现如今生活质量不断提高，大多数人都特别注意孕妇在怀孕期间的营养补充。但往往过犹不及，很多孕妇在怀孕期间吃了太多营养品，导致营养过剩，这也给孕妇在生产的时候造成了一定的麻烦。

孕妇作为一类特殊

人群，在怀孕期间如何补充自身营养呢？

孕妇的饮食健康非常重要，不仅关乎自身健康，还关乎胎儿的生长发育。很多孕妇在怀孕期间选择吃海参补充营养，那么

孕妇适不适宜吃海参呢？

答案当然是一定的。海参作为食疗滋补品的首选，几乎适合所有人群食用，自然也包括孕期女性。

我们知道，蛋白质是组成人体的基础物质之一，是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，也是孕期女性最需要的营养物质之一。

怀孕的女性，如果觉得胎儿不稳定，或者是胎儿有

动的时候，这个时候，可以选择来吃点儿海参，达到安胎的作用。

当胎儿对蛋白质的要求明显增加时，如果母体蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。

怀孕的女性适量补充一些海参，无论对自身还是对胎儿都十分有益。

现代科学证实，海参中含有丰富的优质蛋白质，以及对大脑发育有关键作用的DHA等，孕妇在怀孕期间进食海参可以获得大量的DHA，胎儿通过在母体胎盘中吸取大量的DHA，进而促进胎儿生长发育。

而且海参又具备低脂肪、低胆固醇的优点，十分适合孕妇进补。

当然了，不管是在怀孕前还是怀孕后，女性都是可以吃海参的。在备孕期间吃海参，可以提高女性身体素质，为怀孕做好准备；而孕期吃海参除了能给胎儿提供丰富的营养外，还能提高孕期女性的免疫力，减少疾病感染的概率。

孕期的女性吃海参是非常有好处的，但一定要注意适量。一般情况下，

怀孕前三个月最好别吃海参，三个月以上就可以继续食用了，但不能过多，要适量，一周3—4只即可。

不过，孕妇在食补海参的时候一定要注意选择品质好的海参，千万不要一时贪图便宜买了品质低劣的海参，这样不能补充身体所需，还有可能造成对身体以及胎儿的伤害。

孕期女性买海参补身体的话，最好还是选择正规的市场进行购买，一定要认准产地以及原生态的海参。

对于孕期女性来说，吃海参食补固然不能少，不过还是要合理搭配膳食，注意平衡营养，同时也要补充各种胎儿发育所需的营养物质。但也不能暴饮暴食，一定要均衡饮食，合理饮食。

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