女性朋友在怀孕之后，尤其是第1次怀宝宝都是特别小心翼翼的，做什么事情都非常的注意。而对于孕妇来说，产检也是非常有必要的，每一次产检都不放过。记得有一次小姨去医院做产检的时候医生对他说她的孕酮非常的低，对宝宝来说是有影响的，这时候小姨就感觉非常的害怕。

医生安慰小姨说让她不用害怕，想要提高孕酮，其实在日常生活中多吃一些豆类或者蔬菜就可以。那么在怀孕期间孕妈多吃什么食物能够提高孕酮呢？今天小编就和大家一起来了解一下。

在怀孕时，孕妈多吃3种食物，或许能有效提升孕酮，早知早好

黄豆芽

黄豆芽应该有很多的人都比较喜欢吃，因为它也是比较常见的，同时常吃黄豆芽，对于孕妈来说也是非常有好处的，因为黄豆芽中含有碳水化合物但是却不含脂肪。吃了之后而且还能够生孕酮，同时也不会长胖。对于一些在孕期孕酮比较低或者害怕自己长胖的女性来说，黄豆芽是一种非常好的食材。价格又低，口感又好，孕妈可以多吃一些。

你现在怀孕之后都会吃一些很滋补的汤来补充营养，可是对于一些孕期的宝妈来说，也可以在这些汤中加一把黄豆，可以有效的提高孕酮。在生活中孕妈可以喝点鸡汤，鲫鱼汤还有猪蹄汤，不光可以滋补，而且还能补充营养，同时对于通乳也是非常有帮助的。但是在炖汤的时候不要忘记加上一把黄豆，多煮一会儿吧，黄豆都煮烂了，这时候效果会更好。但是在选择黄豆的时候，一定要选择一些新鲜的黄豆，这样才能够起到提升孕酮的作用。

芹菜里面的膳食纤维是非常多的，孕期妈妈多吃一点芹菜就能够帮助孕妈肠胃蠕动，帮孕妈排出毒素和垃圾。而且还能够提升孕妈的孕酮，同时还有降低血压的功效，所以说孕妈在怀孕期间也可以多吃一些芹菜，效果是非常不错的。

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