚至偏爱某一样食物。例如平时特别爱吃肉的女性，在怀孕以后看到肉就想吐；平时不怎么吃酸味食物的女性，在孕期却嗜爱酸梅、乌醋等。怀孕以后，你的饮食口味改变了吗？

准妈新妈讨论营：

@甜甜：

我从怀孕开始到现在8个月，吃得都很少。以前很喜欢吃鸡鸭鱼肉，现在闻到荤菜就恶心，怀孕后就没怎么吃过，只喜欢吃些青菜和水果，口味变得很清淡。

@晴天麻麻：

以前对甜的东西都不感兴趣，可不知道为什么在怀上宝宝以后，变得特别喜欢吃糖水，雪糕，还有各种小甜点……

@笨笨：

怀孕以后超爱吃水果，连原来不怎么喜欢吃的香蕉，都能一次吃上好几根呢。

@鱼儿：

怀大宝的时候喜欢味道较浓的食物，好想吃煎炸和辣的食物，对清淡的东西好想没有什么胃口。

@呦呦：

怀孕以后嘴特馋，很想吃各种重口味的食物，比如方便面、麻辣烫、火锅……

@盼盼妈：

宝宝八个月了，怀孕到现在我只喜欢吃面条，其它什么都吃不下噢。

专家学者有话说：

曾经有学者调查过，

将近75％以上的准妈咪觉得自己的孕期的饮食口味发生了改变

：以前爱吃的东西现在都不爱吃了，本来不爱吃的东西现在却非常感兴趣，看到别人吃得正香的东西也想尝一尝，想到方便面、麻辣烫、烤肉、火锅这些重口味的食物都忍不住流口水……

那么，为什么会发生这种改变呢？

1.雌性激素作用

女性在怀孕后

雌性激素的水平会升高

，感觉的灵敏度也会随之升高。有研究表示，雌性激素的增高能让女性更加敏感。

另外，在激素作用的影响下，胎盘会分泌大量HCG，这种物质对胃酸的分泌有一定的抑制作用，影响消化酶的活动，也会影响对食物的欲望。所以，对饮食的口味大变，也就不奇怪了。

2.保护胎宝宝的生理反应

有专家认为，怀孕后味觉、嗅觉发生变化，

是人类进化出现的一种保护胎宝宝的生理反应

。一些准妈咪会自动拒绝烟、酒精、苦涩蔬菜、咖啡因饮料等可能对胎宝宝伤害的食物，让准妈成功避免了有害食物对胎宝宝的威胁。

3.获取更多营养，满足胎宝宝的需要

有些专家认为怀孕后准妈会自动拒绝身体不喜欢的食物，会更喜欢身体比较缺乏的食物，比如女性在孕期喜欢吃偏咸的食物，会促使准妈不断摄入水分；喜欢吃酸的和辣的食物，能刺激胃酸，让自己更有食欲，从而得到更多的食物。另外一种说法认为我们的身体非常诚实，自己知道自己缺什么，“缺什么就想要什么”，

自己想吃某种食物，可能是食物中含有自己缺乏或胎宝宝需要的某种元素。

味觉变化跟生男生女有关系吗？

“酸儿辣女”这种根据准妈咪的味觉来判断宝宝性别的说法并不靠谱，

性别只跟精子的染色体有关，跟味觉无关

小编和你一起谈：

准妈咪在孕期里对饮食的口味发生了改变，这是很正常的事情，不需要太过刻意去改变它，也不需要过分担心和紧张。

喜欢吃的食物，可以相对吃多一些，只要不过分偏食、挑食即可。

（不过，像方便面、麻辣烫、火锅这类重口味食物，孕期里偶尔吃一两次并无大碍，经常食用的话可能会影响胎宝宝的健康，嘴馋的准妈咪也要忍住哦。）

另外，需要注意的是，为了让胎宝宝能够摄入更多的营养，

准妈咪不能长时间只吃一样食物

，平时也要注意合理搭配膳食，做到荤素搭配恰当，蔬菜水果经常吃。做到这些，你的宝贝也一定能健康地发育和成长。

不知道各位准妈咪在怀孕后饮食的口味有没有发生改变？都偏爱什么食物呢？快来和大家分享一下吧。（在手机屏幕右下角的“写评论”处即可写下你的想法。）

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