要过年了，想必大家家里都备了不少的水果，香蕉可能就是其中之一吧？香蕉中含钾，还有丰富的叶酸，因此对于孕

妇来说，多吃香蕉有很裨益。比如——

助消化、通便

怀孕期间，大部分孕妇会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有消化和通便等功效。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，所以也能起到保护胃和治疗胃溃疡的作用。

预防忧郁症

据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人情绪不佳的激素。怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或心情不佳时，吃一些香蕉，就可以使大脑中的5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。

降血压、防中风

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。所以孕妇经常吃香蕉，可以预防妊娠高血压的发生。此外，与偶尔吃香蕉的人相比，常吃香蕉的人中风发病率降低23.6%。

预防胎儿畸形

香蕉中有丰富的叶酸，而孕妇体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

由此可见，孕期吃香蕉好处多多，孕妈妈可一定要记得把香蕉作为孕期的必备水果放进水果篮哦！

来源：浙江省卫生健康宣传教育中心

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。